1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Đừng bỏ qua nếu bạn đang muốn có một cơ thể khỏe mạnh

Chủ đề trong 'Làm đẹp' bởi zunkull1, 23/04/2017.

  1. 0 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 0)
  1. zunkull1

    zunkull1 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    30/03/2017
    Bài viết:
    12
    Đã được thích:
    0
    Bạn muốn có một cơ thể săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn hay vóc dáng uyển chuyển và hấp dẫn với vòng eo thon thả.Xe đạp thể dục tại nhàchính là yếu tố quyết định mà không gì có thể thay thế được.

    [​IMG]

    1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

    đạp xe với thể giúp giảm 45% nguy cơ tử vong trong khoảng bệnh tim mạch, theo nghiên cứu mới đây được công bố trong Journal of the American College of Cardiology. đạp xe giúp cải thiện chỉ số huyết áp, gia nâng cao lượng HDL cholesterol (tốt) và cải thiện độ nhạy con đường huyết.

    2. Tiêu tốn calorie

    Nếu như chỉ tiêu của bạn là vung phí calorie, máy đạp xe (treadmill) là 1 tuyển lựa phù hợp. một nghiên cứu trong khoảng Đại học y học Wisconsin và trung tâm y khoa VA cho thấy rằng chỉ trong 1 giờ đồng hồ, những runner chạy với máy chạy tiêu tốn được 705 đến 865 calories – nhiều hơn so sở hữu việc họ tập luyện trên máy leo cầu thang, máy chèo thuyền, hay máy đạp xe.

    3. tăng cường sức mạnh các khớp

    đạp xe giúp gia tăng lưu lượng máu đến những khớp, khiến cho nâng cao lượng oxy tải và khiến cho sạch những độc tố ở những khớp. Hơn nữa, đạp xe còn nâng cao cường những xương tại vùng khớp cũng như những dây chằng tiếp giáp với, giúp bạn giảm thiểu được những cơn đau khớp.

    [​IMG]
    4. Giảm stress

    Theo nghiên cứu trong khoảng khoa chuyển động học thuộc Đại học Georgia, lúc nói đến bí quyết chữa sự hồi hộp lo âu, một giờ tập luyện sẽ cho hiệu quả phải chăng gấp 3 lần nếu tiêu dùng thời kì chậm tiến độ để ngơi nghỉ. đạp xe là phương pháp hoàn hảo giúp giải tỏa găng tay và cảm nhận bản thân mình.

    5. Giữ cho mắt khỏe mạnh

    Đôi mắt cho biết tình trạng sức khỏe của bạn – chúng dễ bị tác động bởi những căn bệnh như: tiểu các con phố cái 2, cao áp huyết, và béo phì. May mắn thay, đạp xe giúp tránh được đông đảo các căn bệnh này. Nghiên cứu được công bố tại Medicine & Science in Sports & Exercise cho thấy rằng đạp xe còn mang thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể.

    6. nâng cao cường sức mạnh của xương

    những môn thể thao như đạp xe giúp kích thích xương phát triển và gia nâng cao mật độ khoáng vật phải chăng trong xương; một nghiên cứu trong năm 2014 cho thấy việc tập dancing lò cò chí ít 10 dòng mỗi lần, 2 lần mỗi ngày giúp đàn bà ở độ tuổi trong khoảng 25 đến 50 gia tăng đáng kể mật độ xương chậu của họ.

    7. Giúp chống lại bệnh ung thư

    Một giám định từ 170 nghiên cứu của tờ Journal of Nutrition cho thấy luyện tập thể dục đều đặn mang can hệ đến việc giúp giảm nguy cơ mắc 1 số bệnh ung thư. khi mà chậm triển khai, những bệnh nhân chiến đấu sở hữu căn bệnh ung thư nếu như với đạp xe cũng trở thành thấp hơn.

    8. Sống lâu hơn

    đạp xe giúp bạn sống thọ hơn. Trong một nghiên cứu dài hạn của Trường Đại học Stanford về sự tác động của đạp xe tới sức khỏe, những nhà nghiên cứu phát hiện rằng sau 21 năm thì 85% những người đạp xe vẫn còn sống, khi mà tỷ lệ này là 66% mang các người không đạp xe.

Chia sẻ trang này