Đùi to, đùi to chị em ơi, help me, SOS, chị em ui

1.Massage ko ăn thua đâu,kể cả péo mỡ hay péo thịt,dừng massage là như cũ.Mà nếu có giảm cũng ko giảm nhiều đâu ,tại mình cứ mong nó giảm nên có cảm giác thía thui.
2.Ko nên chạy bộ hay đi bộ nhiều,bọn Nhật bên tớ chúng nó hay đi bộ nhiều nên chân nó bắp to như củ cải ấy,cộng với khoản chân cong di truyền nữa thì thôi rồi lượm ơi,em nào mặc váy ngắn nữa thì đi cong cong 1 vòng cung thôi rồi,hic.Bàn chân cũng to ra nữa.
3.Nên đạp xe nhẹ nhàng vài km 1 ngày thư giãn,yên xe chịu bớt lực ko dồn nhiều xuống chân nên bắp ko bị to mà đùi săn lại,chắc chắn sẽ thon nhỏ hơn.
4.Khi tắm massage đùi bằng nước lạnh dưới vòi sen 15 phút.
5.Tay bám vào tường,tập động tác đá lăng chân(giữ nguyên người) về phía sau,vừa có tác dụng nâng mông cao,ko bị xệ,lại săn chắc đùi.
Chúc chị em luôn xinh đẹp,ko còn nỗi lo đùi to nữa nhé

bé mèo am hiểu vụ này thía vì người miu thuộc dạng người dây sao mà péo được đùi, thía mà cái gì cũng biết

Pà con tập thử theo xem thế nào nhé
Động tác 1
Dựa đầu, vai, lưng dưới và mông vào tường, chân hơi hướng lên phía trước, hai chân cách nhau 30cm (H.1).

Giữ đầu gối rộng bằng hông, trượt dọc xuống tường cho đến khi ở trong tư thế ngồi. (Lưu ý vị trí đặt chân sao cho khi ở tư thế ngồi, cẳng chân vuông góc với sàn) (H.2).

Giữ tư thế 30 phút, nâng người về vị trí cũ. Làm động tác liên tiếp trong 5 phút.
Có ích cho: Bắp đùi, cơ mông và gân khoeo chân.

Động tác 2
Đứng thẳng, cầu thang ở về phía bên phải thân mình. Chân trái bắt chéo qua, đặt lên bậc cầu thang. Hai tay chống hông (H.1).

Kéo chân còn lại lên khỏi mặt đất, sau đó đặt trở về vị trí cũ. Hạ chân trái theo chân phải. Làm lại động tác 10 lần sau đó đổi chân (H.2).

Có ích cho: Toàn bộ chân
Động tác 3
Đứng hai tay chống hông, chân cách nhau 25 cm (H.1).

Chân trái bước dài lên trên cho đến khi đùi trái song song với sàn. Lưu ý không để đầu gối vượt quá mũi chân về phía trước.
Chân sau cong gối, gót chân nâng lên so với sàn. Trọng tâm không dồn về phía trước (H.2).

Chân trái làm bàn đạp, đẩy người về vị trí ban đầu. Làm lại với chân phải. Khởi đầu, lặp động tác 8 lần với mỗi chân. Sau đó nâng lên 20 lần.
Có ích cho: gân khoeo, cơ mông
Động tác 4
Ngồi trên ghế, tựa nhẹ ra phía sau, hai tay hai bên, bàn chân đặt dưới sàn.
Kẹp bóng bằng cơ mặt trong đùi (H.1). Sau đó thả lỏng, vừa đủ để vẫn giữ được bóng (H.2).

Khởi đầu kẹp bóng 10 lần. Sau đó nâng lên 30 lần.
Có ích cho: Đùi trong.
Chúc đùi nhỏ nhé

Người em thuộc loại ít mỡ nhưng mặt béo, vóc to cao nên hay bị đoán tăng thêm khoảng 5kg so với thực tế (oạch). Còn đùi thì mùa hè mặc quần kaki cảm giác như 2 cái cột đình, càng lên cao càng to mới hãi hùng chứ (mùa hè em sợ quần bò lắm).
Làm sao bây giờ. Con em gái em đùi bé vừa, mặc quần sóc với váy ngắn nhìn yêu dã man. Mình ko béo, có chiều cao mà không dám mặc thế. Tức lắm. Bây giờ cũng chẳng biết làm sao đây. sắp hè rồi.

Mèo cao 1m62 mà đùi gần 50cm thì đâu có jì là to? Vòng đùi bao nhiêu còn phải so với chìu cao của mình nữa chứ, ví dụ mấy bạn cao chừng 1m55 mà đùi 50 thì là to uỵch rùi.
Muh sao mỗi ngừi 1 ý thế nhở? Ng thì bảo đi bộ đùi to, ngừi thì bảo nhỏ, chả bít đâu mà lần, mình vẫn đi bộ thường xuyên chắc vì thế nên chân to tướng. Muh mỗi lần ăn kiêng là đùi nó chả jảm đi, chỉ có ngực là tóp, kế đó đến eo, còn đùi với mông vẫn thế, hic hic.

Em ko cam lòng sống với cái đùi to cả đời đâu, khổlắm, đùi em nhìn nhưđùi gà í, trông kinh chết đi được, mà mặt em gầy nên ăn kiêng cũng kođược, mặt với ngực cứ giảm truốòn đuì và mông thì cứ từ từ giảm Em thấy có nhiều bài báo bảo hút mỡ đùi cũng an tòan lắm,ko bít có chị em nào nghĩ đế vụ hút mỡ đùi ko nhở, giá cả ko bít thế nào nhở, chỗ nào uy tín nhở?

Đùi to thì có thể tác động bằng massage được, nó sẽ làm cho đùi em thon thả hơn, nhưng nếu kết hợp với massage bằng tay và bằng máy nữa thì sẽ rất tốt. Nếu em muốn nhỏ đùi thì chỉ có duy nhất là bằng massage thôi hoặc em gầy hẳn đi còn các động tác tập cho đùi chỉ là để cho đùi em săn chắc hơn, khoẻ mạnh hơn và duy trì cho em số đo mà em đã đạt được sau khi đã giảm số đo. Chị đã có nhiều kinh nghiệm trong việc giảm béo cho mọi người nhưng chưa thấy ai sau khi massage mà không massage nữa đùi lại to lên, Đùi của em nhiều cơ hơn mỡ và cơ đùi cũng khoẻ hơn cơ bụng nên đã giảm được đến đâu là sẽ giảm được đến đó. Và khi đùi đã giảm rồi em sẽ có động lực để tập luyện giúp cho đùi thêm săn chắc và khoẻ mạnh.
Chúc em vui và sẽ có được thân hình như ý muốn của mình.

bạn đi mua đĩa work out của Kỳ Duyên hoặc đĩa hướng dẫn tập ý. Ở các cửa hàng đĩa đều có hết. có riêng phần tập cho thon dùi và bắp chân. Vừa căng bắp thịt mà ko hề mệt mỏi. Mình đã tập rùi, và thấy hiệu quả. Chúc bạn thành công

up