Em hỏi về trang web hướng dẫn tập thể hình

Em hỏi về trang web hướng dẫn tập thể hình

Sách thì em cũng có vài cái rồi, nhưng không biết là nên tập phần nào trước, phần nào sau, chế độ ăn uống như thế nào. Lần trước em có xem ở đâu đó có trang đó rồi, nhưng mà khổ nỗi em không nhớ. Mong các bác chỉ giáo với.
Em cảm ơn bác nhiều.

Đừng có tập phần nào trước phần nào sau mà phải tập đều, trong 1 tuần phải tập tất cả các phần. Cả 3 chân, 2 tay, bụng, ngực, xô, vai, cổ ... tập hết. Ăn uống thì nếu ko phải tập để đi thi đấu thì ăn thoải mái chỉ hạn chế ăn mỡ, thay vào đó là thịt nạc thì cơ mới săn ..
Vào đây tham khảo thêm:
http://www.getbig.com/
http://www.flexonline.com/
Em zai tập được mấy tháng rồi?

bạn xem thêm trong này: chuyên về thể hình:
http://thitruong.ttvnol.com/Sothich/292583/trang-79.ttvn
có 1 trang của VN nhưng hình như die rồi

Em đã vào các trang đó của các bác rồi, nhưng mà toàn hình ảnh thôi, không làm thế nào mà học được, mong các bác chỉ giáo.

Mình cũng đang đi tập thể hình . Bạn có thể tham khảo tại trang web này này , chữ việt nam luôn : http://www.vinamilk.com.vn/home.asp?vinamilk=vn_dinhduong06 . Cố gắng

Các bác biết cách tập luyện như thế nào không, chi tiết càng tốt, mà em cũng sắp 30 rồi, không biết có nên tập không , mong các bác chỉ giáo.
Em cảm ơn

http://www.bodybuilding.com/

Ở Việt nam mình chưa có báo chuyên đề viết về cái này nhỉ, các loại tạp chí về võ thuật, cầu lông , bóng bàn, bóng đá, thế mà loại này vẫn chưa thấy nhỉ.
Chắc là mình phải thành lập tạp chí này mất

Các bác ơi, các bác à, không có ai quan tâm về lĩnh vực này sao

thế đẩy ngực được bao cân rồi?