1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Em mới đi tập thể hình, xin các bác tư vấn ạ

Chủ đề trong 'Diễn đàn thể thao' bởi thangacc, 10/04/2007.

  1. Có 0 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 0)
Trang 1/3
  1. thangacc

    thangacc Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    08/09/2006
    Bài viết:
    557
    Đã được thích:
    0
    Em mới đi tập thể hình, xin các bác tư vấn ạ

    Em mới đi tập được 3 buổi, cao 1.70m nặng 55kg (hơi gầy 14kg, theo cái cân hay kêu ở ngoài đường phán ạ). Giờ em đi tập mong cải thiện được hình ảnh của mình.
    Em đọc bài post thể hình nhưng mà tình hình là nhiều quá mà cũng không thấy chỗ nào dành cho người mới tập.
    Xin các bác tư vấn cho em mới tập thì nên tập thế nào? Và bao lâu thì nên đổi bài thế nào ạ?
    thangacc, 10/04/2007
    #1
  2. drhuytuan

    drhuytuan Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    23/11/2006
    Bài viết:
    519
    Đã được thích:
    0
    bác cứ đến phòng tập , sẽ có người hướng dẫn cụ thể
    đầu tiên tập ngực
    sau đó banh ngực
    tiếp đến tập tay
    sau tay là tập chân
    sau chân là cơ bụng , lưng , ....
    nếu bác chia nhỏ theo ngày thì tốt , 246 tập ngực tay. 357 tập chân , bụng , chủ nhật nghỉ dưỡng sức hoặc tập tất cả
    drhuytuan, 17/04/2007
    #2
  3. black_fox

    black_fox Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    28/08/2005
    Bài viết:
    688
    Đã được thích:
    0
    BÁC CHIA THẾ THÌ KHÓ QUÁ EM. 1 TUẦN EM CHỈ TẬP CÓ 3 NGÀY MÀ BÁC ĐƯA BÀI TẬP THẾ THÌ EM KHÓ THEO QUÁ. MONG CÁC BÁC GIÚP ĐỠ
    black_fox, 21/04/2007
    #3
  4. power178

    power178 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    16/04/2007
    Bài viết:
    11
    Đã được thích:
    0
    Còn mình thì đang tìm một phòng tập mà chưa biết chỗ nào tốt,mong các bác tư vấn - mình ở Cầu giấy .
    power178, 23/05/2007
    #4
  5. Gen

    Gen Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    05/06/2002
    Bài viết:
    5
    Đã được thích:
    0
    Tôi cũng đang muốn đi tập cho nó nhỏ bớt cái bụng mà chưa biết chỗ nào, các bác có địa chỉ nào gần khu vực Ba Đình - Hà nội thì nào xin chỉ dùm.
    Xin cảm ơn.
    Gen, 28/05/2007
    #5
  6. Gen

    Gen Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    05/06/2002
    Bài viết:
    5
    Đã được thích:
    0
    Tôi cũng đang muốn đi tập cho nó nhỏ bớt cái bụng mà chưa biết chỗ nào, các bác có địa chỉ nào gần khu vực Ba Đình - Hà nội thì nào xin chỉ dùm.
    Xin cảm ơn.
    Gen, 28/05/2007
    #6
  7. trandung984

    trandung984 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    27/03/2006
    Bài viết:
    1.077
    Đã được thích:
    0
    Lúc mới tập bạn nên tập tất cả các nhóm cơ để cơ thể quen dần và phát triển tất cả các nhóm cơ
    Sau một thời gian chia buổi ra tập.
    Con bài tập như thế nào thì bạn nên hỏi huấn luyên viên phòng tập, không thể miêu tả từng cách tập được vì nó rất dài
    trandung984, 29/05/2007
    #7
  8. trandung984

    trandung984 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    27/03/2006
    Bài viết:
    1.077
    Đã được thích:
    0
    Lúc mới tập bạn nên tập tất cả các nhóm cơ để cơ thể quen dần và phát triển tất cả các nhóm cơ
    Sau một thời gian chia buổi ra tập.
    Con bài tập như thế nào thì bạn nên hỏi huấn luyên viên phòng tập, không thể miêu tả từng cách tập được vì nó rất dài
    trandung984, 29/05/2007
    #8
  9. lts85

    lts85 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    18/12/2004
    Bài viết:
    380
    Đã được thích:
    1
    Các bác ở khu Ba ĐÌnh như em thì có thể tập ở CLB Thăng Long địa chỉ : 58 NGuyễn Chí Thanh- Học viện thanh thiếu niên VN
    lts85, 29/05/2007
    #9
  10. lts85

    lts85 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    18/12/2004
    Bài viết:
    380
    Đã được thích:
    1
    Các bác ở khu Ba ĐÌnh như em thì có thể tập ở CLB Thăng Long địa chỉ : 58 NGuyễn Chí Thanh- Học viện thanh thiếu niên VN
    lts85, 29/05/2007
    #10
Trang 1/3

Chia sẻ trang này