Fan 10 ??" Đi là đến ??" QĐ trang 14 ??" Thông tin 3Đ1(2/8) trang 26,28, hình ảnh 3Đ1 từ trang 46 ??

Vì nhà xa , đi lại dùng sức người là chính nên e xin phép tham gia tập luyện cùng mọi người vào chủ nhật hàng tuần . Chúc cả nhà vui vẻ !!!

Em là mem mới, nhưng qua buổi tập đầu tiên tại Mt. Nùng em xin có một số ý kiến cá nhân thế này ạ:
- Tập ở núi Nùng chưa đủ đô để luyện thể lực. Thứ nhất là nhà ta đi chậm, thứ nhì là quãng đường đi ngắn (cả đi lên và đi xuống). Vì vậy, để tập thực sự có hiệu quả thì em xin đề xuất 2 phương án sau. Thứ nhất, có thể thay vì leo núi Nùng thì chúng ta tập chạy bộ xung quanh vườn BT (bài tập này giúp điều hòa hơi thở tốt, và đây là điều rất quan trọng để tăng sức bền). Thứ nhì là thay vì leo núi Nùng thì chúng ta có thể tìm một cái nhà chung cư nào cao cao và thoải mái để tập leo cầu thang lên xuống (cao để leo cho đã cẳng, và thoải mái để cả chục thành viên có thể tự do lên xuống cầu thang bộ mà không bị bảo vệ đuổi). Em với bạn em có lần chui trộm vào cầu thang bộ của Parkson, đi bộ từ tầng 6 lên tầng 18 để ngắm đường phố buổi tối. Mệt đến lòi cả mắt ra. Thiết nghĩ, để leo Fan thì tập luyện như thế mới xứng tầm.
- Em thấy một số chị có đeo thêm balô để tập quen dần với cảm giác mang nặng. Em thấy như thế cũng rất tốt. Nhưng ngoài việc phải mang trên lưng một khối lượng lớn đồ dùng khi đi Fan, thì chúng ta còn phải chịu đựng việc bị nóng, đổ mồ hôi và mất nước nữa. Nên theo em thì, nếu có thể, ta mặc quần áo, đi giầy nghiêm chỉnh như đi leo Fan thật (Việc này có những cái lợi sau: Tập chịu khổ, chịu nóng, chịu nhớp nháp cho quen, đi giầy cho quen chân, tập uống nước đúng cách (có nhiều người không có kinh nghiệm nóng quá, chảy mồ hôi nhiều, uống như muốn chết đuối luôn --> càng mệt)....
- Vì thời gian tập không nhiều, nên khi tập, chúng ta nên gắng hết sức có thể (đốt cháy được năng lượng, mồ hôi đổ xuống --> tinh thần phấn chấn hơn, ăn ngon hơn, ngủ khỏe hơn ). Em thấy, việc luyện tập với cả nhà không những phục vụ cho đi Fan mà còn là cơ hội rất quý ta dành ra để rèn luyện sức khỏe cho mình (đâu phải ai mỗi ngày cũng đi tập thể dục được như thế đâu). Cho nên là nếu giữ được tinh thần như thế thì việc tập luyện sẽ có ý nghĩa hơn và đạt hiệu quả cao hơn. Ngoài ra, mỗi buổi tập nên đề ra cụ thể một mục tiêu nào đó (VD: Đi được 20, 30 vòng chẳng hạn ) và mỗi người nên tự nhủ với bản thân là ta phải vượt qua.)
- Tập luyện dựa trên nguyên tắc tự giác và hợp tác là chính . Thế cho dễ quản lý ạ. Để anh Việt đi chốt đằng sau khỏi cần cứ 5 phút lại thúc vào mông bọn em 1 lần bảo "Đi nhanh lên".
Trên đây là ý kiến của em. Như trưởng thôn và thư ký trưởng thôn có phổ biến thì đi tập ở núi Nùng không quan trọng lắm, cái chính là để thành viên quen nhau, rồi sau đó còn đi ọp ẹp nọ kia, rồi thì sau trek TĐ sẽ có kế hoạch tập luyện sát sao hơn, rồi thì tập hay không không thành vấn đề, vấn đề là qua trek BV... Em nhất trí là như thế ạ. Nhưng ý kiến thì vẫn là ý kiến, nên em cứ nêu ra như thế đã. Nếu mà vớ vẩn quá thì cả nhà bỏ qua .
Chúc cả nhà tập thể lực hiệu quả và chinh phục thành công Fanxipan.

@aquarius_291 : Tập thường cho quen đi đã , tập nặng bây giờ dễ sốc lắm , mà sốc là hơi bị mệt đấy . cái gì nhanh cũng không tốt , quá sức cũng không tốt. cứ đều đều là được rồi. quan trọng là tập hít thở thôi. cơ bản hít thở đúng cách người ra mồ hôi như tắm , còn không đúng cách thì sẽ mệt rất nhanh . còn chuyện các nàng mang balo đi tập cho quen để có gì các nàng mang hộ anh em ý mà. (đùa tí cho vui thôi ).Thue guide voi poster để họ vác đồ cho nó tiện,mà vác đồ cá nhân đi làm gì đến 6kg. . Cứ làm theo lời các tiền bối đi. HN con được check Tam dao ,ba vì, MEM SG biết check ở đâu .
@Mem SG: Tối mai 8h hồ con rùa nhá. ! (may ra được 3 người)
G9 cả thôn. !
Yên lặng một giấc , vĩnh viễn nghìn thu !
Được dungnm1985 sửa chữa / chuyển vào 23:45 ngày 21/07/2009
Được dungnm1985 sửa chữa / chuyển vào 00:06 ngày 22/07/2009

Điểm danh cái, xong rồi tường thuật sau nhể. Ngay và luôn, tuờng thuật lâu nên điểm danh trước đã. Cả nhà những ai ko đi tăng 2 là tiếc hùi hụi luôn nhé.

E điểm danh phát. Đi hn rất là vui. Cơ mà khổ nỗi về đến nhà bị các cụ xạc 1 trận. Sau e cạch ko đi chơi sau 10h nữa.
Chị TRÀ tường thuật nhanh lên cho các mem khác thèm
Được cc0106 sửa chữa / chuyển vào 00:25 ngày 22/07/2009

Trước tiên là so zy cả nhà vì ngày mai art mới có ảnh chèn vào nội dung của tường thuật ọp ẹp. Art cứ để nội dung y chang như có ảnh câu hàng trước đã nhỉ. - đã sửa chữa
Đầu tiên là: Fan10 HN đã có một buổi ọp ẹp thành công ngoài sức tưởng tượng. Thay mặt cả thôn thì thư ký xin gửi lời cảm ơn sâu sắc đến bác trưởng thôn vì đã tạo điều kiện cho thôn ta có được buổi ọp ẹp vui vẻ dư là hnay! Tặng bác một rổ yêu thương , một thúng hoa hồng và có dịp chúng ta lại .
Thứ hai là: thông báo luôn cho nóng trước khi tường thuật ọp ẹp
Thông báo từ trưởng thôn Lê Anh tới các mem trong nhà: QĐ được đưa ra là chúng ta sẽ lại có một buổi hoành tráng như hôm nay vào ngày 2/8. Lý do là tổng kết trekking 3Đ lần 1 và để cả thôn nâng cao tinh thần FAN10. Vui chơi hết mình, tập luyện tự giác!
Thứ ba là: nội dung chính của buổi tập luyện cũng như ọp ẹp ngày hôm nay.
- Điểm danh: Có 9 thành viên đi tập leo núi từ đầu đó là trưởng thôn, cc0106, aquarius, Ms Dung, thư ký, k45, hamchoi, em Diệu, vxkhoa. Sau đó thì có thêm một mem bận việc đến muộn, có tham gia tập là em Hương bạn của cc0106, ko tham gia tập là Mr Dũng bạn art, 1 mem mới cực kỳ mới là e Duyên, một người đến do bị hamchoi dụ dỗ. Thêm một thông tin ngoài lề là các ôm nhà mình sẽ yên tâm ko thiếu xế vì hamchoi có thể dụ dỗ xế cho vụ 3Đ. Art cứ post thông tin ở đây để hắn ko cãi được.
Tình hình luyện tập hum nay có kẻ đuối sức đi chậm, chính vì thế mà k45 phải chốt chét thúc đẩy. Em aqua cho ý kiến về luyện tập hum nay rồi, cả thôn xin ghi nhận! Sẽ sửa đổi bổ sung cho phù hợp với tình hình thời cuộc.
FAN10 hnay bộc lộ bản chất vui chơi. Tinh thần chơi được cả thôn hưởng ứng, từ trưởng thôn cho đến thành viên út ít, thống nhất nghỉ sớm và địa điểm tập kết là 19c Ngọc Hà.
Rất tiếc là Ms Dung lại bận việc ko thể tham gia nhậu nhẹt với cả nhà!
Đây là hình ảnh đầu tiên của buổi nhậu nhẹt đình đám:
Màn chọn món của em cc0106

Nâng cốc đầu tiên


Chém gió

Sau vài tuần bia, có thêm 1 thành viên mới là Mr. Thảo. Chụp hình toàn giấu mặt thôi.
Sau đây là hình ảnh chi tiết từng mem tham gia tại 19c Ngọc Hà
Đầu tiên phải kể đến là bác Trưởng thôn Lê Anh - 1 trong 4 man uống hơi bị được. Đúng chất luôn đấy nhỉ. Trưởng thôn nhà mình hoành tráng về tất cả các mặt.

Em cc0106 - tửu lượng của em rất đỉnh, có khả năng thi đấu với cánh mày râu, tuy nhiên lại ko về đích trong cuộc đua làm chị anh Tám, vì anh Tám nhà ta chọn thời điểm chả chuẩn gì. Tạm coi là ăn gian đi nhỉ.

Em Hương - Nói chung 3 cô nương xinh đẹp của nhóm cc đều có khả năng uống rất được. Với biệt danh là búp bê, em đã chiến thắng trong cuộc tranh tài làm chị anh Tám. Tức là nhà mình từ giờ cứ ai sinh năm 1986 trở về trước đều được anh Tám gọi là chị.

Hai câu phát biểu hay nhất trong tuần được bình bầu là của em Hương. Chuẩn đến từng mm. Ko nhớ đến từng chi tiết dưng đại khái là
* Đức có một cái tên: anh Tám
* Đời này kiếp này Đức mãi gọi Hương là chị.
Em aqua - Lần đầu tham dự, chân tay có dị ứng với 1 số con, nhưng uống cũng hoành tráng ra trò. Thành viên út ít nhất cho đến thời điểm này.

Bác Dũng, bạn art - cả tuần nay bác chưa có hạt cơm nào vào bụng nhưng vẫn vì anh em tham gia nhiệt tình. Bác uống có chừng không phải vì ko uống được mà vì bác rất quách tỉnh khi uống. Hờ hờ! Chào mừng bác gia nhập thôn Fan10. Buổi tập sau bác đóng cho thư ký quỹ thôn với tiền trek 3Đ bác nhé.

Vxkhoa - Chị art ới một cái là em làm dáng chuẩn luôn, được cái bỏ công bỏ sức, hình em là hình ra hình nhất. Tiếc là em đã ko tham gia được tăng 2 do còn cái báo cáo ngày mai. Thế mà, lúc xế của chị nhờ em áp tải bao xi măng art ra Chợt nhớ em lại nhận lời ngay tắp lự rồi biến mất. Giận thế chứ.

Em Diệu - Hình chụp đúng bản chất. Nhà mình có ai sinh năm 81 hiện tại chưa người yêu chưa vợ ko nhỉ? Liên hệ với art để art cho số nhé.

Anh Tám hamchoi - biệt danh a Tám này để đời đấy chứ. Chúc mừng bạn hamchoi. Cho em Hương điểm 10 chất lượng!

Mr. Thảo - giấu mất cái mặt nên được để ý nhiều nhất. Cực kỳ hoành tráng khi nhà ta vào tăng 2. Bác buổi sau cũng nộp tiền choa thư ký bác nhé.

Thư ký thôn -đương nhiên là hoành tráng rồi nhể. Hum nay đã vượt chỉ tiêu uống nhiều hơn phìn phường rất nhiều. Tự thấy nể mình! Cơ mà hnay quên nhiệm vụ cao cả là thu tiền quỹ của các mem mới. Hờ hờ! Nói thế này khối kẻ mừng thầm.

Một số hình hoành tráng
Nào bi giờ ta cùng hát:
Điểm danh lại cái: đi hát còn 8 thành viên (trong đó có bác trưởng thôn đến muộn)
- Mr Thảo
- k45
- A Dũng bạn art
- bộ 3 cc
- art
- Bác trưởng thôn
ảnh nào;
Niềm say mê






Được cái là nhà mình hát hò cũng ra trò phết.
Sự xuất hiện của trưởng thôn là 3 phút tam dừng để chúc mừng

Mẫu chuẩn, làm dáng chuẩn



Phần cuối: ghi nhận sau ọp ẹp
- Chơi hết mình
- Vui ngoài sức tưởng tượng
- Một vài đối tượng nhân dịp này bày tỏ một số thứ.
Còn nhiều vứn đề lắm dưng uống vào buồn ngủ. Mai đăng nào cũng phải bổ dung ảnh. mai sửa chưa ôi xơi!Cả nhà ngủ ngon! Mai thư ký sẽ sửa đổi bổ sung.

Được artmiduong sửa chữa / chuyển vào 16:21 ngày 22/07/2009

Điểm danh và hóng ảnh cả nhà, phải công nhận bác trưởng thôn nhà mình rất được, đã về rồi mà vẫn thoát khỏi vòng tay bà xã để quay lại với anh em. Nếu box mình mà có Đội chống sợ vợ thì phải bầu bác làm đội trưởng ngay để anh em còn học tập.

Haiz....đã đọc xong bài viết tường thuật của chị Trà. Công nhận nhà mình hum qua ăn chơi ác liệt thật, vui quá chừng luôn.
Cơ mà e xin phép ra thông báo thế này:
1. Sáng nay lúc thức dậy e đã thấy đầu gối thâm đen và u 1 cục tướng, ko hiểu do hum qua mải hát hò quá mà đâm vào đâu ko bít
2. Cũng sáng nay mẹ e đã đưa ra quyết định là từ h ko bao h đc về muộn thế nữa. và h giới nghiêm là 10h
Thôi thì bye bye, các vụ nhậu nhẹt hát hò nay còn đâu.
@ chị Trà: đừng gọi 3 đứa e là bộ 3 cc 2 đứa kia nó tủi thân chít. cc = cá chầy --> thương hiệu của riêng e thôi

Hôm qua chả hiểu mình về nhà kiểu gì, thế mới hay ho chứ lai

Ảnh đâu rồi chị Art ơi. Chờ suốt từ sáng rồi mà chưa có