Đùi bé quá thì fải tập thế nào ạ?

hehe giống em đùi to quá ko bít làm j`
tập bơi đùi vừa to ngực lại nở
1 công đôi việc đấy nhé

đi bộ nhiệt tình vào...đảm bảo 1- 2 tháng là có kết quả...nhân chứng sống đậy nì ^^

hi , cam on ca nha lam
hic, tớ k bít bơi, xe đạp thì k đc rùi, tớ chạy 1 lúc 2 trg nên đi xe đạp thì k ổn, đi bộ thì cũng chẳng có thời gian lun (mà chẳng lẽ đi 1 mình)
Có bạn thì bảo là khép chân vào rùi đứng lên ngồi xuống, có bạn lại bảo dạng 2 chân ra bằng vai đứng lên ngồi xuống... thế làm theo cách nào hiệu quả hơn ạ ?
Mà ngày xưa đạp xe tớ chỉ thấy to bắp chân chứ chẳng thấy to đùi j cả

bó tay đúng là kẻ ăn ko hết ng` lần ko ra ước gì mình đc chia cho bạn í 1 ít hehheh

Chết thật,jống mình qá,phần trên mình tròn mà đùi,2 chân và 2 cánh tay đều bé ,gầy gày í,mặc váythì đẹp nhưng mà nói chung ko cân đối,kiểu j í,nhìn chả đâu vào đâu .Tập tạ thì nghe bảo là bị lên bắp.Hay ấy nhảy dây ý,tớ cũng chăm nhẩy dây ko rõ nó có to lên đc ko nhưng mà thấy bảo thế nên cứ tập,đc 3 tháng rùi

cái này do dinh dưỡng bạn ạ, nên xem lại khẩu phần ăn hàng ngày, thiết chất sẽ gây suy dinh dưỡng kể cả ở người lớn chứ ko riêng trẻ em đâu
Em đang cần tiền đóng học phí kỳ 2 mà ngân hàng chưa cho vay, chắc em bị đuổi học mất !
Bác nào quan tâm xin vào trang sau xem photo.
http8://ww1w10.ttvnol.com/forum/post.asp?method=Topic&FORUM_ID=76&refer=/forum/Emgai18.ttvn

[QUOTE=alicela;6353951|07:bạn đi xe đạp bao nhiêu giờ trong một ngày.

cùng nỗi buồn tớ đi làm cả tuần chỉ đứng k vậy phải ăn j tập j cho đùi to mông to càng lớn nó càng nhỏ đi chỉ muốn khóc

người thì muốn đùi bé không được phải đi hút mỡ đủ kiểu người thì lại muốn đùi to kể mà chia sẻ được cho nhau thì hay quá

Đc thế lại tốt quá bạn ạ