Dưỡng sinh tổng hợp

Không nên học theo mấy tấm gương đó đâu bạn ạ, chẳng có gì hay ho cả. Việc bạn nói rõ ra bộ môn võ bạn đang tập có tác dụng "khẳng định" giá trị của điều bạn đang chia xẻ. Từ đó người đọc có thêm niềm tin để tập luyện.
Nếu bạn dùng digital camera quay video clip rồi upload lên mạng (e.g youtube) thì sự minh hoạ sẽ rõ ràng hơn và người đọc dễ tập theo.
VX vốn dĩ chỉ chứa những điều đơn giản nên chăng muốn tiến nhanh trong VX, nen gạt bỏ những cái gọi là Thiền, là Phật tính v....v
Mong sớm được xem các video clip của bạn gửi lên.
PS: "bài chào" là sự cắt gọt của 1 trong va`i chiêu thức khí công quyền đắc ý nhất (theo ý tui thôi nhé) trong bài vận khí. Bạn tập đều đặn bài này thì sau này sẽ thu hoạch thêm tác dụng khác. Cá nhân tui thì chỉ đứng "nhị tự" chứ không đứng "nhị tự kiềm dương" khi tập bài này. Kiềm dương có tác dụng tốt cho khí lực ha. ba`n nhưng trong động tác này, cặp chân nên được "giải phóng".

Cảm ơn tiền bối đã cho mình ý kiến,nhưng mình hiện tham khảo nhiều thứ nên mình vẫn muốn học gương mấy vị đó hơn.Bất đắc dĩ mới phải nói thôi .

Với mình gạt mấy thứ đó đi thì Vĩnh Xuân chả có nghiã lý gì cả.Vĩnh Xuân chỉ là sự thể hiện của thiền thôi,cũng giống như kiếm đạo,trà đạo của Nhật bản chỉ à sự thể hiện của thiền định thôi sao.Nhân tiện mình cũng xin được nói luôn là con đường thiền định có thế phát minh ra trí tuệ chứ tập nội công chẳng phát minh nổi ra trí tuệ đâu mà một số vị tiền bối cứ tuyên truyền là nội công là tối cao...Hì,mình nghe ý kiến này có vẻ không ổn,bàn luận với một số anh em cũng thấy không ổn,không biết mọi ngưới ý kiến sao.

Vụ này mình là kẻ mới học ,học được đến đâu nói đến đó.Nếu quả thực đây là cả mọt bài quyền thì mình rất mong được học nó.Nếu có duyên xin được tiền bối chỉ giáo thêm .Mình luôn có lòng kính trọng đối với kiến thức nên tiền bối nào có điều gì hay muốn chỉ giáo mình xin sẵn lòng học hỏi.Mà nói chung mọi người cũng nên có thái độ như vậy khi học hỏi thì mới tiến xa được.
Vài thô thiển.Xin chúc tiền bối luôn được vui vẻ.Có duyên chỉ giáo thêm cho đàn em !!!

Để không làm loãng chủ đề của bạn, tui chỉ đề cập vài điều liên quan thôi :
- Dùng digital camera quay clip nếu để tiêu chuẩn trung bình thì một động tác (một bài) khi diễn đạt trong vòng vài chục giây chỉ chiếm dưới 10M ----> upload lên các trang web for video share rất nhanh. Digital camera thì sẵn, dễ mượn, dễ thao tác chứ dây vào video camcorder mất thời gian hơn.
- Mấy bài dưỡng sinh bạn phổ biến rất có giá trị. Mặc dù tui chưa đi qua con đường VX bạn đang theo nhưng tui cảm nhận thấy con đường đó có các chặng nhất định và đoạn trước chuẩn bị nền tảng cho đoạn sau. Vậy đó là một con đường đúng đắn ---->ba.n hãy tiếp tục giới thiệu đến cho mọi người.
- Về bài khí công quyền thì bạn học từ Thầy của bạn sẽ tốt hơn vì Nội Dung thầy truyền cho bạn sẽ Gắn Két với quá trình bạn đã đi qua. Nếu sau này bạn đã tập rồi thì ta cùng nhau trao đổi.
Sở dĩ tui nói vậy là vì qua cách luyện thở, khi tui bắt đầu tập chỉ nhõn 2 câu tâm pháp thế này:"thở đều 4 thì --- không nghĩ gì hết". Rõ ràng là không giống với con đường bạn đang đi cho lắm.
- Quan niệm về nội công tối cao hay không xét ra chẳng có sai và chẳng có đúng Tuỳ thuộc vào quan niệm "tối cao" là thế nào và trong phạm vi nội dung nào.
Cũng như qua niệm VX là thế nào cũng thay đổi từ thời Sư Tổ đến sau này hì hì.
À mà tiền bối hậu bối cái gì cho mệt nhỉ.

Thanks bạn nhiều.
Mình vẫn nhớ câu:"Học thày không tày học bạn"

Vụ này mình thử rồi nhưng thếu phương tiện mà cũng chưa biết upload sao cả.Mình sẽ nghiên cứu vụ này.Cảm ơn tiền bối nhiều
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Arial" id=quote>Trích từ:
VX vốn dĩ chỉ chứa những điều đơn giản nên chăng muốn tiến nhanh trong VX, nen gạt bỏ những cái gọi là Thiền, là Phật tính v....v
[/QUOTE]
Với mình gạt mấy thứ đó đi thì Vĩnh Xuân chả có nghiã lý gì cả.Vĩnh Xuân chỉ là sự thể hiện của thiền thôi,cũng giống như kiếm đạo,trà đạo của Nhật bản chỉ à sự thể hiện của thiền định thôi sao.Nhân tiện mình cũng xin được nói luôn là con đường thiền định có thế phát minh ra trí tuệ chứ tập nội công chẳng phát minh nổi ra trí tuệ đâu mà một số vị tiền bối cứ tuyên truyền là nội công là tối cao...Hì,mình nghe ý kiến này có vẻ không ổn,bàn luận với một số anh em cũng thấy không ổn,không biết mọi ngưới ý kiến sao.
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Arial" id=quote>Trích từ:
PS: "bài chào" là sự cắt gọt của 1 trong va`i chiêu thức khí công quyền đắc ý nhất (theo ý tui thôi nhé) trong bài vận khí. Bạn tập đều đặn bài này thì sau này sẽ thu hoạch thêm tác dụng khác. Cá nhân tui thì chỉ đứng "nhị tự" chứ không đứng "nhị tự kiềm dương" khi tập bài này. Kiềm dương có tác dụng tốt cho khí lực ha. ba`n nhưng trong động tác này, cặp chân nên được "giải phóng".
[/QUOTE]
Vụ này mình là kẻ mới học ,học được đến đâu nói đến đó.Nếu quả thực đây là cả mọt bài quyền thì mình rất mong được học nó.Nếu có duyên xin được tiền bối chỉ giáo thêm .Mình luôn có lòng kính trọng đối với kiến thức nên tiền bối nào có điều gì hay muốn chỉ giáo mình xin sẵn lòng học hỏi.Mà nói chung mọi người cũng nên có thái độ như vậy khi học hỏi thì mới tiến xa được.
Vài thô thiển.Xin chúc tiền bối luôn được vui vẻ.Có duyên chỉ giáo thêm cho đàn em !!!
[/QUOTE]
@tiền bối DHN cùng bạn giangqcc,
Xin phép được chen ngang vài câu vào trao đổi của tiền bối DHN và bạn giangqcc.
1.Qua trao đổi của tiền bối và bạn giangqcc ,tôi mới biết hoá ra có cả Vĩnh Xuân Thiền -Vĩnh Xuân Đạo và Vĩnh Xuân Đời.Nói vui vậy thôi chứ khởi thuỷ Vĩnh Xuân là sự xuất thế,đám lửa cháy ngùn ngụt ở chùa Thiếu Lâm chỉ là yếu tố thúc đẩy nhanh quá trình.Vĩnh Xuân có được như ngày hôm nay bởi sự đơn giản triệt để ,bởi tính Đời của nó,theo tôi đừng huyền bí khoác lên nó chiếc áo thiền hay đạo minh triết gì đó.
2.Về nội công VX là tối thượng hay không ,cái này là tuỳ quan niệm.Theo tôi nó chỉ là Viagra tăng phần tự tin,không nhất thiết bắt buộc phải uống mới nắm bắt hoặc truyền đạt được tinh hoa của 108 chẳng hạn.
3.Về các bài tập thở bạn đưa lên,cá nhân mình đánh giá là rất bổ ích ,ít nhiều thông qua các động tác sẽ hỗ trợ cho các môn sinh ý thức ban đầu về tính mềm lỏng nhu nhuyễn cũa bản môn,nhưng sự kết hợp mang tính hệ thống với các phép luyện khác của VX mình thấy chưa rõ,cái này Khí Công Quyền thể hiện rõ nét hơn.Nếu với mục đích hướng tới cho môn sinh nắm rõ về các thủ hình ,ý-khí-lực cũng như để bổ trợ cho việc tập Tĩnh Công nâng cao sau này thì nhiều nhánh VX Hà nội đã đưa ngay Khí Công Quyền vào giảng dạy ở giai đoạn sơ cấp nhằm mục đích 2,3 thứ trong 1 cho tiện.
Rất cám ơn bạn giangqcc qua các thông tin về các bài tập luyện thở của VXNGQ,cám ơn tiền bối DHN về các kinh nghiệm luyện tập.Rất mong bạn giangqcc sẽ tiếp tục cung cấp thêm các bài viết bổ ích về vấn đề này.

1-KÍnh đại ca, em còn trẻ, đại ca một thân cao thủ 2-3 dòng VX mà đại ca cứ tiền bối hậu bối thế này thì chết em
2- Nội công chỉ là sự thể hiên kết quả luyện tập Ý-Khí-Thần-Lực ở mức trung cấp thôi (theo tui)
3- @anhquanjp: lại quan điểm cá nhân tui thôi nhá ---> KCQ dạy trong giai đoạn sơ cấp hại nhiều hơn lợi Tui thấy "kéo" KCQ với một tâm trí "không vướng bận" bới bất kỳ cái gì sẽ có hiệu quả hơn. Khác với các bài khí công của các môn phái khác, KCQ của VX cho+i "đều hai bên" .
Còn về việc tập thở có mối liên hệ thế nào với các phép luyện tập khác thì nếu bác muốn "nhận ra" thì bác phải đi theo con đường của họ lâu lâu chút thôi chứ chẳng có cách nào khác.
@giangqcc: Theo tui thoi nhá, trong 1 năm đầu tiên, chỉ nên tập tho+? không quá 30-45 phút/ngày và chia làm 2 lần với điều kiện phải đạt "hie^.u qua?". Có nhiều bạn trẻ mới tập quá lạm dụng việc "ngồi cho lâu" mà không nghĩ rằng "ngồi hiệu quả" mới là quan trọng. Muốn ngồi cho hiệu quả thì Toàn BỘ các khớp nối trên cơ thể cần được tháo lỏng tương đối.
Khi nào bạn Giang rảnh bạn giới thiệu luôn phép tập xoay chân/thân của VX nhé. Cái dó có tác dụng Dưỡng Sinh rất rất tốt.

Chính xác là phải ngồi "Có hiệu quả " đó bạn àh.Mà muốn ngồi có hiệu quả thì phải ngồi đúng tư thế.Nếu ngồi kiết già thì hai chân phải bắt cao hẳn,không nên chỉ bắt nửa vời.Hai đầu gối phải chạm đất,nếu đầu gối có vểnh lên thì lấy một cái gối mềm cao khoảng 5cm kê ở dưới mông thì đầu gối sẽ chạm đất.Tinh thần ngồi là ngồi cho tới khi nào độ tập trung bị phân tán,kiểm soát vất vả là nên nghỉ,cho nên nhiều khi chỉ ngồi độ 5,10 phút tập trung rồi nghỉ còn hơn là ngồi tiếp đến 30 phút mà loạn xì ngậu.Nhưng theo ý kiến của mình thì có tập thở hay không không quan trọng mà quan trọng là dùng các thủ pháp(thở cũng chỉ là một thủ pháp) để đạt tới trạng thái :"Đắc khí cảm toàn thân".Cái này là kết quả.

Đúng là xoay chân là món quà quí giá của Vĩnh Xuân . Nhưng phải tập kèm bài thì mới ổn chứ còn đứng mà xoay chân không thì không ổn cho nên món này rốt cuộc vẫn là của quí trong nhà,khó giới thiệu ngoài .Mình chỉ được phép giới thiệu những phần đơn giản như bài chào hoặc một số động tác "lỏng mềm" thôi,chứ mình làm hơn thì sẽ có người mắng mình,nói bóng nói gió đuổi cổ mình.Vì vậy tiện thể nói luôn : bài khí công quyền mình được người khác hướng dẫn thì hay hơn,vì nếu như vậy thì mình thấy hay mình sẽ giới thiệu lại cho mọi người.Còn mình học chính thống mà đem giới thiệu thì chắc là có vấn đề roài .Mình đang nhờ người chỉ cho mình nhưng chưa thấy hồi âm lại nên đang hồi hộp chờ .
........................
Anh DHN viết bài giới thiệu về xoay chân của Vĩnh Xuân thì có lẽ hợp hơn.Có gì mình sẽ cùng bổ sung
Thân ái !!!

1- Giang xem "2 dda^`u go^''''i" trong cái hình này nè: http://www.wingchun.com.vn/images/DS01.jpg
Và đây nữa, nếu ngồi bán già thì chẳng nhẽ lại không tốt ư ?
http://www.wingchun.com.vn/images/DS02.jpg
Ngồi kiết già, bán già, ngồi thẳng lưng trên ghế, ngồi quỳ chỉ là Hình chết, chúng không dành cho Mọi đối tượng. Nên không nhát thiết "hai đầu gối phải chạm đất" mà cái chính là "mở được khớp háng, khớp gối, khớp cổ chân" tối đa trên nền cơ địa của mình.
Nếu lấy tiêu chuẩn, tui lấy tiêu chuẩn:"rớt trọng lượng thân trên xuống bàn toạ và đùi/cha^n trong khi ngồi"
2- Chỉ cần xoay chân thôi, không cần bài gì hết đâu.
3- Hồi xưa tui có gõ vài chục dòng về cái này gửi cho 1 anh bạn. Tui sẽ tìm lại và paste vào đây. Có điều là sẽ không có hình upload lên đâu vì tui xấu trai hơn ông giangqcc này he he
Được DHN sửa chữa / chuyển vào 14:23 ngày 07/08/2007

Ngồi kiết già chỉ là tư thế mẫu mực nhất thôi chứ không nhất thiết ai cũng phải ngòi kiết già,nhưng mà nên như thế .Mà khi ngồi thì tất nhiên phải thả lỏng nên trọng tâm sẽ rớt vào đúng chỗ nó cần rớt thôi.
Về cái vụ ngồi này mình mà được phép thì khối người khi ngồi bị mình vác gậy rượt roài.Ngày trước mỗi khi ngồi bọn mình đều phải đọc bài kệ:"Chánh thân đoan tọa-Đương nguyện chúng sanh-Tọa bồ đề tòa-Tâm vô sở trước".Hì,Chánh thân đoan tọa mà như zầy thì có lẽ chưa ổn.Vì vậy mình khuyến cáo bạn nào muốn ngồi kiết già chuẩn thì nên ngồi như mình nói và tập bài tập sau:
http://i177.photobucket.com/albums/w201/zoangcc/1-10.jpg
Bài tập này tuy đơn giản nhưng lợi ích vô cùng nếu bạn muốn ngồi Kiết già chuẩn .

Chỉ xoay chân không thì buồn chết bác àh.Mình mà tập vậy chắc phải khóc vì buồn mất .Nhưng có lẽ vẫn nên giới thiệu để cho mọi người cùng biết.Vì vậy bác cứ tìm bản "gõ vài chục dòng" của bác để Post lên đi,mình sẽ tìm ảnh.Rất mong bài Paste của bác .Ủng hộ bác cái

Câu này bác nói hơi sensitive, iem nghĩ là bác cẩn thận một chút khi so sánh, nếu em nhắc sai thì bác bỏ quá cho. Bác có cái thread dày công, iem rất ủng hộ.