Fan 007: Cô Tô - Xuất phát 17h, thứ 6 ngày 3/8, về 13h30, chủ nhật. Ăn bờ ngủ bụi. B.B.Q. Fix danh s

Làm cái tên đi nghe cho nó...hoàng tráng nhẩy. ACE góp ý kiến đi???
Talawas88 ơi vào Yahoo đi??? A hỏi vài tí....

Em lúc nào mà chả onl hả anh cứ gọi thoải mái

iem cũng thấy là Fan Tonkin nghe ko ổn lắm.
hay đặt là Fan văn tài em
e đùa thôi ạ. vẫn đang cố nghĩ cho ra một cái tên

Sorry mọi người. Hqua quá bận và cũng ko thể online nên chưa post được ctrình.
Dưới đây là ctrình chi tiết.
THỜI GIAN: Xuất phát tối ngày mùng 4/7/2008
CHINH PHỤC ĐỈNH FANSIPANG - NÓC NHÀ ĐÔNG DƯƠNG
(Đi Trạm Tôn - Về Sín Chải)
Đêm 01: Hà Nội - Lào Cai - Sapa
20:30, gặp mặt tại đưa lên tàu Lào Cai. 21:30 Tàu khởi hành đi Sapa. Nghỉ đêm trên tàu.
Ngày 01: Sapa
05:30 tàu tới Ga Lào Cai. Tới Sapa, nhận phòng khách sạn, Asang''. Nghỉ ngơi. Ăn trưa. Buổi chiều: các thành viên tự túc tham quan tại Sapa, nghỉ ngơi và chuẩn bị cho ngày mai
Ngày 02: Bắt đầu chinh phục Fansipang
Ăn sáng. Xe đưa lên Trạm Tôn - thuộc khu bảo tồn thiên nhiên Hoàng Liên Sơn. Làm thủ tục bắt đầu chinh phục Fansipang. Ăn trưa dọc đường (Picnic). Tiếp tục khởi hành. 17h00 cắm trại và ngủ đêm trong lều ở độ cao 2600m.
Ngày03: Fansipang
Sáng: Summit Fanxipang (3143m). Ăn trưa trên đỉnh Fansipang và chụp ảnh lưu niệm trên đỉnh. Chiều: Theo đường mòn xuống núi, cắm trại. Ăn tối, nghỉ ngơi.
Ngày 04: Fansipang - Lào Cai - Hà Nội
Sau bữa sáng, trở về Sapa theo đường Sín chải. Ăn trưa tại Sapa, nghỉ ngơi. Chiều: Xe đưa về Lào Cai. Tự do mua sắm tại chợ Cốc Lếu hoặc các thành viên tự do đi chơi tại Lào Cai (về sớm) hoặc về ngay Lào Cai, ăn tối và lên xe. 20:45 Tàu khởi hành về Hà Nội. Nghỉ đêm trên tàu.
Ngày 05: Hà Nội
04: 30 tàu về tới Ga Hà Nội. Chia tay, ôm hôn .v.v.v Kết thúc chương trình. Chuẩn bị ảnh ọt khoe hàng họ.
Giá: 1.200.000 VNĐ/đồng chí
Giá tính cho đoàn 20 người
Bao gồm
Nước ngày đầu tiên (mua luôn), các ngày sau có nước từ các trạm. Ăn chín uống sôi nhá.
Phòng khách sạn tại Sapa (4 người/phòng. Khách sạn Queen)
Xe đưa đón trên Lào Cai
Ăn các bữa từ ngày đi tới ngày về
Bảo hiểm (cái này cực kỳ quan trọng, lỡ có sao thì còn được tí mang zìa)
Người vận chuyển đồ đi theo hành trình ( Porter, 2 người 1 porter)
Túi ngủ, tấm trải.
Lều trại (Sẽ up ảnh lên, mang từ Hà Nội trước vài ngày)
Lệ phí leo Fan (ko có cái gì thì lên đến Trạm Tôn rồi về): rác rưởi vệ sinh, vé, giám sát viên
Vé tàu hoả (ngồi mềm điều hoà, SP1. Nhà nghèo nên chơi cái này thoai. Để tiền lên đỉnh...ăn chơi tiếp)
Không bao gồm:
Chi phí cá nhân ngoài chương trình: Đập phá, mát xa, đồ nưu niệm (vân vân)
THÔNG TIN TÀU SP1
Chạy tuyến: Hà Nội-Lào Cai
Từ ga: Hà Nội, lúc: 21:15
Đến ga: Lào Cai, lúc: 05:30
Khoảng cách: 294 km
Thời gian chạy: 8 giờ 15 phút
Tốc độ lữ hành: 35,6 km/giờ
Note: Phần luyện tập tớ đã làm nhưng để ở trong máy khác. Máy này bị hỏng wifi. Thanks.
Đây là phần tổng hợp từ các đoàn. Tuy nhiên với đoàn mình thì việc chuẩn bị sẽ có kế hoạch rõ ràng hơn, nhẹ nhàng hơn vì không phải cái gì dưới đây cũng phù hợp và cần thiết trong mùa này. Tớ bận quá nên cứ từ từ vì cái này cũng chưa cần gấp. Còn nhiều thời gian mà.
CHUẨN BỊ TRƯỚC CHUYẾN ĐI
1 Giầy
- Nên mua giầy trước 2 tuần và đi cho nó quen chân và giầy mềm ra, khi mua giầy nên cầm gập nó vào và vặn xoắn nếu thấy đế giầy mềm là tốt.
- Giầy nên có nhiều gai ở đế để bám chắc khi leo
- Khi leo nên đi 2 đôi tất 1 mỏng bên trong ( không nên đi tất nilông hay tất giấy bên trong) mà nên đi tất mềm thấm mồ hôi, và một đôi tất dài bên ngoài để trùm lên quần tránh vắt. Khi đi hai đôi tất như vậy có lợi là giảm độ cọ của giầy và chân, tránh làm phồng rộp da chân.
- Giầy tốt nhất là giầy chuyên dụng đi trek, có cổ qua mắt cá để giữ chắc khớp tránh bong gân.
- Giầy nặng và có nhiều gai ở đế. Có hệ thống thoáng khí tốt và tránh nước. Nếu bạn là người đi trek nhiều thì nên đầu tư lấy 1 đôi.
- Giầy bộ đội thường nặng và không có số bé.
2 Găng ta
Nên
Găng tay tốt là găng tay bảo hộ dầy có chấm nhựa ở lòng bàn tay. Không nên mua găng tay mỏng
Lý do và công dụng: Để có thể tự tin bám vào rễ cây, thân cây, tre nứa,,, khi trèo...
Không nên
Dùng găng tay len hay găng tay da, bàn tay sẽ ra mồ hôi trơn.
Có người không tin vào cảm giác khi đeo găng vì sợ tuột hoặc cảm giác cầm nắm không chính xác, có người thích đeo găng để di chuyển được nhanh hơn. Tuỳ cơ địa.

3 Ba lô
Nên
- Ba lô tốt nhất là loại có múi ở phần tiếp giáp với lưng để thoáng khí.
- Ba lô nên có dây cài ngang thắt lưng và trên ngực để giữ cho ba lô chắc vào người khi di chuyển, tránh gây cản trở cho bạn hoặc kéo bạn về phía sau.
- Túi đồ nên có một lớp bọc ni lông chống mưa.

Không nên
- Mang balô quá to so với người bạn
- Quá nặng
- Mang quá nhiều quần áo và đồ ăn
- Những vật dụng cần thiết nên để ngăn phụ dễ lấy.

4 Đồ ăn cung cấp năng lượng
Nên
- Snick Bar - Thỏi socolar rất chi là béo ngậy, ăn vào phát năng lượng lên vùn vụt
- Phomát sợi ( khô, dễ mang, dễ ăn)
- Hộp sữa tươi có đường loại bé- 2 hộp/ngày. Nên mang 4hộp cho 2 ngày đầu.
- Nước thì nên mang theo gói Arezon để pha vào nước uống. Nó hơi tởm tởm lờm lợm nhưng mà tránh mất nước và hạn chế bạn uống quá nhiều nước. (Cũng không cần uống C sủi đâu)
- (Em thì khuyên các bác uống nước chanh , đường, muối. Cái món Arezon này khó uống lắm, trừ khi chạy suốt thì phải nhắm mắt mũi mà uống thôi.)

Không nên
Không nên mang bánh kẹo vì sẽ rất khát nước
Không nên ăn kẹo cao su vì vừa mệt ( mất sức vừa gây mất vệ sinh, nhớ là bã kẹo cao su khó phân huỷ nên các bạn nên gom vào mang xuống núi vứt vào thùng rác nhá)
Mang đồ ăn quá nhiều vì khi mệt bạn không ăn được đâu.

5 Quần áo mặc khi leo
Nên
Quần dài vừa phải, Nên mặc quần có đũng thoải mái, đầu gối thoải mái để di chuyển. Cạp quần rộng vừa, không quá chật không quá rộng.
Nên mặc áo phông rộng vừa phải, thấm mồ hôi, các bạn gái không nên mặc áo trong quá chật. Vì khi đeo ba lô các bạn còn phải thở nữa đấy.
Khi leo sẽ nóng, bạn chỉ cần mặc áo phông và quàng một cái khăn mỏng qua cổ ( hoặc là quàng cái tay áo khoác qua cổ) lý do không khí lạnh và khi bạn leo trèo bạn thở hồng hộc nên rất dễ viêm họng. Khi dừng lại một cái bạn nên mặc ngay áo khoác vào tránh trúng gió.

Không nên
- Mặc quần bò bó hay quần vải mỏng, quần cạp trễ.
- Mặc áo quá dầy và khó cởi bỏ

Chú ý khi nghỉ ngơi
- Khi nghỉ 1 chút, nghỉ ăn trưa, nếu bạn mệt chợp mắt 5 - 10'''''''' rất tốt. Vì thế nghỉ một cái nếu bạn là người yếu hơn mọi người nên ăn khẩn trương và nằm ngủ thật nhanh.
- Khi đang leo và bạn quá mệt bạn nên đi chậm lại giữ nhịp và thở vào bằng mũi thật sâu và thở ra bằng miệng. Nếu quá mệt bạn cúi người xuống chống hai tay vào đầu gối và thở sâu khoảng 5 phát.
- Tuyệt đối tránh ngồi xuống nghỉ vì bạn sẽ không muốn đứng dậy đi tiếp đâu.
- Khi nghỉ uống nước bạn cảm thấy rất khát nhưng chỉ nên súc miệng qua và uống 1 - 2 ngụm nhỏ. Đừng uống quá nhiều nhé nếu không bạn sẽ đổ nhiều mồ hôi và rất mệt. (Cái khoản này thì cực đúng, các bác đừng uống quá nhiều chỉ mệt thôi.
- Đi ngủ buổi tối
Trước khi đi ngủ nên xoa bóp chân bạn và không đi tất cho đến khi bạn thực sự buồn ngủ thì hẵng đi tất vào. Đây là lúc chân bạn được thư giãn và hít thở cho nên bạn không nên đi tất trong suốt 4 ngày leo núi
Không uống rượu và các chất kích thích hay thức quá khuya. Buổi tối uống trà lipton + một vài lát gừng tươi + đường gluco rất ngon và tốt.
GIÁ CẢ MỘT SỐ ĐỒ DÙNG - NƠI MUA
- Balô tùy kiểu dáng chất lượng 120k - 200k, mua loại có dây buộc vào bụng
- Giầy bộ đội mua ở Lê Duẩn 25-35k/đôi.
- Tất dài(nếu của bộ đội) mua ở Lê Duẩn 7k/đôi
- Găng tay mua ở Yết Kiêu (hình như số 10) 6k-8k/đôi, mua găng mềm nhẹ ở Trần Quốc Toản, 4k/đôi
- Giầy nilong mua trong siêu thị Fivimart Trần Quang Khải 2,5k/2đôi.
- Bọc đầu gối mua ở Trịnh Hòai Đức 15k/đôi
- Bọc mắt cá chân mua ở Trịnh Hoài Đức 15k/đôi
- Mũ rộng vành + mũ bộ đội biên phòng che tai 1 cái/loại Mua ở Lê Duẩn, mũ biên phòng khoảng >10k/c
- Đèn pin nhỏ 8-10bóng Led mua ở chợ Đồng Xuân 6k gì đó
DANH SÁCH THUỐC MEN CẦN THIẾT
1 Cao Salonpas Gel 03 tuýp
2 Cao dán Salonpas 6 hộp
3 Becberin 10 lọ
4 Urgo 3 hộp
5 Dầu gió 6 lọ
6 Panadol extra (loại k gây buồn ngủ) 6 vỉ Giảm đau, cúm
7 Effenagan Codein (viên sủi) 15 viên
8 Kháng sinh (Amoxilin) 6 vỉ Trường hợp viêm nhiễm vết thương, viêm họng
9 Ôxi già, cồn, thuốc đỏ 9 lọ/loại Sát trùng vết thương
10 Thuốc sát khuẩn Aquatabs Dùng hòa và nước làm sạch nước uống. Số lượng: sau khi tham khảo thêm người bán, mua dùng cho 4 ngày
11 Orezol 15 gói Dùng trong trường hợp tào tháo đuổi
12 Vaselin 6 hộp
13 Cloxit bột 6 lọ
14 Bông, băng, gạc, băng dính y tế
15 Trà gừng 6 hộp

Anh Minh chu đáo thật , thanks anh nhiều

gớm, dài quá anh ạ
mong mãi mới thấy

Nghĩ nhiều chi cho đau đầu chứ.
Thôi cứ lấy tên F07 or F008 đi.

Chưa xin được "giấy phép thông hành" nên vẫn là chân dập dòm. Vậy có được góp ý về tên chung cho nhóm không nhỉ? Nếu kế hoạch không thay đổi, sẽ trình bày trong buổi gặp tới.
V.H.

Danh sách các thành viên tham gia off lần 1 và đóng tiền lần 1 (400.000VNĐ)
1. Talawas88
2. iron_owl1401
3. wu_min ( vu.thanhminh)
4. congtuocmat47
5. Ngô Vũ Điệp
6. Lê Đức Hùng
7. ghettrong
8. kindstealer
9. bar_code_49487
10. daiaxit
11. Hương Ngọc
12. moclanhoa
13. Ha_Bim
14. Hạnh ashlee
Danh sách các bác fix lịch cứng nhưng vì lý do cá nhân nên sẽ nộp tiền từ giờ đến cuối tuần
1. HungADSL2
2. Iloveyou_bell
3. Bạn Iloveyou_bell
4. CMM
5. Bạn CMM
6. Trai_tim_sat_8x
7. Hải Ka
8. Mit_ls
9. Whiteruby
10. Huongdanvien_dalat
11. lamnd
Đây là các mems đã contact lại với mình fix lịch chắc chắn đi. Có mem nào muốn join chuyến đi hấp dẫn lần này nữa thì các bạn contact lại với mình hoặc các bạn khác trong nhóm sớm nhé. Hạn chót chốt danh sách sắp đến rồi.
YM: Ha_anh123

hehe,bà chị cứ góp cao kiến đi để nhóm có cái tên "thông hành"