Đừng ăn những món sau nếu ko muốn tăng cân

Kỳ nghỉ Tết là thời giờ chúng ta được nghỉ ngơi ăn uống và xả hơi sau cả năm làm việc bận rộn, Chính vì nguyên nhân đó rất dễ để mọi người lên cân 1 cách tiện lợi, đặc biệt là những món ăn dịp Tết thì rất phong phú, khó cưỡng lại đc . Một món thiết yếu trong dịp Tết cổ truyền đó là bánh chưng và bánh tét , tiếp đến là Lạp xưởng tươi , nào là bánh mứt, nước ngọt các loại, nước hoa quả tươi, rồi thì thịt bò khô, thịt nấu đông và không ít món khác nữa . có khả năng nói đây chính là danh sách món ăn dễ tăng cân nhất cho người gầy phải ko ạ .

trước tiên là bánh Chưng cùng với bánh Tét

Trong mâm cơm ngày Tết của người dân Việt nam thì món bánh chưng (bánh tét) được xem là món ăn hệ trọng và đặc biệt nhất, nhưng mà lại cũng chính món ăn này lại cực kỳ dễ làm cho mọi người tăng cân 1 cách nhanh chóng .

mọi người có biết rằng trong 1 chiếc bánh chưng có chứa tận 1600 calo, 1 con số khá lớn phải không ạ . Chúng ta ăn bánh chưng nhiều sẽ làm tăng lượng đường glucoze trong cơ thể và dẫn dần nó sẽ chuyển hóa thành glycogen có nghĩa là gây ra mỡ .

Cơ thể chúng ta chỉ cần lượng glycogen trong khoảng tầm 200 đến 500g, nếu chúng ta nạp quá nhiều vào thì dĩ nhiên nó sẽ tích tụ lại thành lớp mỡ, Bởi thế mà ta sẽ tiện lợi lên cân mau chóng khi ăn nhiều bánh chưng .

nếu như không muốn cân nặng tăng 'vùn vụt', mọi người chỉ nên ăn bánh chưng, bánh tét vào buổi sáng hoặc bữa trưa và chỉ nên ăn tầm 100 g/bữa.

Món ăn thứ 2 là lạp xưởng tươi

Muốn lên cân nhanh hãy thường xuyên ăn lạp xưởng tươi



Lạp xưởng tươi, bò khô hầu hết đều có nhiều chất đạm, chất béo, nhất là a-xít béo no bão hòa, dễ gây béo phì và tiểu đường cho người dùng.

Theo các người nhiều kinh nghiệm dinh dưỡng, có tới 604 Kcal trong 100 g lạp xưởng, Do vậy nếu được nạp vào cơ thể, đây sẽ là nguồn năng lượng khổng lồ để cân nặng tăng đột biến.

Có thể bạn cần Mua kho ca loc ngon o dau : http://dacsanthanhtruc.com/kho-ca-loc-ban-tai-tp-hcm/

Món ăn thứ 3 chính là thịt nấu đông

Thịt đông là món ăn thiết yếu của người miền Bắc. Trong thịt đông có thành phần chính là chất đạm, chất béo khiến mọi người thuận tiện tăng cân. mọi người có khả năng chế biến món thịt đông từ thịt lợn, thịt gà. Món ăn này có vị ngọt mát từ thịt đông đã đc hầm nhừ, giòn từ mọc nhĩ nên vô cùng hợp để dùng dịp Tết.

Mặc dù vậy , trong thịt lợn chứa nhiều chất béo ko no có khả năng làm tăng cholesterol xấu dẫn đến tích mỡ dư thừa và béo bụng. nếu như ko muốn khối lượng tăng ko kiểm soát, mọi người nên ăn thịt đông kèm với dưa hành để giúp đỡ tiêu hóa tốt hơn đồng thời hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Bánh, kẹo, mứt ngọt

Tết nguyên đán ko bao giờ thiếu đc món mứt. phần đông các gia đình đều sắm cho mình một số loại bánh kẹo, mứt để tiếp khách và nhâm nhi trong những ngày đầu năm. Đây cũng là lý do chủ chốt khiến cơ thể mọi người tích thêm một lượng mỡ nhanh lẹ dù chỉ ăn trong thời gian ngắn.

Với mứt và các mẫu bánh kẹo đều chứa lượng đường vô cùng lớn. nếu tiếp nạp quá nhiều đường, cơ thể sẽ sản sinh ra insulin, gây tăng cân nhanh lẹ và dễ bị ung thư. Chính vì nguyên nhân đó bạn nên giảm thiểu càng nhiều càng tốt món ăn vặt này.

Một số mẫu đồ uống

Hầu hết loại đồ uống có chứa chất kích thích như bia, rượu hoặc thức uống có ga là một trong những nguyên do chính làm tất cả mọi người dễ bị tăng cân vào các ngày Tết.

Các dòng nước ép hoa quả cũng tiềm ẩn nguy cơ khiến khối lượng của các bạn tăng ko kiểm soát. Do có chứa một lượng đáng kể đường fructose nên nếu như các bạn dùng quá nhiều, một phần đường chẳng thể chuyển hóa thành glucose, tích mỡ trong cơ thể, gây tăng ký.

Đáng chú ý, với những loại nước ép chế biến đóng hộp sẵn, do được cho thêm rất nhiều đường nên nguy cơ tăng cân của bạn càng nhiều. Đồng thời, những mẫu nước ép trái cây đóng hộp này còn có khả năng tiềm ẩn những mối nguy hại tới sức khỏe do thường yêu thích các chất phụ gia công nghiệp để tạo màu với mùi vị.

toàn những món mình thích ăn chứ bảo sao tập thể dục rồi mà vẫn chẳng giảm được cân nào