fans club anh solo ( ờ ***y boi )

bạn lại chả biết gì .....đấy....đẹp nó nằm ở chỗ đấy.... đít nẩy

có cái ảnh cu này quần áo đàng hòang,, tuy nó không mua áo,, chỉ mua cái quần,,,hihi,, bỏ lên để thấy ,,không phải mặc ịp là đã đẹp,,, hay gò mình mặc cái áo versace như casĩ,,, mà anh solo nhà mình đến là sang,, khoe hàng cứ như ,,,vãi đạn ấy,, thế cái đồng lương bác sĩ viện C tràng thi gì ấy ( anh ấy nói thế, có lúc bảo là dân design ..something ) chắc là cao lắm, u have to be something

thằng này xấu,, chỉ mặc đồ đàng hòang,, mọi người đừng chê qá,,,nó mà thấy ảnh nó trên đây,,,lại bị chê nữa thì,, chết em, ah, làm biếng các bác ngửa cổ coi hìng vậy nhé,, cho nó mỏi tí,,,chứ mấy cái ảnh kia em tòan phải đứng trên nhìn xuống , vì anh ấy đứng dưới mà,,

đã có già coocse ghen ăn tức ở với vẻ đẹp "nhựa sống" của thần tượng .
thêm vào đó là chú bé cupid stupid cũng khá vui tính .

Và đã có ảnh của người tham dự , của benuyeu dù hơi tinh vi sờ ti con lợn nhưng cũng đáng để các idol giật mình ,
idol post ảnh ra đi cho tên tinh vi này sợ
comment ảnh này : đẹp ! nhưng không có cái nào thể hiện sự "can đảm " như kiểu thần tượng hờ hờ hờ
111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
MÙA HÈ TỚI RỒI , WATER BOYS AND GIRLS are goin'' to ....
ARE YOU READY .................................................................................................
PS : LIfe is short ... seize the day ... seize the funny moments ... don''t talk **** ... be polite ...
be realistic .... things u know we might know ... don''t have to shout ''em out loud ...
đẹp trai không bằng chai mặt .... ai dám đọ với thần tượng ko ?

theo yêu cầu khán giả
u?c cafedang2008 s?a vo 11:05 ngy 13/03/2005

Cũng có nhiều bài tập lắm, nếu bác ở nhà thì làm crunches và sit ups là được. Ko hiểu tiếng việt thì crunch là gì nhưng nằm thẳng ra, 2 tay để ra sau gáy rồi ưỡn cổ lên xuống, mỗi lần làm 10 cái (khởi đầu,). Cơ bụng có 6 cơ nên gọi là 6 packs, bài tập này tập vùng bụng trên (là vùng khó nhất).
Sit ups thì nắm thẳng ra rồi ngồi thẳng dậy, mỗi lần cũng làm 10 cái, rồi tăng dần mỗi ngày. Bài tập nầy cho fần bụng dưới. Sau mỗi lần làm 10 cái thì nghỉ chút xíu rồi tiếp tục., chú y'' là khi tập tập chung vào fần bụng mình, làm vậy sẽ có kết quả nhanh hơn tuy nhiên ban đầu thì hơi khó.
Tập bụng bác nói rất đúng là có lẽ khó nhất, fải tâm huyết thì mới theo được vì thơìi gian đầu cơ bụng sẽ khá đau, nhiều người bỏ tập cũng vì thê. Chúc bác thành công (nếu ra trung tâm tập thì tốt hơn, vừa có phương tiên, vừa có người tập sẽ thấy motivated hơn)

Sao đầu lại to hơn ass thế ?
u?c cafedang2008 s?a vo 11:05 ngy 13/03/2005

DAO mà lại...

*benuyeu chơi không fairplay rồi , lấy photoshop bôi bác idol thì hơi quá . nội qui là không dùng shop mừ nhỉ
* đề nghị trước khi báng bổ idol thì post ảnh bản thân trước trước he he , không thì hơi vô lí nhỉ chắc gì đã đẹp hơn idol
POST ẢNH ĐÊ

Hôm trước chạy qua phòng aerobic nữ cũng thấy các em ý tập thế này huskie ạ JK.
huskie có cơ bụng ok quá nhỉ chắc phải mấy năm đây .
post tiếp đi cho anh chị em học tập

Bài tập thì có nhiều bài giống nha mà, khác là con trai tập với cường độ và tập trung thường cao hơn, chứ con gái đâu cần có nhiều cơ bụng. Tuy nhiên cho con trai còn nhiều bài tập hơn nữa. Với cả ở fòng tập có máy tập, thường thì con gái đâu có lên máy tập