Dưới đây là các thực phẩm giúp trẻ bổ mắt mỗi ngày.

Nên tăng khẩu phần ăn có dâu tây để làm giảm nguy cơ khuyết tật mắt liên quan với tuổi tác.

Thiếu vitamin có thể gây ra nhạy cảm với ánh sáng, mệt mỏi mắt, mờ mắt và viêm.

xem thêm:thực phẩm chức năng cho bệnh xương khớp


Khoai lang chứa nhiều vitamin A rất tốt cho đôi mắt, cải thiện thị lực.

Chất anthocyanins có trong quả việt quất có thể hỗ trợ cơ thể ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch, kiểm soát huyết áp.

Nó cũng chứa các chất vasoprotective và rhodopsin có tác dụng tái tạo tế bào, tăng thị lực.
Ăn cá hồi thường xuyên giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng (38%) và giúp điều trị bệnh khô mắt.

Dưới đây là các thực phẩm giúp trẻ bổ mắt mỗi ngày.

Không chỉ quan tâm tới chiều cao, cân nặng mà mẹ còn nên bổ sung nguồn thực phẩm tốt cho trí não và bổ mắt cho trẻ.

Nên ăn gìđể tốt cho mắt.

Một đôi mắt lờđờ, nhạy cảm với ánh sáng, thường xuyên mỏi mệt luôn làđiều chẳng ai muốn cả. Vì vậy, nếu đang gặp vấn đề về mắt hoặc muốn đôi mắt sáng khỏe mỗi ngày thìđừng nên bỏ sót bất kỳ loại thực phẩm nào bạn nhé!

Phụ nữ nên ăn nhiều măng cụt để ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

Hầu hết các loại quả có màu đỏđều rất bổ mắt.

Một đôi mắt sáng và khỏe mạnh làước mong của mọi người.

xem thêm:thực phẩm chức năng bổ sung cho mắt


Chính vì vậy bạn cần ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như bông cải, rau bina, dâu, cà chua, đu đủ, trái cây họ cam, chanh…

Rượu vang đỏ chứa các hợp chất flavonol tốt cho mắt.
Ăn thường xuyên thực phẩm có flavonol, thị lực mắt tốt có thể nhìn thấy ngay cả dưới ánh sáng mờ.

Vitamin B6 cũng như beta carotene, lycopene, lutein, zeaxanthi, có lợi cho mắt.

Ngoài ra, hàm lượng vitamin C trong cà chua giúp bảo vệ mắt và võng mạc.

Cà chua cung cấp dưỡng chất cho mắt vì chúng chứa carotene và lycopene.

Cá như cá hồi, cá ngừ và cá mòi giàu axit béo omega-3, bảo vệ mắt chống lại khô mắt, đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Các chất chống oxy hóa khác nhau có những lợi ích khác nhau.