Động tác thể dục nào làm giảm bụng nhanh nhất?

Động tác thể dục nào làm giảm bụng nhanh nhất?

hichic, xấu hổ quá, em là thanh niên đang thời trai tráng mà dạo này bụng phì quá, cũng tại em lười vận động, ngồi nhiều (đi làm văn phòng). Nhiều người chê bụng phệ quá nên em quyết tâm tập thể dục để giảm béo. Xin hỏi các bác động tác thể dục nào làm cho bụng nhỏ đi nhanh nhất với ạ, em đã tập chạy 1 tháng nay rồi, mỗi ngày chạy 2km mà chưa thấy tiến triển nhiều lắm. Mong các bác giúp đỡ để em còn có đc bạn gái với, hic

Chống đẩy cộng với đứng lên ngồi xuống. Vài hôm là thấy kết quả liền

đến phòng gym đặc biệt những chỗ cao cấp mà vài trăm nghìn một tháng sẽ có huân luyện viên dạy từng bước cho anh đảm bảo ko những bụng mà cả người đều đẹp luôn .....