eo thon eo thon!!!!

Mọi người ơi giúp em với. Em đang thực hiện chế độ ăn uống hùng hục mong được tăng cân. Thế mà ăn bao nhiêu chỉ thấy V2 ngày càng phì nhiêu trong khi các chỗ khác vẫn không hề xê dịch. làm thế nào để béo lên mà eo vẫn thon bây giờ ạ?

Bao giờ vòng 2 cũng to lên trước tiên mà ấy. Ấy cứ chịu khó ăn uống và tập các bài tập bụng nhiều vào thì sẽ vừa béo lên mà eo vừa thon.

Mình cũng đang muốn tăng cân mà lại sợ to bụng. Cho theo topic này với. Mình cũng nghĩ là cứ ăn & tập luyện thôi. Nhưng không có time & kiên trì để tập.

Tập các bài tập cho bụng và cơ bụng ấy không nhất thiết là phải đi tập ở các lớp tập, Ấy có thể tự tập ở nhà các động tác gập bụng, Tập từ từ và thở sâu, đầu tiên Nằm ngửa: Khép 2 chân, đưa chân lên đến khi thấy cơ bụng rung rung thì giữ trong vài giây( không cần đưa chân lên cao quá) tập vài lần, sau đó, gập người lên, cũng giữ trong vài giây. Tiếp theo là nằm sấp và cũng tập như vậy, Tiếp theo là nằm nghiêng (để tập cho eo và lưng). Rất đơn giản nhưng hiệu quả lắm đấy, ấy thử tập xem.

tập thể dục để vẫn giữ eo bạn ạ. Híc, một đợt mình cũng ăn để béo lên mừ chả chú ý giữ gìn vòng 2, bi h tăng lên 2-3 phân lận, tá hoả, đến bi h vẫn vậy. Phải chú ý tập ngay từ đầu chứ chữa cháy cũng mệt và mất thời gian nhìu lém

Ăn uống nhiều thì sẽ lên cân nên bắt buộc phải có thể dục thì cơ thể mới săn chắc và đẹp .