Dunk - cách luyện tập - kỹ thuật

Dunk - cách luyện tập - kỹ thuật

các lão làng tiền bối bác nào đã dunk đc rổ rồi có thể vào đây chia sẻ cho mọi người về cách luyện tập có hiệu quả nhất , các kỹ thuật khi dunk để tránh chấn thương ,,,
em bjờ cũng vít đc rổ rồi , mún tìm cách luyện tập để có thể thực hiện đc cú dunk ma em đã mơ ước từ lâu , ma chắc ko fải riêng em ma tất cả mọi người chơi br đều mún như vậy ,
làm thế nào để bật cao thêm 15cm nữa trong vóng 3 tháng hả các anh , giúp em với , em xin chân thành cảm ơn và hậu tạ
chào thân ái và quyết tháng

Có cả khoản này nữa cơ à

ước mơ chỉ là ước mơ......3 tháng tới mà dunk đc thi chắc chắn em có thiên khiếu với bóng rổ
anh chơi bóng rổ 4 năm rồi....mất 1 tháng để vít đc rổ....và phải đến 1 năm sau mới dunk đc rổ 10/10 (2m95) và cho đến bay giờ mới dunk dễ dàng rổ Y.....con như em muốn lên 15cm trong 3 tháng thì có 1 cách bỏ tất cả (cả gia đình luôn) chuyên tâm vào tập súc bật thì chắc chắn thành công,còn muốn hỏi thêm cách luyện tập thì có 2 cách: 1.tap bật 1 chân thì hỏi trực tiếp anh 2.tập bật 2 chân thì hỏi Vinh tẩm 3Đ nhé..
chúc em thành công...!
nhân tiện cho hỏi em cao bao nhiêu anh cao 1m78 Vinh tẩm cao 1m87 nên nó dunk nhanh và dễ dàng hơn anh (cùng lứa chơi)

Ghê vậy.... thế em cao 1m74 có up được ko anh . Mà em đoán ko nhầm thì chắc anh là cầu thủ số 9 bên BĐ hả...

Là thằng ku nào mà ko nhớ nhể hehe

Là thằng ku nào mà ko nhớ nhể hehe
[/quote]
Hình như là cái anh cũng ra úp mấy quả nhưng mà hem được đoá

Nhảy cao lên 15cm trong 3 tháng á...
Ko phải là bất khả thi...
Nhưng mà còn xét vào tuổi phát triển... khoảng 16 tuổi là ngon...
Đã tiếp xúc với thể thao...
Ngày tập 6h...
7 ngày/ tuần...
30 ngày/tháng
Ăn uống như tây...
Lao động như ta...
Chắc chỉ cần có thế....

Hình như là cái anh cũng ra úp mấy quả nhưng mà hem được đoá
len Y dunk lai cho xem hôm CK bị rối loạn tiêu hoá.....
[/quote]

[/quote]
Tùng Tịnh lên Ams thi úp với em ko , cái rổ của bọn trường mầm non hay sao ý

[/quote]
ka ka..... rối loạn tiêu hoá mà chạy ghê thế