F117 - We are Fanxipanees . 1.2.3 Post ảnh nào !

Đoàn chúng ta tính đến giờ là cơ bản hoàn thành mọi vấn đề.
Em có thể thở phào nhẹ nhõm rồi.
Thông tin mà báo thêm suất không còn nữa nên các bác trong đoàn chỉ có mỗi việc là giờ chuẩn bị nhét thử đồ vào balô, nhấc lên ngồi xuống khoảng trăm lần xem thế nào nhé!
Bác nào sống xa hoa mang tấm trải thì cũng nhớ cho tấm trải lên trên cái ba lô thử xem thế nào đã rồi hãy quyết định cũng không muộn.
Các nhóm trưởng lưu ý hộ em là tối 28/12 sẽ offline nhóm trưởng để thống nhất ngày giờ và địa điểm tập trung ngày 29/12 của cả đoàn, cũng như phát vé tàu cho các nhóm trưởng.
Các bác gợi ý địa điểm đi! Lần nào cũng là em chọn , giờ nhường lại cho các bác ạ.
Về các bạn đi Cúc Phương ngày mai : Để phục vụ cho việc ăn trưa mai , nhà bạn nào có tấm ni lông trải thì mang đi hộ, dao con, 1 ít giấy báo cũ.
Cám ơn sự hợp tác của các bác!
Quên, vừa sang hóng hớt, thấy có cái này hay. Các bác vào xem thử nhé!
http://www.taybacgroup.com.vn/Default.aspx?g=posts&t=299
Được Shachou sửa chữa / chuyển vào 09:52 ngày 23/12/2006

TOP QUAN TRỌNG (Em xin nhà khác về cho nhà mình, thấy cũng hay, nhất là nhiều bác vẫn cứ hỏi em.)
- 1.Giầy
Các bạn nên mua giầy trước 2 tuần và đi cho nó quen chân và giầy mềm ra, khi mua giầy nên cầm gập nó vào và vặn xoắn nếu thấy đế giầy mềm là tốt.
Giầy nên có nhiều gai ở đế để bám chắc khi leo
Khi leo nên đi 2 đôi tất 1 mỏng bên trong ( không nên đi tất nilông hay tất giấy bên trong) mà nên đi tất mềm thấm mồ hôi, và một đôi tất dài bên ngoài để trùm lên quần tránh vắt. Khi đi hai đôi tất như vậy có lợi là giảm độ cọ của giầy và chân, tránh làm phồng rộp da chân.
Giầy tốt nhất là giầy chuyên dụng đi trek, có cổ qua mắt cá để giữ chắc khớp tránh bong gân. Giầy nặng và có nhiều gai ở đế. Có hệ thống thoáng khí tốt và tránh nước. Nếu bạn là người đi trek nhiều thì nên đầu tư lấy 1 đôi.
Giầy bộ đội thường nặng và không có số bé.
2. Về găng tay
NÊN:
Găng tay tốt là găng tay bảo hộ dầy có chấm nhựa ở lòng bàn tay. Không nên mua găng tay mỏng,
Lý do và công dụng: Để có thể tự tin bám vào rễ cây, thân cây, tre nứa,,, khi trèo...
KHÔNG NÊN: dùng găng tay len hay găng tay da, bàn tay sẽ ra mồ hôi trơn.
Có người không tin vào cảm giác khi đeo găng vì sợ tuột hoặc cảm giác cầm nắm không chính xác, có người thích đeo găng để di chuyển được nhanh hơn. Tuỳ cơ địa.
3. Ba lô
NÊN
- Ba lô tốt nhất là loại có múi ở phần tiếp giáp với lưng để thoáng khí.
- Ba lô nên có dây cài ngang thắt lưng và trên ngực để giữ cho ba lô chắc vào người khi di chuyển, tránh gây cản trở cho bạn hoặc kéo bạn về phía sau.
- Túi đồ nên có một lớp bọc ni lông chống mưa.
KHÔNG NÊN
- Mang balô quá to so với người bạn
- Quá nặng
- Mang quá nhiều quần áo và đồ ăn
Những vật dụng cần thiết nên để ngăn phụ dễ lấy.
4. Đồ ăn cung cấp năng lượng
NÊN:
- Snick Bar - Thỏi socolar rất chi là béo ngậy, ăn vào phát năng lượng lên vùn vụt
- Phomát sợi ( khô, dễ mang, dễ ăn)
- Hộp sữa tươi có đường loại bé- 2 hộp/ngày. Nên mang 4hộp cho 2 ngày đầu.
- Nước thì nên mang theo gói Arezon để pha vào nước uống. Nó hơi tởm tởm lờm lợm nhưng mà tránh mất nước và hạn chế bạn uống quá nhiều nước. (Cũng không cần uống C sủi đâu)
(Em thì khuyên các bác uống nước chanh , đường, muối. Cái món Arezon này khó uống lắm, trừ khi chạy suốt thì phải nhắm mắt mũi mà uống thôi.)
KHÔNG NÊN
- Không nên mang bánh kẹo vì sẽ rất khát nước
-Không nên ăn kẹo cao su vì vừa mệt ( mất sức vừa gây mất vệ sinh, nhớ là bã kẹo cao su khó phân huỷ nên các bạn nên gom vào mang xuống núi vứt vào thùng rác nhá)
- Mang đồ ăn quá nhiều vì khi mệt bạn không ăn được đâu.
5. Quần áo mặc khi leo:
NÊN:
- Quần dài vừa phải, Nên mặc quần có đũng thoải mái, đầu gối thoải mái để di chuyển. Cạp quần rộng vừa, không quá chật không quá rộng.
- Nên mặc áo phông rộng vừa phải, thấm mồ hôi, các bạn gái không nên mặc áo trong quá chật. Vì khi đeo ba lô các bạn còn phải thở nữa đấy.
- Khi leo sẽ nóng, bạn chỉ cần mặc áo phông và quàng một cái khăn mỏng qua cổ ( hoặc là quàng cái tay áo khoác qua cổ) lý do không khí lạnh và khi bạn leo trèo bạn thở hồng hộc nên rất dễ viêm họng. Khi dừng lại một cái bạn nên mặc ngay áo khoác vào tránh trúng gió.
KHÔNG NÊN
- Mặc quần bò bó hay quần vải mỏng, quần cạp trễ.
- Mặc áo quá dầy và khó cởi bỏ
Chú ý khi nghỉ ngơi
Khi nghỉ 1 chút, nghỉ ăn trưa, nếu bạn mệt chợp mắt 5 - 10'' rất tốt. Vì thế nghỉ một cái nếu bạn là người yếu hơn mọi người nên ăn khẩn trương và nằm ngủ thật nhanh.
Khi đang leo và bạn quá mệt bạn nên đi chậm lại giữ nhịp và thở vào bằng mũi thật sâu và thở ra bằng miệng. Nếu quá mệt bạn cúi người xuống chống hai tay vào đầu gối và thở sâu khoảng 5 phát.
Tuyệt đối tránh ngồi xuống nghỉ vì bạn sẽ không muốn đứng dậy đi tiếp đâu.
Khi nghỉ uống nước bạn cảm thấy rất khát nhưng chỉ nên súc miệng qua và uống 1 - 2 ngụm nhỏ. Đừng uống quá nhiều nhé nếu không bạn sẽ đổ nhiều mồ hôi và rất mệt. (Cái khoản này thì cực đúng, các bác đừng uống quá nhiều chỉ mệt thôi.
Đi ngủ buổi tối
Trước khi đi ngủ nên xoa bóp chân bạn và không đi tất cho đến khi bạn thực sự buồn ngủ thì hẵng đi tất vào. Đây là lúc chân bạn được thư giãn và hít thở cho nên bạn không nên đi tất trong suốt 4 ngày leo núi
Không uống rượu và các chất kích thích hay thức quá khuya. Buổi tối uống trà lipton + một vài lát gừng tươi + đường gluco rất ngon và tốt.
Xin hết, cám ơn bác gì nhà bên.

Chết rồi cả nhà ơi, tớ mới xếp thử ba lô. Mới chỉ có quần áo thôi (3 áo thun mỏng, 1 áo gió, 1 áo 3 lớp và 1 cái quần secours) thế mà ba lô đã nặng 5kg rồi. Thế này mà thêm ít đồ ăn và chai nước nữa thì phải tới 6 kg là ít. Không hiểu sao có vài cái quần áo mà nặng thế nhỉ? Làm sao bi giờ? Chẳng biết bỏ bớt cái gì vì sợ rét lắm.

Đến giờ em vẫn chưa nghĩ xem phải chuẩn bị những gì he he .

http://www.vietnamnet.vn/tet/baoxuan/2006/01/535832/
Một bài báo rất hay về Cúc Phương, các bạn đã đọc chưa nào.

Hi! Chào cả nhà leo Fan F117!
Mấy hôm vừa rồi , moc_tui bận quá, đang có sự cố ở Công trình thành ra phải tập trung giải quyết. Moc_tui có đăng ký đi Cúc phương, cũng đành phải xin hoãn lại, tiếc lắm chứ! Hôm nay vào, thâycá nhà spam nhiều ra phết!...moc_tui xin góp vui vài dòng về trang bị nhé!
1. Đệm một công đôi việc: ở phố hàng Chiếu có bán loại tấm nilon loại bọt tròn ( giống như vỉ thuốc), khổ 1,4m, giá 8000đ/m. Nếu mỗi người sử dụng có 2 m, thì tổng trọng lượng có 1 lạng. Việc thứ 1:Khi ngủ chỉ cần gấp làm 4 lót lưng, sẽ dày 2cm ( ấm chưa nào?!), Việc thứ 2 : dùng nó để gói túi ngủ thì quá tốt ( nilon mà), nhờ vậy túi ngủ lúc nào cũng khô , có nghĩa là ngủ ngon!.Nhược điểm là: thể tích hơi cồng kềnh, nhưng vẫn hơn các loại đệm khác!
2. Thuốc chống vắt: DEP...dùng nó thì khốn nạn lắm..tốt nhất đừng dùng. Ở bể bơi người ta vẫn hay dùng Clorin B, pha vào nước để tiệt trùng với hàm lượng 1/triệu. cái giống Clorin B này dùng nhiều rất là hắc, dùng ít thì ko thấy mùi vị gì. Nhưng Côn trùng nó ghét lắm, chỉ cần lè lưỡi liếm phải lập tức nhả ra ngay, đã vậy còn lẩm bẩm" Chân chúng bay đắng quá...có trắng mấy, ngon mấy...tớ cók thèm". Cách pha chế như sau: dùng kem chống nẻ Vazolin, trộn đều với 1/4 thìa cà phê Clorin B, dùng cho cả nhóm. Moc_tui sẽ pha chế cho cả Đoàn.
3.Dép không quai siêu nhẹ : Cũng ở hàng Chiếu có bán cuộn băng dính xốp mà vàng, xốp màu trắng, có 2 mặt dính.Lấy tấm đề can dán bàn dính xốp đó thành mặt phẳng 2 miếng liền nhau, rồi cắt miếng đó vừa theo đúng bàn chân của mình. Lúc nào cần đi, chỉ việc bóc lớp chống dính ,dán vào chân hoặc dưới tất...tha hồ đi sang thăm hàng xóm nhé. Nhẹ như thế...bao nhiêu đôi vẫn cứ nhẹ....porter...nó...khì khì...
4. Về túi ngủ : mỗi một cá nhân phải có trách nhiệm trông nom túi ngủ của mình, phải đánh dấu tên mình vào túi ngủ đó.Để hôm sau dùng lại Để tránh các thành viên khác cứ thấy túi ngủ khô là tranh nhau dùng. Nên tôn trọng đồ dùng các nhân của từng người. Túi ngủ khô chỉ ưu tiên cho trường hợp bất khả kháng: sức khoẻ yếu nhất Đoàn, Ốm đau.. Moc_tui nhắc nhở về phần này hơi gay gắt, nhưng ít nhất cũng nhắc nhở trước cá nhân nào mang tính vụ lợi cá nhân.Có như vậy mới Đoàn kết.
...chúc cả nhà đi Cúc Phương...bị Vắt cắn nhá!.

Vụ CP-BK hoàn thành, chân tay thêm vài vết nhưng cũng không đến nỗi hiến máu, Fan 117 cũng sẽ tương tự vậy tuy nhiên dài hơn, rét lạnh hơn và đương nhiên là vật vã hơn nhiều.
Các tay máy trong đoàn ơi, gửi ảnh cho nhau đi.

hic..các bác quan trọng hoá vấn đề quá nhỉ, lúc nghỉ trưa liệu có bác nào tranh thủ ngủ được không hay lại ngồi ôm chân ôm tay mà than vãn

Tình hình là hiện nay nhóm 3 x 2 = 6 của tớ có tận 16 thành viên trong khi chỉ có 15 mũ và băng đeo. Vậy nhóm chị Shachou chuyển sang cho em 1 bộ nhé.
----
Bà con đi Cúc Phương về mệt quá nên cứ im thin thít và lặn mất tăm đâu hết nhỉ. Ảnh đâu cho em xem mới.

Bôi DEP quanh chân để chống vắt??? Thà để vắt cắn còn sướng hơn Nó nhớt nhơt, hôi hôi, nói chung là không chịu nổi.
Phiếm 1 chút cho vui: Năm ngoái sau khi đi châu Phi về, người mình nổi bao nhiêu mề đay con con, ngứa ngáy rất khó chịu. Đi khám ở da liễu, họ bảo bị "Ghẻ". Chị bác sỹ còn nói đểu: chắc lại đi ngủ lung tung chứ gì??? Hehe. Ghi phiếu ra mua mấy chai DEP về, chỉ mất vài nghìn. Về dùng mà chả có tác dụng gì cả (ai cần, tôi biếu không luôn vài chai ). Đi khám chỗ khác, ông bác sỹ bảo là bị viêm tuyến mồ hôi. Lại mua thuốc về, dùng chả có tác dụng gì. Lại đi khám tiếp, ông bác sỹ khác bảo là bị dị ứng, mua thuốc về uống. Đâu mất khoảng 1 tháng thì tình hình bớt căng thẳng, nhưng cũng không biết chính xác là bệnh gì cả. Lúc đó cũng rảnh việc nên quyết định đi biển, tắm biển và phơi nắng chắc sẽ OK. Đúng thật, đi về thì chẳng còn ngứa ngáy gì cả. Mỗi tội sau khi bôi đủ thứ thuốc lên người, đi tắm biển về, nó bắt nắng thì người cũng gần thành "châu phi". Hehe. Nhưng mà là "châu phi đẹp", kiểu màu ra nam mỹ. Chị em nào muốn có màu da chocolate đó thì cứ hỏi kinh nghiệm của mình, sẵn sàng hướng dẫn miễn phí
Được hanoimuathubuon sửa chữa / chuyển vào 15:30 ngày 25/12/2006