Eo thon, dáng đẹp, da đẹp hãy ăn bí đao thường ngày

Giảm cân thì có vô vàn cách nhưng giảm cân sao cho an toàn mà vẫn hiệu quả bằng các cách tự nhiên nhất thì hoàn toàn không phải ai cũng biết tới những giải pháp này. Trong tự nhiên, trong các đồ ăn hằng ngày nếu bạn biết vận dụng các món ăn để giảm cân là một giải pháp hữu hiệu nhất, ít tốn kém tiền bạc, không sợ ảnh hưởng sức khỏe, không mất nhiều thời gian mà vẫn đạt được cách giảm cân như mong muốn. Dưới đây là một trong những giải pháp mà chúng tôi muốn giới thiệu tới độc giả đang muốn giảm cân.

Sở dĩ bí đao có thể giảm cân bởi thực phẩm này có thành phần chủ yếu là nước, nhiều chất xơ và không chứa chất béo. Không chỉ vậy, bí đao còn có lượng natri thấp cùng axit tự nhiên giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Đặc biệt hơn, hàm lượng chất hyterin – caperic ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích tụ chất béo thành mỡ thừa.



Đối với những người muốn giảm cân thì hãy ăn bí đao thay cơm mỗi khi đói vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân dưới đây.

Bữa sáng: Có thể ăn bánh mì, cháo hoặc trứng gà luộc. Không nên ăn quá nhiều dễ gây đầy bụng, khó tiêu.

Bữa trưa: Ăn bí đao luộc kèm thịt trắng như cá, thịt ức gà. Bí đao chứa nhiều nước và chất xơ nên khi ăn sẽ nhanh no. Thịt trắng ít năng lượng, dễ tiêu hóa phù hợp trong việc giảm cân. Đối với những những mới bắt đầu thực hiện thì có thể ăn nửa chén cơm trắng để tập làm quen và sau này thì giảm dần.

Bữa tối: Không ăn tinh bột đặc biệt sau 7h tối. Nên ăn bí đạo và thịt trắng hấp hoặc luộc. Có thể thay thế bằng bí đao nấu canh để không bị ngán.



Một số món ăn được chế biến từ bí đao giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả:

- Nước ép bí đao: Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột rồi rửa sạch. Cắt bí thành các miếng nhỏ cho vào máy ép lấy nước. Uống ly nước bí đao vào buổi sáng sẽ thúc đẩy tiêu hóa đồng thời làm đẹp da.
- Bí đao luộc: Bí đao sau khi sơ chế thì cho vào nồi nước sôi để luộc với rau củ ăn hàng ngày. Ăn bí đao sẽ làm tăng cảm giác no lâu, giảm thèm ăn từ đó hạn chế việc nạp thức ăn vào cơ thể.

- Canh bí đao nấu tôm: Cho các miếng bí đao thái nhỏ vào nồi, thêm gừng, hạt nêm, một chút dầu ăn rồi đun tới khi sôi. Cho tôm khô vào nấu cùng đến khi thấy bí mềm thì dừng lại.



Ngoài việc giúp giảm cân hiệu quả thì bí đao còn được biết đến là loại thức ăn làm mát cơ thể mạnh mẽ giúp cơ thể luôn được giải nhiệt tốt sẽ cho ta những giấc ngủ tốt, làm đẹp da lành mạnh. Hãy áp dụng phương pháp giảm cân ngay để có làn da đẹp, thân hình săn chắc, eo thon dáng gọn an toàn và hữu hiệu nhé. Chúc các chế nhanh chóng lấy lại dáng vóc của tuổi thanh xuân thủa nào để luôn được yêu thương trọn vẹn và duyên dáng khi mặc các bộ đồ từ lâu đã phải cất đi trong tủ quần áo vì mặc không còn vừa với kích cỡ.

Giảm cân bằng cây trái là giải pháp an toàn nhất

Phương pháp tự nhiên hay quá các má

nước bí đao chắc khó uống lắm

Canh bí đao nấu tôm: Cho các miếng bí đao thái nhỏ vào nồi, thêm gừng, hạt nêm, một chút dầu ăn rồi đun tới khi sôi. Cho tôm khô vào nấu cùng đến khi thấy bí mềm thì dừng lại.