F117 - We are Fanxipanees . 1.2.3 Post ảnh nào !

Háo hức leo Fan mong chờ ngày off với mọi người, thế là đêm qua em nằm mơ được leo núi với các bác. Ấy thế mà mới được vài bước thì em thấy bị chuột rút đau chân không chịu được. Mọi người thì cứ băng băng đi đằng trước. Giật mình tỉnh dậy hoá ra em bị chuột rút thật, chân co quắp
Mọi người định lên kế hoạch luyện tập thế nào cho em ké với, phải bỏ cuộc giữa chừng thì ngượng lắm

Hay đấy, sắp phá kỷ lục rồi, nhatrang tổ chức tốt vào nhé, CN xin phép ké cửa off cùng
@all: ai đăng ký không nên đưa ĐT lên nhé, tốt nhất là mail cho nhatrang
Được quecui sửa chữa / chuyển vào 01:16 ngày 28/10/2006

Đồ đoàn
Đồ cứu thương, thuốc kháng sinh, đau bụng, cảm cúm, trà gừng, dầu gió, dầu xoa bóp, chống muỗi, nhỏ mắt?
Rượu, đồ nhậu - đón năm mới cũng cần có tý ly chứ.
Quốc kỳ.
Đồ cá nhân
Mua giầy và đi cho quen chân, giầy nên có nhiều gai ở đế để bám chắc khi leo.
Khi leo nên đi 2 đôi tất: một tất mỏng bên trong hay tất bịt mắt cá (không nên đi tất nilông hay tất giấy bên trong mà nên đi tất mềm thấm mồ hôi) và một đôi tất dài bên ngoài để trùm lên quần tránh vắt. Khi đi hai đôi tất như vậy có lợi là giảm độ cọ của giầy và chân, tránh làm phồng rộp da chân. Có thêm một lớp lót trong giầy cũng tốt. Mang nhiều tất để còn thay, tất bẩn cho vào bếp luôn.
Giầy tốt nhất là giầy chuyên dụng đi trek, có cổ qua mắt cá để giữ chắc khớp tránh bong gân (dùng tất bịt mắt cá cũng thay thế được), có hệ thống thoáng khí tốt, tránh nước (nước chui vào rồi lại chui ra), đế nhiều gai. Giầy bộ đội đạt tiêu chuẩn nhưng đế cứng mà lại nặng, không phải ai cũng đi quen, khi xuống dốc lại dễ đau đầu ngón chân. Giầy thể thao nhẹ thì lại ngấm nước, đúng là được cái lọ mất cái chai.
Găng tay tốt là găng tay bảo hộ dầy có chấm nhựa ở lòng bàn tay, ra cửa hàng bảo hộ cứ hỏi găng thợ hàn, leo bán đỡ chai tay, em nào vắt hỏi thăm cũng tự tin khi tát vào mặt nó.
Ngoài bịt mắt cá cũng cần thêm bịt đầu gối.
Balô tốt nhất là loại có múi ở phần tiếp giáp với lưng để thoáng khí, nhưng đi mùa lạnh cũng không cần lắm, nên có dây cài ngang thắt lưng và trên ngực để giữ cho ba lô chắc vào người
Đồ ăn cung cấp năng lượng: phomát, sôcôla, đường glucô, sữa tươi có đường, sữa bột thì khi hạ trại mới pha được.
Quần dài vừa phải, nên mặc quần có đũng và đầu gối thoải mái dễ di chuyển. Nên mặc áo thấm mồ hôi, quàng thêm khăn qua cổ hoặc là quàng tay áo khoác qua cổ và khi dừng lại nên mặc ngay áo khoác vào tránh trúng gió. Khi leo trèo sẽ nóng người nhưng khi dừng lại nghỉ, ngắm cảnh hay tạo dáng chụp ảnh lâu sẽ lạnh - chú ý đấy.
Bộ đàm - không phải chỗ nào cũng dùng được di động.
Máy ảnh, càng nhiều thẻ nhớ càng tốt, quay phim tốn thẻ dã man. Di động và máy ảnh xạc pin hết cỡ.
Đèn pin - rất có thể có vụ hành quân đêm, hay khi ra khỏi lều làm nhiệm vụ bí mật.
Còi - đề phòng nếu lạc và mất sức không gọi đuợc nhau thì thổi còi.
Khăn ướt và giấy vệ sinh.
Chủ yếu là như thế, các bạn có 60 ngày để chuẩn bị

Em xin lỗi cả nhà, mấy hôm nay bận lại thêm mạng bị lỗi nên không cập nhật được thông tin của mọi người. Em gửi lại danh mục đầy đủ,.
Nhờ bác nhanviennhatrang update ho danh sach.
Mọi người cứ chuẩn bị thể lực dồi dào đi. Em đang liên hệ với 1 đại lý tour trên Sapa, cố gắng có thông tin về tour cho cả nhà vào hôm offline.
Tiện đây, gửi thêm thông tin về những danh mục đồ cần chuẩn bị:
Hành trang cho hành trình
Mọi người nên bắt đầu để ý đến hành trang từ giờ là vừa đấy, đến lúc đi đỡ cập rập.
Theo kinh nghiệm của một số tiền bối, chúng ta nên chuẩn bị:
- Một đôi giày leo núi cao quá cổ chân, số to hơn chân 1 số để còn đi tất dầy.
- Ba lô du lịch (tất nhiên rồi)
- 2 đôi tất dầy cotton leo núi.
- Quần co giãn (gấu ôm lấy tất, tránh vắt) tốt nhất là nên dùng quần chất liệu nilong/chun co giãn để vắt và cây trúc hai bên đường nó khỏi quất vào chân, à có ngã thì cũng không bị rách quần. Cũng nên mặc một cái quần bó bằng cotton ở bên trong nữa chứ không thì lạnh lắm.
- Một gói khăn ướt (loại các mẹ thường mua cho em bé ý)
- 2 áo phông mặc trong (loại áo mặc một lần rồi bỏ)
- một cái mũ hơi rộng vành một chút để tránh nắng.
- Kem chống nắng (cho chị em)
- Một, hai cái áo mưa giấy.
- Một cái áo len dạ (vừa nhẹ vừa ấm)
- Áo budông cực dầy
- Kính dâm.
- Tiêm hoặc uống phòng sốt rét. (không nhỡ chú muỗi rừng nào đốt cho một phát có phải khổ không)
- Một hộp xịt muỗi hoặc kem chống muỗi
- Băng urgo, bông, thuốc giảm đau cơ (cái này quan trong lắm đấy)
- Thuốc Paracetamon (hạ sốt và giảm đau)
- Mấy viên đạm đề phòng mệt mỏi quá
- Mấy lọ dầu gió (vừa có tác dụng ngừa gió vừa có tác dùng trừ vắt - nếu bị vắt cắn, bôi dầu này vào, vắt sẽ tự buông rơi khỏi người anh em )
- Bàn chải, kem đánh răng, khăn mặt (tất nhiên rồi, ai có thể ba ngày 4 đêm without cái này)
- Một thanh xàbông nhỏ

Mùa đông ???!!! Trời rét không có muỗi đâu mà lo . Bỏ qua vụ ruồi muỗi đi .
@ All : CN này mình không về HN off được nên cả nhà có gì cứ thông tin sớm nhé !

Kem chống nắng với kính râm á . Mình mang theo túi ngủ cho chắc, không đêm đang ngủ hổ nó liếm mặt thì ê lắm

Thông báo mới nhất của tui nè :
Sáng nay 5h có 1 thanh viên đoàn leo Fan Tết DL đã bắt đầu khởi động . Đi đá bóng .
Hic hic , đến 3 năm nay không động vào quả bóng . Đã lâu lém rồi không chạy, mà lần gần nhất vận động nhiều là đua xe đạp đôi ở Đồ Sơn . Cảm giác thật kinh khủng cho các loại cơ ở tất cả các bộ phận . Mai lại cố mà dậy đi đá bóng thui , không thì leo Pan không được để mấy em cừi mình chít . Mà thất kinh luôn sáng nay khi co người gập bụng trên xà kép không được cái nào . Than ôi thời oanh liệt nay còn đâu .
Đỉnh núi cao nhất mà ta cần leo lên là vượt qua chính mình .
Chúc cả nhà off-nai vui vẻ .

Bạn gái không cho đi,làm sao bây giờ . Sang nay rủ đi off cũng ... không cho đi, làm sao bây giờ??? Biết thế chỉ đăng ký 1 xuất của tôi, con ... thị kệ.
Vậy hôm nay chưa chắc tôi đã đến được, thành thật xin lỗi. 1,5 xuất của tôi xin rút xuống 0,5

Những bạn nào hôm nay chưa đi off mà chắc chắn đi thì confirm gấp với anh nhanviennhatrang để fix danh sách (đặc biệt các bạn ở xa) qua email không để tên và điện thoại lên đây.
Công việc cụ thể và lịch của từng tuần đang được tổng hợp và sẽ post sớm để mọi người có thời gian chuẩn bị. Việc đầu tiên là phải tập trung rèn luyện thể lực để còn leo Fan. Ai đi chạy bộ buổi sáng với tớ ở công viên Thống Nhất thì PM nào

Chúc mừng buổi Off lần 1 diễn ra thành công tốt đẹp của nhóm Fanxipan tết Dương lịch.
- Hehhe tớ mạn phép làm người đầu tiên đề xuất tên nhóm, mọi người cũng đóng góp ý kiến luôn nhá.
Không hoa mỹ, ko cầu kỳ, ngắn ngọn dễ nhớ F1 in đậm dấu ấn và chất Fanxipan 1/1/2007.
Được anhtrai22 sửa chữa / chuyển vào 14:58 ngày 29/10/2006