Fan Mùa Hạ (Cát Cát - Sín Chải) Lịch trình FAN Tr50 ( Trekking 1 - Tam Đảo Tr14-17, Trekking 2 - Tam

Tối e xin 1 chân off. Xem ra xạ điêu đại hiệp chuẩn bị hoành tá tràng quá. Còn check kinh râu ria trước. Trekking đc Phan hay không phải xem còn kinh được không đã... E vừa đạp Mường Lát về sợ kinh nhiều quá sốc thì tèo...

Đang truyền lời trực tiếp từ buổi offline, hy vọng buổi offline thành công tốt đẹp.

Đoàn Offline xong lúc 22h. Tổng hợp ý kiến và thống nhất một số như sau:
- Ngày chốt danh sách( kiêm ngày đóng tiền): tối thứ 7 ngày 28/3. Đóng làm 2 đợt( ai có tiền đóng luôn): 50% đợt đầu, ai có tiền đóng luôn 100%. Thứ 7 cũng là ngày Offline lần 2.
- Ngày Trekking sẽ là: sáng chủ nhật ngày 1/3. Địa điểm Trekking sẽ là Tam Đảo. Thời gian đi 1 ngày. Trekking từ chân tới Thị trấn Tam Đảo( 14km), bao gồm mỗi người vác 5kg.
Để chuẩn bị cho Trekking luyện sức bền, tập dượt cho chuyến leo Fan cũng như kiểm tra thể lực của mọi người. Chúng ta sẽ đi Trekking Tam Đảo.
Đây là một số đồ dùng các bạn có thể tự chuẩn bị cho cuộc Trekking này:
- Đèn pin cầm tay
- Găng tay có gai
- Bộ quần, áo mưa
- Tất bộ đội
- Tất nilong
- Khẩu trang( than hoạt tính)
- Đường gluco, chocolate
- Chai nước 0,5 lít
- Trà gừng, kẹo bạc hà, kẹo cay
- Còi
- Dao nhỏ
- Túi thuốc cá nhân

1 cục gạch nhá.
đi vào 30/4 ah.
dt : 0988309509

Mình vừa muốn leo Fan vừa ko có tiền.
Chỉ còn 1 cách.
Chỉ còn 1 con đường.
Phải trở thành porter người Kinh thôi!
Chuyến Tam Đảo này, có ai cần porter ko?

Cho em xin 1 cục gạch trekking CN này với.
Tên: Hoàng
Cell: 0985 374 298

Post một số thông tin sưu tầm để chuẩn bị leo Fan:
Hành trang cho người leo Fanxipan
* Các vật dụng chung cho cả đoàn:
- 01 túi đồ cứu thương cho 10 người
- 01 đèn pin cho 3 người 1 nhóm ( dùng khi trời tối để tìm đường đi vệ sinh, tìm đường về trại hoặc có những ngày đi không kịp chương trình mà trời tối quá nhanh).
- 01 bộ kim chỉ.
- Cắt móng tay, móng chân ( cắt sạch) trước khi đi. Móng tay không để quá dài.
- 01 còi/ nhóm 3 người ( khi đi nên phân công thành nhóm đi với nhau và trông nhau. Nhóm 3 - 4 người 1 là hợp lý. Còi hầu như không dùng đến. Chỉ đề phòng nếu lạc và mất sức không gọi đuợc nhau thì thổi còi).
* Các vật dụng cá nhân:
1. Giày:
Nên mua giầy trước 2 tuần và đi cho nó quen chân và giầy mềm ra, khi mua giầy nên cầm gập nó vào và vặn xoắn nếu thấy đế giầy mềm là tốt.
Giầy nên có nhiều gai ở đế để bám chắc khi leo. Nên đi 2 đôi tất 1 mỏng bên trong khi leo núi ( không nên đi tất nilông hay tất giấy bên trong) đi loại tất mềm, có thể thấm mồ hôi là tốt nhất, và một đôi tất dài bên ngoài để trùm lên quần tránh vắt. Khi đi hai đôi tất như vậy có lợi là giảm độ cọ của giầy và chân, tránh làm phồng rộp da chân.
Giầy tốt nhất là giầy chuyên dụng đi trekking, có cổ qua mắt cá để giữ chắc khớp tránh bong gân. Giầy nặng và có nhiều gai ở đế. Có hệ thống thoáng khí tốt và tránh nước. Nếu bạn là người đi trek nhiều thì nên đầu tư lấy 1 đôi.
Giầy bộ đội thường nặng và không có số bé.
2. Găng tay:
Găng tay tốt là găng tay bảo hộ dầy có chấm nhựa ở lòng bàn tay. Không nên mua găng tay mỏng. Chỉ nên mua 1 đôi găng thôi
Lý do và công dụng: Để có thể tự tin bám vào rễ cây, thân cây, tre nứa,,, khi trèo...
Không nên dùng găng tay len hay găng tay da, bàn tay sẽ ra mồ hôi trơn.
Có người không tin vào cảm giác khi đeo găng vì sợ tuột hoặc cảm giác cầm nắm không chính xác, có người thích đeo găng để di chuyển được nhanh hơn.

3. Ba lô:
Ba lô tốt nhất là loại có múi ở phần tiếp giáp với lưng để thoáng khí. Ba lô nên có dây cài ngang thắt lưng và trên ngực để giữ cho ba lô chắc vào người khi di chuyển, tránh gây cản trở cho bạn hoặc kéo bạn về phía sau. Hạn chế cân nặng vừa phải , khoảng 7kg. Không nên trông đợi Porter mang ba lô cho mình vì Porter sẽ không đi cùng bạn, họ sẽ gùi đồ và chạy rất nhanh đến các điểm cần đến và chờ đoàn ở đó.
Túi đồ nên có một lớp bọc ni lông chống mưa.
Không nên mang balô quá to, quá nặng so với người bạn. Đặc biệt cũng không nên mang quá nhiều đồ ăn.
Những vật dụng cần thiết nên để ngăn phụ dễ lấy.

4. Đồ ăn cung cấp năng lượng:
Nên dùng Snick Bar - Thỏi socolar rất chi là béo ngậy, ăn vào phát năng lượng lên vùn vụt. Phomát sợi (khô, dễ mang, dễ ăn). Hộp sữa tươi có đường loại bé - 2 hộp/ngày. Nên mang 4hộp cho 2 ngày đầu. Nước thì nên mang theo gói Arezon để pha vào nước uống. Nó khá khó uống nhưng rất có ích trong việc tránh mất nước và hạn chế bạn uống quá nhiều nước.
Không nên mang bánh kẹo vì sẽ rất khát nước. Không nên ăn kẹo cao su vì vừa mệt ( mất sức vừa gây mất vệ sinh, nhớ là bã kẹo cao su khó phân huỷ nên các bạn nên gom vào mang xuống núi vứt vào thùng rác). Bạn cũng không nên mang đồ ăn quá nhiều vì khi mệt bạn không ăn được đâu.

5. Quần áo mặc khi leo:
Nên dùng quần dài vừa phải, tốt nhất là mặc quần có đũng thoải mái, đầu gối thoải mái để di chuyển. Cạp quần rộng vừa, không quá chật không quá rộng. Nên mặc áo phông rộng vừa phải, thấm mồ hôi, các bạn gái không nên mặc áo trong quá chật. Vì khi đeo ba lô các bạn còn phải thở nữa. Khi leo sẽ nóng, bạn chỉ cần mặc áo phông và quàng một cái khăn mỏng qua cổ ( hoặc là quàng cái tay áo khoác qua cổ) lý do không khí lạnh và khi bạn leo trèo bạn thở hồng hộc nên rất dễ viêm họng. Khi dừng lại một cái bạn nên mặc ngay áo khoác vào tránh trúng gió.
Không nên mặc quần bò bó hay quần vải mỏng, quần cạp trễ, áo quá dầy và khó cởi bỏ.
* Chú ý khi nghỉ ngơi
Khi nghỉ để ăn trưa, nếu bạn mệt, hãy chợp mắt 5 - 10phút, sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn là người yếu hơn mọi người nên ăn khẩn trương và nằm ngủ thật nhanh.
Khi đang leo và bạn quá mệt bạn nên đi chậm lại giữ nhịp và thở vào bằng mũi thật sâu và thở ra bằng miệng. Nếu quá mệt bạn cúi người xuống chống hai tay vào đầu gối và thở sâu khoảng 5 lần.
Tuyệt đối tránh ngồi xuống nghỉ vì bạn sẽ không muốn đứng dậy đi tiếp đâu.
Khi nghỉ uống nước bạn cảm thấy rất khát nhưng chỉ nên súc miệng qua và uống 1 - 2 ngụm nhỏ. Đừng uống quá nhiều nhé nếu không bạn sẽ đổ nhiều mồ hôi và rất mệt.

* Đi ngủ buổi tối
Trước khi đi ngủ nên xoa bóp chân bạn và không đi tất cho đến khi bạn thực sự buồn ngủ thì hẵng đi tất vào. Đây là lúc chân bạn được thư giãn và hít thở cho nên bạn không nên đi tất trong suốt 4 ngày leo núi.
Không uống rượu và các chất kích thích hay thức quá khuya. Buổi tối uống trà lipton + một vài lát gừng tươi + đường gluco rất ngon và tốt.
* Trong chuyến đi
Phải tự mang vác khá nhiều ( vì không thuê đủ người khuân vác), tốt nhất là thuê đủ người khuân vác để chúng ta chỉ tự mang nhiều nhất là 5 Kg như nói ở trên. ( chưa kể máy ảnh, máy quay phim ... )
Tránh ăn đồ ăn kém chất lượng: sẽ không đủ sức và có thể nguy hại đến tính sức khỏe.
Nên trang bị đầy đủ túi ngủ tốt, lều trại tốt - những cái này nên kiểm tra kỹ trước khi đi.
Nên mua vé tàu nằm và chuẩn bị sẵn sàng để đến Sapa là leo luôn (bắt đầu từ 9 giờ - như vậy bạn có thể tiết kiệm thời gian - tất nhiên trừ trường hợp bạn muốn thăm Sapa, nhưng như vậy tốt nhất là để đến khi về ).
Về chuyện ăn uống: Thông thường ăn sáng và ăn trưa rất nhẹ, ăn tối thì ngon và tốt. Ăn tối cũng rất sớm, thường là 6 giờ. Ăn trưa và sáng thường rất nhanh gọn để đi (có khi chỉ được một bát mì tôm hay mấy lát bánh mì + pho mát ), trong khi đó, hai bữa ăn này khá quan trọng vì phải đi cả ngày. Như vậy, chúng ta cần chuẩn bị sẵn ruốc thịt (1- 2 lạng / ngày / người) để ăn kèm trong các bữa trưa. Ăn tối cố ăn thật nhiều. Mỗi ngày nên uống 1 viên C sủi.

( sưu tầm)

các bác cho em tham ra với.bi h em mới nghe tin

nhớ hồi tôi leo FAN chẳng cần mua tour lẫn mang theo lắm đồ cho lằng nhằng. Cứ tình cảm với mấy anh kiểm lâm là mấy ảnh tìm tour cho đi cùng sướng lắm

Mình xin thông báo là:
Tối thứ 7 tuần này ngày 28/3 chúng ta Offline để Đóng Tiền( 50%) và phân chia số nhiệm vụ. Offline vào hồi 20h tại 75 Nguyễn Công Hoan, Ha Noi Conner.
Sáng sớm chủ nhật tuần này ngày 1/3 chúng ta sẽ tổ chức đi Trekking 1 ngày. Địa điểm tập trung sẽ bàn vào tối thứ 7. Dự kiến nếu không mưa sẽ đi xe máy lên chân núi Tam Đảo( gửi xe máy). Sau đó mỗi thành viên đoàn sẽ mang đồ khoảng 5kg( nữ khoảng 4kg, Nam khoảng 6, 7kg. Sau đó Trekking từ chân lên Tam Đảo( 14km).
Chú ý:
- Do cung đường leo Fan Cát Cát - Sín Chải rất dài và khó. Đoàn lại đông nên mình phải ra điều kiện cũng hơi tàn nhẫn một chút. Nhưng mình vì sự yếu tố thành công, vì những người chăm tập luyện, khát khao được chinh phục Fanxiphăng bằng cung đường Cát Cát - Sín Chải. Mình quyết định điều kiện để các bạn tham gia Fan Mùa Xuân phải vượt qua 2 lần Trekking sau:
* Trekking Tam Đảo ngày 1.3.09 ( luyện sức bền)
* Trekking chinh phục đỉnh 1,5 - 2 ngày ( một trong các đỉnh: Hàm Lợn, Tây Thiên, Tam Đảo 2, Pù Luông, Phu Sang Sung, Nhìu Cồ San, Tây Yên Tử....)
Ai không tham gia 2 lần Trekking coi như loại khỏi danh sách. Miễn không giải thích thêm vì mình đã chọn lần đầu chỉ Trekking 1 ngày vào chủ nhật, không có lý do gì mà vắng mặt. 2 lần Trekking dự kiến này cũng được mình nêu ra từ mấy trang đầu của Topic. Thông cảm nếu các bạn nào không tham gia 1 trong 2 lần này.
@ Drugvn( Vietkyo):
Chú đi ít người thì đi kiểu thế được. Lúc đầu anh tính đi ít người chơi kiểu ấy nhưng rồi số người đông như hiện tại không thể đi giải pháp không an toàn như vậy.
@ những bạn nào buổi Offline trước đã vắng mặt thì thứ 7 này hãy đi Offline.
Sáng chủ nhật mời các bạn đi Trekking 1 ngày.