Động Lực Giảm Cân Tuyệt Vời

thỉnh thoảng những quan niệm chẳng giống ai lại giúp bạn đạt được mục đích không ngờ. Từ một cô nàng béo phì , nặng tới 105 kg , Kacey Lauchnor đã giảm thành công chỉ còn 62 kg.
Kacey Lauchnor quan niệm nếu không tìm được niềm vui trong tập luyện , bạn sẽ chẳng bao giờ thành công được. Xem thêm tại: Cần Bán Khu Trang Trại Nghỉ Dưỡng 2 Mặt Tiền Tại Huyện Hòa Vang


Kacey Lauchnor , 25 tuổi , lớn lên trong một gia đình có thói quen ăn uống nổi bật lạ hay bất thường. “Nếu chúng ta ăn rau , chúng ta phải rắc đầy phô mai lên trên” , cô nói. Cô bị nhiễm thói quen ăn uống này và cứ thế cân nặng tăng dần không kiểm soát. Trước đám cưới của mình vào năm 2012 , Kacey đạt cân nặng khủng – 105kg. Điều kinh khủng là cô biết cô đang béo lên nhưng vẫn nghĩ rằng cân nặng như thế không đến nỗi quá tệ.

​

Sau khi chồng cô – cũng béo kinh khủng với cân nặng lên tới 142kg bị từ chối thanh án nạn mù chữ bảo hiểm y tế do quá béo , Kacey đã quyết định đăng kí một lớp fitness cho cả hai vợ chồng. “Lúc đầu tôi cảm thấy rất lạ lẫm và bỡ ngỡ , từ các bài tập cardio , tập tạ , đấm bốc đến squats. Nhưng cũng may là cả hai vợ chồng đều nhanh chóng thích ứng được.”

2 năm sau thời gian ấy cô giảm xuống còn 42kg , trong khi đó chồng giảm còn 104 kg. Kacey có những nguyên tắc riêng để đạt được mục đích giảm cân của mình.

- Lên kế hoạch chi tiết.

- xoành xoạch đưa ra lựa chọn menu cho các bữa trong ngày.

- Học được cảm giác no là như thế nào bằng cách ăn thật từ từ và chậm rãi.

- Khi tập luyện , phải tìm được niềm vui trong đó. Ví như không thích , đừng cố bắt ép mình làm , hãy thử một bài tập khác. Xem thêm tại: Luyện Tập Các Bài Tập Bổ Trợ Sau Để Giúp Tăng Cường Sức Khỏe Xương Khớp Được Khỏe Mạnh


Loại thực phẩm protein cũng giúp tạo ra một cảm giác no lâu , ngăn đón bạn ăn quá nhiều và khiến bạn mất kiểm soát trong mùa đông. Các loại thịt rất tốt cho cân nặng như: thịt bò , thịt thỏ , thịt gà bỏ da…

Món súp

Ăn súp là cách tuyệt vời để tăng thêm lượng rau củ , giảm lượng tinh bột , chất béo trong bữa ăn.

Vào mùa đông , chúng ta không có gì lạ hoặc đặc biệt xu hướng đi ngủ sớm nên ăn nhẹ sẽ đẹp hơn cho bao tử và hệ tiêu hóa vì nó giúp các cơ quan này được “nghỉ ngơi” nhiều hơn. Ví như sử dụng súp lượng calo cũng không bị tích tụ lại nhiều để chuyển thành chất béo nên bạn cũng tránh được nguy cơ tăng cân nhanh.

​

thời kì đưa lại hiệu quả tốt nhất bạn nên ăn súp là vào bữa tối , hoặc thay thế bữa phụ. Một bát súp nóng hổi sẽ khiến nhiều người cảm thấy thích thú.

Mùa đông có nhiều món ăn khiến bạn “không thể cưỡng được” , tuy nhiên , bạn nên tỉnh như sáo để không bị “cám dỗ”. Để có được quy trình giảm cân nhanh chóng nhất đừng quên bổ sung 5 món trên vào menu của mình nhé!

Bánh mì Ezekiel: được làm từ mầm ngũ cốc nguyên hạt , kê và đậu nên có hàm lượng vitamin và dinh dưỡng cao. Ngoại giả , nó còn chứa rất ít calo , rất tốt cho người giảm cân.
Bánh mì Pita: sử dụng bánh mì Pita làm bánh mì kẹp hay sandwich ăn vào bữa sáng tốt cho sức khỏe.
Bánh mì nâu: được làm từ lúa mì nguyên vỏ với 3 thành phần nông dân cốt yếu là cám , mầm và nội nhũ giàu chất xơ và năng lượng cung cấp cho thân thể nên giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Xem thêm tại: Biện Pháp Hay Giúp Bạn Ngăn Ngừa Được Căn Bệnh Xương Khớp

Quý khách vui lòng truy cập vào trang website hangngoainhap.com.vn của chúng tôi để được biết nhiều sản phẩm chất lượng và uy tín. Xin cảm ơn quý khách!!!