Em bị đau gót chân khi chạy bộ

Hic e cũng ... ko biết nữa ạ chỉ có điều là khi chạy nó đau nhói 2 gót chân (ko đến nỗi ko chịu được), nhưng mà ko sao chạy lâu được như mong muốn, hic. Hồi mới tập thì được mấy trăm mét là thở ko ra hơi, bây h phổi với tim chịu được rồi, thì cái chân làm em ko sao chạy xa được, thường chỉ được tổng cộng 1,5km 1 buổi thôi ạ còn toàn đi bộ. Đi bộ thì nó ko đau mấy. E đã ngâm chân nước nóng muối mấy buổi, nhưng cũng ko biết là có đỡ ko. Lấy tay bóp vào gót thì đau ạ

Cách này gọi là "đối mặt với nỗi sợ hãi" đấy ạ để hôm nay e thử luôn. Có điều rất kỳ lạ là trước đây e vẫn tập như thế này, mà có bao h bị đau chân đâu
Hay là dạo này béo hơn hồi trước nên chân nó phải gánh nặng hơn -> đau chăng

kết hợp bơi lội thả lỏng, vđ nhẹ nhàng xem sao, nếu cảm giác bị vào dây thần kinh thì nên dừng tập, đi khám thôi