FanXiPan Bụi Xuân ??" FBX : Văn thơ ảnh ọt tường thuật kể lể từ trang 71

Anh em cứ spam đi,mod nó mà biết thì nó khóa topic này,hết chỗ mà la với hét
SPAMMMMM!!!!!!!!!!!

Hành trang leo Fans
Các vật dụng chung cho cả đoàn
- 01 túi đồ cứu thương cho 10 người
- 01 đèn pin cho 3 người 1 nhóm ( dùng khi trời tối VD như tìm đường đi VS, tìm đường về trại hoặc có những ngày đi không kịp chương trình mà trời tối quá nhanh)
- 01 bộ kim chỉ
- Cắt móng tay: CHÚ Ý: MỌi người nhớ cắt móng chân ( cắt sạch) trước khi đi. Móng tay không để quá dài
- 01 còi/ nhóm 3 người ( khi đi nên phân công thành nhóm đi với nhau và trông nhau. Nhóm 3 - 4 người 1 là hợp lý. Còi hầu như không dùng đến. Chỉ đề phòng nếu lạc và mất sức không gọi đuợc nhau thì thổi còi)
- lều + túi ngủ (ban tổ chức sẽ lo)
- 1 con dao rừng để chẻ củi.
Check list đồ dùng cá nhân:
- TOP QUAN TRỌNG
- 1.Giầy
Các bạn nên mua giầy trước 2 tuần và đi cho nó quen chân và giầy mềm ra, khi mua giầy nên cầm gập nó vào và vặn xoắn nếu thấy đế giầy mềm là tốt.
Giầy nên có nhiều gai ở đế để bám chắc khi leo
Khi leo nên đi 2 đôi tất 1 mỏng bên trong ( không nên đi tất nilông hay tất giấy bên trong) mà nên đi tất mềm thấm mồ hôi, và một đôi tất dài bên ngoài để trùm lên quần tránh vắt. Khi đi hai đôi tất như vậy có lợi là giảm độ cọ của giầy và chân, tránh làm phồng rộp da chân.
Giầy tốt nhất là giầy chuyên dụng đi trek, có cổ qua mắt cá để giữ chắc khớp tránh bong gân. Giầy nặng và có nhiều gai ở đế. Có hệ thống thoáng khí tốt và tránh nước. Nếu bạn là người đi trek nhiều thì nên đầu tư lấy 1 đôi.
Giầy bộ đội thường nặng và không có số bé.
2. Về găng tay
NÊN:
Găng tay tốt là găng tay bảo hộ dầy có chấm nhựa ở lòng bàn tay. Không nên mua găng tay mỏng,
Chỉ nên mua 1 đôi găng thôi
Lý do và công dụng: Để có thể tự tin bám vào rễ cây, thân cây, tre nứa,,, khi trèo...
KHÔNG NÊN: dùng găng tay len hay găng tay da, bàn tay sẽ ra mồ hôi trơn.
Có người không tin vào cảm giác khi đeo găng vì sợ tuột hoặc cảm giác cầm nắm không chính xác, có người thích đeo găng để di chuyển được nhanh hơn. Tuỳ cơ địa.
3. Ba lô
NÊN
- Ba lô tốt nhất là loại có múi ở phần tiếp giáp với lưng để thoáng khí.
- Ba lô nên có dây cài ngang thắt lưng và trên ngực để giữ cho ba lô chắc vào người khi di chuyển, tránh gây cản trở cho bạn hoặc kéo bạn về phía sau.
- Túi đồ nên có một lớp bọc ni lông chống mưa.
KHÔNG NÊN
- Mang balô quá to so với người bạn
- Quá nặng
- Mang quá nhiều quần áo và đồ ăn
Những vật dụng cần thiết nên để ngăn phụ dễ lấy.
4. Đồ ăn cung cấp năng lượng
NÊN:
- Snick Bar - Thỏi socolar rất chi là béo ngậy, ăn vào phát năng lượng lên vùn vụt
- Phomát sợi ( khô, dễ mang, dễ ăn)
- Hộp sữa tươi có đường loại bé- 2 hộp/ngày. Nên mang 4hộp cho 2 ngày đầu.
- Nước thì nên mang theo gói Arezon để pha vào nước uống. Nó hơi tởm tởm lờm lợm nhưng mà tránh mất nước và hạn chế bạn uống quá nhiều nước. (Cũng không cần uống C sủi đâu)
KHÔNG NÊN
- Không nên mang bánh kẹo vì sẽ rất khát nước
-Không nên ăn kẹo cao su vì vừa mệt ( mất sức vừa gây mất vệ sinh, nhớ là bã kẹo cao su khó phân huỷ nên các bạn nên gom vào mang xuống núi vứt vào thùng rác nhá)
- mang đồ ăn quá nhiều vì khi mệt bạn không ăn được đâu.

5. Quần áo mặc khi leo:
NÊN:
- Quần dài vừa phải, Nên mặc quần có đũng thoải mái, đầu gối thoải mái để di chuyển. Cạp quần rộng vừa, không quá chật không quá rộng.
- Nên mặc áo phông rộng vừa phải, thấm mồ hôi, các bạn gái không nên mặc áo trong quá chật. Vì khi đeo ba lô các bạn còn phải thở nữa đấy.
- Khi leo sẽ nóng, bạn chỉ cần mặc áo phông và quàng một cái khăn mỏng qua cổ ( hoặc là quàng cái tay áo khoác qua cổ) lý do không khí lạnh và khi bạn leo trèo bạn thở hồng hộc nên rất dễ viêm họng. Khi dừng lại một cái bạn nên mặc ngay áo khoác vào tránh trúng gió.
KHÔNG NÊN
- Mặc quần bò bó hay quần vải mỏng, quần cạp trễ.
- Mặc áo quá dầy và khó cởi bỏ
Chú ý khi nghỉ ngơi
Khi nghỉ VD nghỉ ăn trưa, nếu bạn mệt chợp mắt 5 - 10'''''''''''''''''''''''''''''''' rất tốt. Vì thế nghỉ một cái nếu bạn là người yếu hơn mọi người nên ăn khẩn trương và nằm ngủ thật nhanh.
KHi đang leo và bạn quá mệt bạn nên đi chậm lại giữ nhịp và thở vào bằng mũi thật sâu và thở ra bằng miệng. Nếu quá mệt bạn cúi người xuống chống hai tay vào đầu gối và thở sâu khoảng 5 phát.
Tuyệt đối tránh ngồi xuống nghỉ vì bạn sẽ không muốn đứng dậy đi tiếp đâu.
Khi nghỉ uống nước bạn cảm thấy rất khát nhưng chỉ nên súc miệng qua và uống 1 - 2 ngụm nhỏ. Đừng uống quá nhiều nhé nếu không bạn sẽ đổ nhiều mồ hôi và rất mệt.
ĐI ngủ buổi tối
Trước khi đi ngủ nên xoa bóp chân bạn và không đi tất cho đến khi bạn thực sự buồn ngủ thì hẵng đi tất vào. Đây là lúc chân bạn được thư giãn và hít thở cho nên bạn không nên đi tất trong suốt 4 ngày leo núi
Không uống rượu và các chất kích thích hay thức quá khuya.Buổi tối uống trà lipton + một vài lát gừng tươi + đường gluco rất ngon và tốt.
Trong chuyến đi.
a.Mua vé tàu nằm và chuẩn bị sẵn sàng để đến Sapa, loạng quạng vài vòng là leo luôn,ở lại nghe thêm nhiều lời đàm tiếu --> mất tinh thần anh em( muốn thăn Sapa thì lịch trình đã có 1 ngày lưu lại sau khi leo núi rồi )
b. Ăn uống: Thông thường ăn sáng và ăn trưa rất nhẹ, ăn tối cần ngon nhiều và tốt.
c. Tuyệt đối nghe lời trưởng đoàn.
d. Đoàn kết, gắn bó, lạc quan, yêu đời ... vân vân và vân vân ...
Không còn bao lâu nữa. Các bé bắt đầu lo cái khoản đồ dùng cá nhân dần đi nhé. ( Sắm càng nhiều .. càng ít, lên Fan còn .. chia sẻ nữa )
Nguồn từ các chuyến đi của các đoàn Fan trong ... lịch sử. Copy, chỉnh lý và bổ sung cho phù hợp hoàn cảnh nhà mình.
VAGA đã ký.
( xoẹt )
Được vagabonder sửa chữa / chuyển vào 20:45 ngày 17/12/2006

em hỏi tí,phải mang theo kem đánh răng nữa chứ, hok tắm, zưng mờ phải đánh răng chớ, con` nữa , cái này hok thể thiếu nìgiấy vệ sinh, híhíhíhí.....pác nào thấy nặng và nghĩ có thể dùng kí gì để thay thế được(như lá chuối khô chẳng hạn, i'' hi''hi''hi''.....)thì em khâm phục,he''he''he''.em ứ sợ kho'', ứ sợ bẩn, chỉ sợ...hok có nhà vệ sinh , ở trển có vắt đang đi mà......cả đoàn phải đợi ah'', hi''hi'', nghĩ tới thấy vui sao ah'', hi''hi''hi''
tin quan trọng, 99% tối nay chị gấu và anh Nam sẽ có buổi hẹn hò đầu tiên(do Dương đầu tro`, tất nhiên, hi''hi'', chắc là có nhiều thứ hay để kể đây
mấy hum nay vướng bận lo toan bộn bề cuộc sống,ax ax....(nghe như thật), mấy hôm tới thì dòng đời ngược xuôi bôn ba trói buộc(oé é oé) em xin phép ẩn dật mấy hôm,trước khi ra điem mong tinh thần đoàn mình lúc nào cũng hoành tráng như emkhi trở lại sẽ cố gắng thu xếp thời gian gây sock cho thiên hạ
anh Nam, miêu tả anh Dung tưng bừng thế mà.....em tủi thânsao tả em thế
vaga, iu chị , cảm ơn mấy bài pót
cuối cùng để chốt hạ em xin phát biểu vài nhời: nhìn thấy anh Dũng áo hồng em thèm bánh bao chiên và vịt quay Vân Đình, thấy anh Nam mún uống sữa tươi và ăn quýt, nhìn thấy chị Gấu em thèm ăn chuối mới cả nem chua rán, hok hỉu sao, nhin` avatar cua banh'' em them` thịt chó(tất nhin), nghĩ tới vaga em nghĩ tới bánh mi`, anh Nghĩa là bánh gốichep chep, iu mọi người wé

Ôi em xin gửi lời cảm ơn sâu nặng đến nhà bác Vaga vì cái bài tổng hợp đã có bổ sung chỉnh lý rất có ích này. Chúc các bác lên đường vui và mạnh khỏe!

Trời!!! Bé lemnhalemnhem này chuyển mọi người thành món ăn hết, không khéo lên Fan lại lôi ra chén thì chít
Chén nhiều thế lo nhà vệ sinh là đúng rùi...haha

@ Phan mùa Xuân.......
Nhìn các bạn chuẩn bị mà tôi thèm quá... có mấy thứ các bạn nên cân nhắc:
- Về đồ ăn: Nên mang nhiều bánh quy (loại ở giữa có kem) chỗ nào hở trong balo thì nhét vào, lúc nào nghỉ lấy ra ăn rất tiện, vừa dễ ăn vừa nhiều năng lượng lại nhẹ không tốn diện tích. Tuyêt đối không mang đồ hộp có bao bì làm bằng kim loại vừa nặng, vừa khó sắp xếp.......
- Về đồ uống: Không nên mang sữa tươi, vừa nặng, vừa ít năng lượng, không làm gì khác được ngoài việc uống.
- Về trang phục: Không nên mặc áo phông khi leo, nên có một áo khoác ngoài bằng ni lông tránh việc bị cào rách. Không sợ bị nóng đâu, mùa này trên đó rất lạnh...
- Về Giầy: Cứ dùng loại giầy thể thao, càng nhẹ, càng tốt...
- Về Giấy: Nên mang giấy cuộn loại đa dụng vừa chùi mồm vừa lau những chỗ khác. Mang theo mấy tờ báo để làm mồi nhóm lửa......
Còn nhiều thứ khác, chưa nhớ hết...
Được anxin_05 sửa chữa / chuyển vào 14:56 ngày 18/12/2006

Cám ơn bác anxin nhá, những ý kiến hết sức bổ ích, có dịp gặp bác nhất định
@all: ngoài thực đơn chính chúng ta sẽ mua chung cho đoàn sử dụng (sẽ có list cụ thể sau), các loại thực phẩm khác (sôcôla, kẹo mút...etc) cá nhân tự sắm nhá (riêng Dê thì phải double lên) - Tinh thần cứ nhẹ + bổ

Các bạn ơi, Vaga của chúng ta đã tham gia vào nhóm tình nguyện về tận vùng quê Bến Tre để vui chơi Noel với trẻ em ở đó rồi. Vaga sẽ đi 1 tuần, trở về vào ngày 24 để cùng đi Lang như đã hứa với các bạn SG.
Khỏi nói chúng ta cũng biết thời gian wa , Vaga là người đã tiếp lửa cho chúng ta nhiều nhất. Ngày nào lên topic mà ko thấy bài của Vaga cảm thấy như thiếu 1 cái gì đó.
TRong thời gian Vaga vắng mặt, chúng ta cố gắng duy trì topic để nó xôm tụ như trước đây, để khỏi fụ lòng Vaga tin tưởng nha các bạn.
Vaga ơi! nhớ Vaga nhiều lắm. Hãy nhanh trở về với cả nhà, Vaga nhé.
Thương Vaga nhiều.

UP UP UP UP UP UP UP UP UP UP UP UP
UP UP UP UP UP UPUP UP UP UP UP UPUP UP UP UP UP UPUP UP UP UP UP UPUP UP UP UP UP UPUP UP UP UP UP