Fan 10 ??" Đi là đến ??" QĐ trang 14 ??" Thông tin 3Đ1(2/8) trang 26,28, hình ảnh 3Đ1 từ trang 46 ??

Em đảm bảo lời tiền bối này là quá chuẩn í ạ! Mọi người ko tập luyện, chạy chọt mang vác đày đủ thì rồi sẽ rất là cực kì khổ đấy ạ!
hichichic,,nhà em đã tập luyện chăm chỉ lắm rồi mà vẫn chông gai vô cùng,
Chúc Fan tháng 10 (gần như giống tên nhà em) sẽ chinh phục Fan an toàn, vui vẻ, mạnh khỏe trở về ạ!

Như vậy là trong chương trình luyện tập chắc chắn phải có thêm vấn đề mang vác khi di chuyển. Hic, chiều nay em phải mượn con máy tính vác vai nặng 3kg của thằng cu bạn để vừa leo núi Nùng vừa đeo thôi
Các bác đi trước có kinh nghiệm gì về mảng luyện tập này chia sẻ cho bọn em với

Các bác nói quá chuẩn , tớ vừa xem lại địa hình đoạn cát cát -sìn chài , càng lên đình đoạn đuờng càng dốc . nếu không tập tành đầy đủ sẽ khó mà leo đuợc . Đảm bảo các bác bò lên đinh chứ chẳng có ai đứng thẳng mà đi lên đuợc đến đỉnh.

các bạn lập đội leo Fan từ bây h thì có nhiều thời gian chuẩn bị hơn là nhà tớ. Hãy tập luyện chăm chỉ, đừng coi thường. Chỉ cần tập đều đặn trong 3 tuần là các bạn sẽ thấy sức khỏe tăng đáng kể. Nếu muốn có sức lên Fan mà ngắm cảnh thì các bạn hãy chịu khó giữ lịch tập luyện thường xuyên nhé. SỨC KHỎE LÀ QUAN TRỌNG NHẤT.
khi nào các bạn sắp lên đường sẽ share 1 vài cái kinh nghiệm nho nhỏ mà chỉ đi rồi mới biết đc. hé hé...
chúc các bạn tập vui khỏe.

@ chị Trà:
@linkinhot: bạn tập sớm thế thì t chịu hok đi đc, nếu tập từ 6h thì ok, tớ qua chạy quanh hồ Gươm rồi lên Đinh cafe vs bạn cho vui.
Kỉu này chắc mỗi chủ nhật hàng tuần đi tập vs nhà mình e sẽ vác thêm cái balô chừng mấy cân nữa đi để tập quá.

@cc0106: không cần mang balo đâu em ạ, vừa tập vừa cõng ai đấy cũng được mà

@cc0106: Kiếm ai gày gày mà cõng nhé : như tớ đây này mới có 58 ký thui hơn bao xi mang tẹo .

Hi càc bàc , hĂm nay gĂ?i rĂfi viẶc thẮ nĂn em kiẮm 'ược cài bà?n 'Ă? nà?y
ThĂn ta 'ình xuẮt phàt tư? 'Ău: 1245m hay 1260m hay 1940m
Bàc trươ?ng thĂn cho quyẮt 'ình leo tư? 'Ău 'i 'Ă? cò?n biẮt mà? chuĂ?n bì thĂ? lực và? thơ?i gian. lìch trì?nh bàc Tavivu 'ưa ra la theo tour và? sèf phà?i tàch 'oà?n vì? cò ngươ?i khĂng 'ược nghì? dà?i ngà?y(em con 'ùng 1 tuĂ?n nghì? phèp thĂi nhè càc bàc.).
Hàfy 'ưa ra lựa chòn 'ùng 'f́n nhẮt
bĂ? sung cài nà?y:
CĂc bĂc sĩ 'Ă tư vấn rằng, những người bc khi leo nĂi nĂn fn 'ủ chất b. dưỡng,'ầy 'ủ vitamin C, u'ng 'ủ nư>c, hạn chế rượu bia, thu'c lĂ vĂ quan trọng lĂ cần ngủ 'ủ 7giờ trĂn ngĂy.
- Đ'i v>i những người 'ang dĂng thu'c 'iều trc khi leo nĂi mTt tuần - mTt thĂng 'f tfng 'T bền, dẻo dai cho cơ thf.
Được dungnm1985 sửa chữa / chuyển vào 16:38 ngày 07/07/2009

Tuy là Trưởng thôn nhưng tôi có quan điểm là cần "dân chủ". Tức là mọi việc cần trao đổi, bàn bạc với tất cả các thành viên trong thôn và tôi sẽ thay mặt mọi người quyết định.
Về quan điểm của tôi (xin nói rõ là quan điểm cá nhân, chỉ được 1 phiếu khi biểu quyết) là nên "đi một đường, về một đường" và không đi đường quá xa, quá khó đi. Do vậy tôi sẽ chọn đi đường Sín Chải, về đường Trạm Tôn vì khi đi nên chọn đường dài hơn, khó hơn khi về và khi khởi hành sức khoẻ, tinh thần đều tốt hơn lúc về.
Rất cảm ơn bài viết của bạn dungnm1985 và đề nghị các thành viên khác phát biểu ý kiến của mình.

Em cufng đô?ng quan điê?m với bác.
Được dungnm1985 sửa chữa / chuyển vào 17:47 ngày 07/07/2009