Du lịch và bệnh tiểu đường

Những người bị bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2 có thể đi du lịch khắp nơi trên thế giới . Nhưng trước khi đi bạn phải chuẩn bị để giảm thiểu bất kỳ vấn đề tiềm ẩn.
Các chế độ ăn uống cho người bị tiểu đường là chế độ ăn uống lành mạnh cùng một đề nghị cho tất cả mọi người, do đó bạn sẽ có thể chọn các mục từ menu thông thường trong khi xa nhà. Nếu bạn đang đi du lịch một mình, bạn có thể muốn để cho các nhân viên biết khi bạn kiểm tra để đề phòng trong trường hợp bạn thấy khó ở trong suốt thời gian của bạn.Sức khoẻ đời sống 24h

Những điều cần kiểm tra trước khi bạn đi
Trao đổi thật kĩ với bác sĩ điều trị riêng cho mình, chuẩn bị thuốc men, dụng cụ y tế gấp đôi số lượng thông thường để có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường của bạn. Trước khi đi bạn nên xem xét rõ những nơi bạn đến có gần các trung tâm y tế cũng như bệnh viện.

Tìm ra nơi mà bạn có thể có được nguồn cung cấp insulin tại điểm đến của bạn, trong trường hợp khẩn cấp, liên lạc với nhà sản xuất insulin của bạn trước chuyến đi để xem nếu insulin của bạn được cung cấp ở nơi bạn đang đi du lịch. Bạn có thể nhận được toa thuốc của bạn gửi đến đích của bạn bằng chuyển phát nhanh.

Nếu bạn du lịch sang các nước khác bằng máy bay, múi giờ sẽ bị lệch. Bạn cần thật quan tâm đến tình trạng bệnh tiểu đường của bạn sử dụng thuốc hoặc insulin nếu cảm thấy cơ thể khó chịu, điều quan trọng là bạn nên thông báo với đội ngũ chăm sóc bệnh tiểu đường. Khi bạn muốn thực hiện bất kỳ thay đổi chế độ sinh hoạt. Bạn nên lưu tâm rằng một khí hậu nóng hoặc lạnh có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn.
Mua bảo hiểm du lịch
Nên mua các bảo hiểm du lịch để phòng tránh trong các trường hợp cấp thiết khác.


Phân phối túi đồ của bạn
Chia các nguồn cung cấp thuốc trị bệnh tiểu đường của bạn trong các túi riêng biệt.

Nếu bay bạn nên cầm tay những thứ thiết yếu như thuốc insulin, máy đo để tránh tình trạng túi xách của bạn bị mất.

Nên chuẩn bị các bữa ăn phụ nhẹ nhàng để không bị ảnh hưởng khi quá trình di chuyển bị kéo dài do thời tiết, ngoại cảnh tác động.

Kiểm tra lại hạn dùng và chắc chắn các loại thuốc bạn đem đi không trước hạn quá 3 tháng.

Cân nhắc khi bay
An ninh sân bay rất quan trọng cho những người bị bệnh tiểu đường. Nên lập kế hoạch trước để tránh phải tình trạng chen lấn, xô đẩy vào phút chót. Hạn chế thay đổi nhiều sân bay, do đó liên hệ với hãng hàng không của bạn đang đi nếu trong trường hợp sức khoẻ có vấn đề.
Nên tìm hiểu rõ các quy định an ninh của từng nơi đến tránh ảnh hưởng nhầm lẫn hoặc do sai sót khiến bạn sẽ mất thời gian di chuyển lâu hơn và các vật dụng y tế có thể vận chuyển thoải mái.

Tôi phải làm gì về các món ăn nhẹ?
Trên các chuyến bay dài, bạn có thể yêu cầu ăn vặt giữa các bữa ăn và trước khi đi ngủ để ngăn ngừa lượng đường trong máu sẽ quá thấp, vì vậy hãy thử mang những thức ăn chứa carbohydrate tinh bột như bánh quy, thanh ngũ cốc hoặc bánh trái cây, trên máy bay. Nếu bạn đang dùng insulin, theo dõi lượng đường trong máu của bạn thường xuyên và được chuẩn bị để thay đổi liều lượng của bạn.

Khí hậu nóng
Ở một số nơi bạn đi du lịch sẽ rất nóng, mối đe dọa sức khỏe lớn nhất là mặt trời, vì vậy giữ được bảo hiểm. Mặc áo dài tay, quần rộng, một chiếc mũ rộng vành và kính mát. Đối với khu vực của cơ thể tiếp xúc trực tiếp ánh mặt trời, bao gồm lưng bàn tay và bàn chân của bạn, bạn cần phải bôi kem chống nắng.
Hãy đặc biệt chăm sóc đôi bàn chân của bạn để tránh bị mắc bệnh thần kinh - numbnessin bàn chân mất cảm giác ở chân. Bảo vệ chúng khỏi ánh nắng mặt trời với với hoặc kem chống nắng, và đi dép vừa vặn trên bãi biển.
Tắm nắng lâu có thể ảnh hưởng đến sự kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn, làm cho lượng đường trong máu cao hơn bình thường.
Luôn cảnh giác các vật dụng y tế để tránh hư hỏng do nhiệt độ.

Khí hậu lạnh
Trong thời tiết lạnh, insulin được hấp thu chậm hơn lúc đầu, nhưng sau đó có thể được hấp thụ bất ngờ khi bạn sử dụng, có thể gây hạ đường huyết. Khi cơ thể bạn lạnh và sử dụng năng lượng cho việc giữ ấm, ví dụ bằng cách run rẩy, điều này có thể dẫn đến chứng hạ đường huyết.
Hạ đường huyết nguy hiểm hơn trong điều kiện lạnh – nó sẽ can thiệp vào của cơ thể của bạn làm mất nhiệt và làm tăng nguy cơ hạ thân nhiệt – Luôn luôn chú ý khi thời tiết lạnh, mặc nhiều áo và tránh ra ngoài đường nhiều.

Thực phẩm và du lịch
Có rất nhiều cơ hội để thử các loại thực phẩm khác nhau khi ở nước ngoài - và không có lý do để không thưởng thức chỉ vì bạn có bệnh tiểu đường, nhưng nếu bạn ghi nhớ những điều cơ bản của việc ăn uống lành mạnh, bạn sẽ cảm thấy thật có lỗi.
Bạn nên mang theo một vài cuốn từ điển bỏ túi và tìm hiểu một vài loại thực phẩm tốt trên chuyến đi bạn dừng chân. Hạn chế ăn quá nhiều cũng như nạp các chất không tốt cho cơ thể.

Ngộ độc thực phẩm
Cũng không thể tránh khỏi được xác xuất nếu bạn bị ngộ độc. Điều quan trọng nên xem xét kĩ nơi bạn vào ăn, tránh ăn vặt và những nơi không đảm bảo vệ sinh, những nơi có độ ô nhiễm cao và liên hệ với những bệnh viện gần nhất để có thể đến kịp thời.