Em bị đau bả vai do tập xa đơn phải làm sao bây giờ ah?

Em bị đau bả vai do tập xa đơn phải làm sao bây giờ ah?

Chào các Anh, các Chị,

Có việc nhờ các Anh các Chị giúp đỡ đây, chẳng là thời gian vừa rồi Em có tập xa kép trong lúc đánh xà có một phát xuống sâu quá bị lỡ hichic kể từ đó khớp bả vai trái của Em nó cứ đau suốt,. để bình thường thì không sao nhưng cử động là nhói, sáng ngủ dậy dắt xe ra đi làm mà đến là nhọc.

Các Anh, Chị có ai biết cách khắc phục như thế nào là hiệu quả chỉ giúp em với.

Thanks nhìu nhìu ạ!

đi chụp, khám đi thui.