Động tác tay cực kỳ hiệu quả đối với xương khớp

bất thần với 8 động tác tay cực kỳ hiệu quả đối với xương khớp
1. Gập ngón cái
Để cho bàn tay thẳng , những ngón của bàn tay duỗi , gập ngón cái xuống hướng vào lòng bàn tay , càng với càng xa càng tốt cho đến khi chạm đến ngón út. Giữ đúng như thế trong vòng vài giây rồi thả ra. Ra tay lặp đi lặp lại 10 lần. Cùng với cách đó thì bạn cũng nên chăm mình bằng sản phẩm costar blue shark cartilage
2. Nắm tay
Bài tập này khôn cùng hiệu quả khi mà khớp bàn tay bạn lại đặc biệt cứng. Bạn mở rộng ngón của bàn tay đồng thời từ từ nắm lại thành nắm đấm , giữ cho ngón cái nằm ở giữa những ngón của bàn tay. Buông lỏng tay và mở chúng ra từ từ cho đến khi những ngón của bàn tay thẳng. Ra tay lặp đi lặp lại 10 lần.

​

3. Nhấc ngón của bàn tay
Úp sao cho bàn tay bạn với những ngón của bàn tay trải phẳng lên trên mặt bàn. Tuần tự theo đúng trật tự , nhấc từng ngón một khỏi mặt bàn đồng thời giữ thế đó trong vòng vài giây , sau thời gian ấy một cách từ từ thả xuống. Lặp đi lặp lại nhiều lần cho đến khi bạn cảm thấy không bị hạn chế hơn.
4. Nắm thành chữ O
Giữ cho tay ở vị trí là ngang tim ở phía trước ngực , chụm các ngón của bàn tay lại cùng với nhau để gây nên hình chữ “O”. Ngón cái và ngón trỏ phải cho chạm vào nhau đồng thời gây nên một vòng tròn bạn có xác xuất nhìn thấy được khoảng trống bên trong lòng bàn tay. Giữ vị trí đó trong vòng vài giây rồi từ từ thả ra. Lặp đi lặp lại ít ra 3 lần. Cùng với đó thì bạn cũng nên dùng thêm sản phẩm sụn cá mập của mỹ nữa nhé
5. Gập ngón của bàn tay
khởi đầu với bàn tay duỗi thẳng. Gập ngón cái về phía bàn tay và giữ trong vài giây. Để tay thả trở lại vị trí ban sơ , sau thời gian ấy bạn gập ngón trỏ về phía bàn tay , giữ trong vài giây và thả. Lặp đi lặp lại như thế với từng ngón một còn lại.

​

6. Căng duỗi cổ tay
Những ngón của bàn tay và bàn tay nối với phần khác của thân thể bằng cổ tay. Với việc căng duỗi cổ tay , bạn sẽ được sinh thực một cách đẩy đủ hơn là chỉ sinh thực ngón và bàn tay.
mở rộng một cánh tay cùng lòng bàn tay úp. Đặt ngón của bàn tay của bàn tay còn lại lên các ngón đang bị kéo căng , nhẹ nhõm đẩy lên đồng thời kéo lại , gập cổ tay. Giữ chúng như thế trong vài giây. Thả ra và lặp lại 10 lần.
7. Ấn tay lên bàn
Đặt phần bàn tay ở phía cạnh của ngón út xuống bàn. Đặt hướng ngón cái lên trên , những ngón nắm vào trong sao cho chúng gây nên biểu tượng “giơ ngón của bàn tay cái”. Nắm chặt những ngón của bàn tay vào lòng bàn tay. Giữ một đôi giây rồi duỗi thẳng các ngón của bàn tay. Lặp đi lặp lại như thế 10 lần.
8. Xòe và nắm
khởi đầu bài tập với việc đặt bàn tay ở vị trí thường ngày , những ngón của bàn tay duỗi thẳng. Tuất dần bạn xòe rộng rồi kéo căng ngón của bàn tay càng xa càng tốt để cho nó xòe giống hình rẻ quạt. Giữ nguyên tư thế đó trong vài giây , sau thời gian ấy co những ngón của bàn tay lại để gây nên hình nắm đấm với lực xiết nhẹ. Giữ trong vòng 5 giây. Ra tay 2 lần một ngày. Và để cho cơ thể bạn được tốt hơn thì bạn nên dùng sản phẩm thuốc bổ não ginkgo biloba

<===Bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm tại: http://www.hangngoainhap.com.vn/,http://www.lamdepeva.vn/