Em bị đau mỏi cổ vai gáy thì phải làm sao? Uống thuốc gì đây ?

Bệnh đau mỏi cổ vai gáy của em bắt đầu từ một năm nay vì em nghi là do em dùng máy tính nhiều ngồi lâu một tư thế, đau vùng cổ vai gáy hầu như suốt ngày . Em muốn hỏi các bác xem có thể chữa cách nào, uống thuốc gì ạ, em cám ơn các bác trước ạ !

Đi massa thử xem có khỏi không cu em.......

đừng nghiêng ngó nứa là khỏi
đến bác sỹ chụp xương khớp đi ..nhanh không muộn []

Trước em có thằng bạn 28t, cũng dân văn phòng như bác, cũng đau mỏi vài năm rồi. Lúc đầu nó cũng chủ quan, cứ kệ đấy, thỉnh thoáng dán salopas. Nhưng về sau đau lâu quá, không quay cổ được. Đi khám chụp cộng hưởng từ mới biết bị phình đĩa đệm CS Cổ từ bao giờ. Em khuyên bác nên đi khám sớm ngay đi ạ!!!

Cũng giống như bác theman08x nói, và để phòng ngừa thì chúng ta nên làm như sau:

Mỗi tiếng ngồi máy tính thì ta cử động cổ.

Làm 3-4 lần: 1 trái. 2 thẳng. 3 phải. 4 thẳng. 5 cúi. 6 thẳng. 7 ngửa.

Làm 3-4 lần: 1 ngước trái. 2 bình thường. 3 ngước thẳng. 4 bình thường. 5 ngước phải. 6 bình thường. 7 cúi trái. 8 bình thường. 9 cúi phải.

Sau đó xoay tròn đầu nhẹ nhàng từ 8-10 vòng.

Tổng hao phí: khoảng 3-4 phút thôi chứ không nhiều gì đâu.

Tuyệt đối không dùng tay bẻ cổ, hoặc gặc mạnh đột ngột. Làm thế dễ đi luôn.

Ngoài ra, có thể xoay đầu chậm về bên trái, cố xoay hết sức. Thời gian từ vị trí bình thường đến vị trí tối đa khoảng 20 giây. Tương tự với bên phải.

Bổ sung: mỗi 2 giờ làm việc là: 1. Vặn xương sống. Làm chậm từ từ thôi. Đừng vặn đột ngột cũng dễ tèo lắm. 2. Tập tay, chân. Đại khái giống như tập thể dục buổi sáng. Phần bổ sung này khoảng 5 phút.

Nguồn: Bác sĩ trong công ty khuyến cáo anh em phải làm như thế để lâu chết!

Do ngồi sai tư thế hoặc xương khớp có vấn đề chứ không phải ngồi nhiều máy tính mà thế.

Huhuhu chết mất em phải lo đi khám thôi

Mua cái máy massage 7 đầu về mỏi lúc nào thì ấn lúc đấy []

Ngố đau lưng cũng đi chụp xương sống một lần rồi mà bác sĩ bảo ko sao Ngu ngu ạ

thế thì may quá , nhưng từ giờ cũng phải chú ý , đừng ngồi máy tính lâu quá , ngồi đúng tư thế , tập thể dục , tập được yoga thì càng tốt .chúc mau khỏe [r2)]