Do bị gai cột sống nên tôi kiêng thức ăn có canxi, vậy tôi có nguy cơ loãng xương không?

Tôi bị gai cột sống hơn 10 năm nay. Mỗi khi ăn uống những thức ăn có nhiều chất vôi thì lưng tôi đau nên tôi không ăn những chất có nhiều chất vôi nữa.

Chào bạn,

Gai cột sống là biểu hiện của quá trình thoái hóa cột sống. Thoái hóa cột sống thắt lưng sẽ có biểu hiện đau lưng, có thể đau dây thần kinh tọa…

Cột sống gồm nhiều đốt sống xếp chồng lên nhau, giữa các đốt sống là đĩa đệm. Đĩa đệm gồm bên ngoài là một bao xơ dày và chắc, bên trong là nhân nhầy, gần giống như tròng trắng trứng.



Bao xơ của đĩa đệm bị thoái hóa trở nên dòn chứ không còn dai chắc nữa. Khi bao xơ bị rách, nhân nhầy thoát ra ngoài, tạo thành một khối gọi là khối thoát vị. Khi khối thoát vị lồi ra, sẽ kéo theo màng xương cạnh nó và lâu ngày xương sẽ mọc ra theo, tạo thành những vành xương. Trên X-quang sẽ nhìn thấy như những cái gai gọi là gai cột sống.

>> Sản phẩm mới hạt đười ươi

Như BS đã giải thích thì gai cột sống không phải do bạn ăn nhiều thức ăn chứa chất vôi (canxi), bạn nhé.

Loãng xương là tình trạng xương bị yếu giòn, dễ gãy hơn bình thường. Các yếu tố ảnh hưởng tới độ đặc của xương bao gồm: thiếu oestrogen, thiếu hoạt động, hút thuốc lá, uống rượu và dùng nhiều thuốc, chế độ dinh dưỡng thiếu canxi… Do đó, phụ nữ sau mãn kinh thường bị loãng xương, còn nam giới thì loãng xương xuất hiện chậm hơn.

Để chẩn đoán loãng xương, bạn cần chụp X-quang, đo độ loãng xương thì mới chẩn đoán chính xác được.

Nhu cầu canxi ở người lớn là 1200mg/ngày. Bạn cần ăn các thực phẩm giàu canxi như sữa, các loại cá, tôm, cua, ốc, đậu tương, rau cải, lòng đỏ trứng... Ngoài ra, bạn cần tập thể dục như đi bộ. bơi lội… mỗi ngày để tăng độ chắc cho xương, giúp hạn chế loãng xương.
>> Tìm hiểu loại hạt quý qua uoi

Như vậy, ăn thức ăn có nhiều chất vôi rất tốt đối với người bị thoái hóa xương, loãng xương chứ không thể làm đau lưng được.