Dụng Cụ luyện tập hằng ngày - Để tập cái gì ?

Dụng cụ luyện tập hàng ngày: 1 người bằng xương bằng thịt
Cách tập: nửa giờ tập hướng dẫn nó tấn công...nửa giờ còn lại là phòng thủ. Rồi lại thay đổi. Cả hai cùng tập cùng tiến bộ. ( Tất nhiên là đánh thật )
Giờ em không khoái xài thiết bị hay dụng cụ nữa...hế hế

---------
1) Dụng cụ tập duy nhất la? một trái banh sắt bọc cao su đươ?ng kính 20cm, du?ng nắm, siết, chộp, xoay, vuốt ...
2) Hôm trước có đê? cập với lafo Mot vê? 9M đê? phô? biến đến chị em trong pho?ng, lúc ấy Mot nói chưa hoa?n tất co?n thiếu phâ?n nhạc đệm. Sếp vư?a nhắc lại tuâ?n trước, Nothing ho?i giu?m lafo ấy đaf hoa?n tất ? điê?u kiện chuyê?n giao ? đê? anh liệu thu xếp.

Bác nỳ nói chí phải. Dụng cụ chỉ là thứ để thủ...râm thôi.

Dụng cụ luyện 10 đầu ngón tay hữu hiệu, chơi hàng ngày trừ ngày lễ tết

Hắc hắc,
Chuẩn không cần chỉnh!!!!!

Ghế Hawai - Tập thâp pháp + thân trên + phát lực

Tập di chuyển thích ứng với đế da í .
@Đại ca : Giày này em mua đã hợp ý chưa đại ca .

Mịa, thiếu gia có khác!!!!

---------------------------------------------------------------------------------------
Bác này thiếu tiền hay sao mà lại đi mua những cái thứ vớ vẩn ấy nhỉ. lần sau Bác thửa đôi giày da chuẩn vào , đôi này chỉ có mà đi .... thôi.

Dụng cụ của các bác nhẹ quá, từ vài lạng đến vài tạ (VXDTA).
1./ Dụng cụ thứ nhất của em thì...ngót ngét vài chục tấn!
1 tuần tập 5 buổi nhưng mà khổ nỗi...ko phải của mình!
Em đang nói đến cái phòng tập thể hình ý mà!
Tác dụng:
+ tập ngoại công, làm tăng kích thước và độ rắn( nhưng làm giảm độ dẻ: Tay, vai, lưng, đùi, bắp chân, bụng, ngực, mông.
+ điều hoà hơi thở, giúp hơi thở dài hơn.
+ tăng khả năng bê vác.
+ mặc áo 3 lỗ trông...ngon hơn.
2./ Dụng cụ thứ hai của em nói thật kinh lắm ạ!
Nó không nặng vài chục tấn đâu, cũng không phải sở hữu của ai cả, kể cả người VIP nhất thế giới này. Nó nặng khoảng vài tỷ tỷ tấn...vâng em đang nói đến MẶT TRỜI các bác ạ! (cho da tập thể dục)
+ Cách tập: 1 tuần bỏ ra 1, 2 buổi, mỗi buổi 20 phút. Mặc quần sịp hoặc quần sịp đùi để....phơi nắng. Luân phiên sấp ngửa, trước sau mà phơi. Trước 10h sáng và sau 16h chiều!
+ Tác dụng: đẹp da, đen đẹp, đen giòn, khỏi phải tốn tiền nhuộm da.
(Tất nhiên để da đẹp còn nhiều bí quyết khác kết hợp, bác nào cần thì liên hệ em hoặc anh Thieulam_vietnam)
Chúc các bác 1 ngày vui!

Sau một ngày làm việc và tập luyện . Thú vui của gã là lấy khăn chùi thanh kiếm. Đó là dụng cụ để tập luyện mỗi tối trước khi đi ngủ.