Fanxipan mùa đông :D

Bác windy xui dại con nhà người ta. 8T mua máy đó được, nhưng khổ nỗi chụp khó, đầu tư ống thì chết tiền, máy đời cũ 2nd, chưa có thẻ thiếc gì... HIC HIC, định đẩy người ta vào con đường phá nhà phá cửa à?
Another side à, nếu bạn có trên 10T và có ý định tiếp tục đầu tư từng đó nữa trong một năm tới thì có thể nghe lời bác Windy, mua máy dòng DSLR. Những máy này có thể cho chất lượng hình chụp cao, nhưng đòi hỏi cách chụp phức tạp cầu kỳ.
Còn không, làm con S3 cho nó lành, 425$, tham khảo tại đây:
http://sohoa.net/News/Camera/2006/03/3B9ADE34/ Thêm thẻ, bao, pin là cũng đi tong 8T rồi.
Topic này hot quá, trong trang 15 có tới 3 mod vào cho ý kiến, he he. Tín hiệu tốt đấy, được nhân hoà, còn thiên thời tiết thì tháng 12 chắc là cực ngon, địa lợi quá còn gì: điểm cao nhất VN cơ mà.
Tình hình là đoàn ta có tới 22 người rồi: posh_boy thêm 1 và bạn gì đó Toiyeu_mauxanh. Tôi xin phép khóa danh sách. Không thêm nữa, chỉ bớt. Bạn gì ở trong Nam vào khẳng định quyết tâm hộ chúng tôi nhé.
Chúc cả nhả có những buổi tập thể dục hiệu quả. Nếu có điều kiện, chúng ta có thể tập trung được một vài buổi để tăng thêm tình đoàn kết --- he he.
Được Zorzo sửa chữa / chuyển vào 11:46 ngày 16/10/2006
Được Zorzo sửa chữa / chuyển vào 11:48 ngày 16/10/2006

Chào cả nhà,
Em có tên trong danh sách rùi nhé, nick trong đó là buzz_cafe (hihi..).
Sáng nay em bắt đầu tập thể lực, để khởi động em chưa chạy ngay mà đi bộ thui. Sợ chạy luôn thì sốc quá, hê..hê.. Em vốn lười biếng nên dậy sớm là cả một kỳ tích . Bố mẹ em không hiểu sao em lại dậy thể dục(!!!), ngạc nhiên chưa!!! Tất nhiên em không nói lý do là leo Phan, nếu không chắc chắn có chướng ngại vật to đùng.
Công nhận không khí buổi sáng thật dễ chịu, trong và mát! Em đi dọc theo sông Hồng, cảnh rất đẹp. Mai em sẽ kiếm thêm cái mp3 để vừa đi vừa nghe nhạc. Hôm nào mọi người off kiểm tra thể lực trước đi cho vui, em tham gia với.
Rất rất nóng lòng chờ ngày lên đường

chao ban
cam on cac ban cho minh cung tham gia . minh cung co danh sach cung di leo dinh fanxipan roi. nhung minh muon hoi chinh thuc ngay nao minh di de minh viet giay xin nghi. neu bao muon qua la khong duoc nghi . hom nao thi doan minh hop lan thu 2 de minh cung den tham hop voi.chao cac ban co gi nhan lai cho minh luon nhe. cam on cac ban truoc minh hoang phu

Kinh nghiệm tập thể lực của bác tabalo. Thông tin được lấy trong TBG: http://www.taybacgroup.com.vn/Default.aspx?g=posts&t=50&p=4
a. Trước các bài tập cần có bài khởi động kỹ các khớp: Khớp háng, đầu gối, mắt cá chân.
b. Kiểm tra thể lực đầu tiên : đi bộ lên núi xuống núi Nùng ( Bách thảo trong 1 giờ ): Đừng coi thường bài test này, vì khi
c. Tuần 1. Đi bộ / chạy liên tục trong vòng 1 giờ.
d. Tuần 2. Đi bộ trên núi Nùng ( Bách thảo ) : 10 phút đi theo bậc cầu thang, sau đó đi bộ trên đường bằng khoảng 1 phút, tiếp theo lại đi 10 phút bậc cầu thang, cứ như vậy cho đủ 1 giờ. 10 phút cuối cùng có thể đi theo đường dốc trên bãi cỏ mà không theo bậc : bài luyện tập này nghe có vẻ đơn giản nhưng thật sự rất hiệu quả.
e. Chủ nhật 1 tuần trước chuyến đi: đi bộ mang ba lô nặng 5 Kg từ cốt 400 ( Núi Ba vì ) lên đến đỉnh, sau đó lại đi bộ xuống. ( tổng quãng đường khoảng 18 Km ) : bài test này nhằm đánh giá khả năng đi bộ của mọi người, đồng thời để sang lọc những người không theo kịp nhóm.
f. Tuần trước khi đi : các bài tập nhẹ = 50 % khối lượng vận động của tuần 2 ( đi bộ leo dốc ) .
Những bài tập trên nhóm Tây bắc đã thực hiện rất nghiêm ngặt, nhờ vậy trong chuyến đi, sức khoẻ của nhóm rất tốt và khi về đã có thể đi làm ngay lập tức ( sau 4 ngày leo núi liên tục, chúng tôi về tới HN lúc 5AM, đi làm lúc 8 AM ) mà không mệt mỏi gì.
==========
Xem ra thì mình chạy bộ liên lục 40'' vẫn chưa thấm tháp gì.
Bác nào ở gần khu vực Đống Đa - Thanh Xuân em xin tập cùng cho vui nhỉ

Cam on cac bac da thong bao day du thong tin de Em nam bat tinh hinh cho chuyen di.
Em va ban Em se co gang tap luyen the luc that tot de tham gia cung moi nguoi. Truoc khi leo Phan Em se tham gia mot Biking tour tai Da Lat nhan tien de leo Lang Bian...
Khi nao can dong tien de mua ve, mua tour..V.v... cac bac cu bao voi Em, Em se chuyen tien ra cho cac bac.
So phone cua Businessboylovetravel (Vu Nhat Quang): 0906.615482
Chuc ca nha tap luyen, shopping... vui ve
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

OH TRỜI!.
Thế này thì xem ra kinh nghiệm hơn 10 năm trời chạy bộ và vận động nhẹ nhàng 30 mins/mỗi sáng của em vẫn chưa thấm vào đâu cả.
Nhà mình cố gắng lên và hi vọng đừng ai bỏ cuộc nhé!

Anh ui thôi chịu khó chạy lên mạn nhà em mình tập cùng cũng được .Ở khu nhà em có em Helish và poshboy nữa chứ em thấy anh tập một mình tấy ội ah .

Hic,,,, tớ đã kiện là ko có tên tớ rồi mà chả ai đoái hoài đến tớ cả.. Bạn Helish đi đâu rồi > Bnạ zoro gì đó nữa.. hichic.. Tớ đã xin phép vắng mặt hôm dó rùi mà.. đơn xin phép còn đưọc xác nhận rồi cơ mà

DANH SÁCH LEO FAN-Mùa đông chính thức:
1. Hellish_Heart (Phạm Ngọc Lan)
2. hoangbquang (Ông Cố vấn)
3. Zorzo (Ng. M. Quân - Trưởng đoàn 0912188215)
4. red_rose (Hằng Thủ quỹ)
5. linhking (Hồ Tuấn Linh)
6. H9N2 (Nguyễn Minh Sơn)
7. Buzz_cafe (Lê Hà)
8. Dims (Đỗ Lệ Giang)
9. NVBR (Lương)
10. Xoxoxo (Vũ Minh Trà)
11. poshboy (Nguyễn Thành Nam)
12. Zorion (Nguyễn Thị Hương)
13. another_side (Anh Vũ)
14. roykienvoc (Ng Trọng Kiên)
15. petitmoineau (Ng T Chi)
16. nta 79 (Ng Tuấn Anh)
17+18: businessboylovetravel (Sài Gòn)
19: h_t_phu (bận)
20: bạn của poshboy
21: Lazy8110
22: Toiyeu_mauxanh
Có hai bạn đang xin dự bị mà hôm trước có đi off nhưng không chắc đi được vào cuối tháng 11, các bạn sẽ trong danh sách dự bị hoặc có thể tham gia đoàn đón năm mới trên Fansipan
Danh sách trên tôi xin khẳng định là sẽ khóa lại như trên để đảm báo một chuyến đi vui vẻ và thuận lợi.
Ngày đi chính thức: tối 30-11. Tức là sáng 1-12 chúng ta đã ở Sapa rồi nhé.
Có rất nhiều bạn đăng ký 2 suất, thích quá. Ko thể tuyệt hơn khi có partner thương yêu đi cùng. Giá như mà tớ được như thế, tớ sẽ tặng partner một món quà: một cái nhẫn chẳng hạn, trên đỉnh Fasipan giữa muôn trùng mây núi thì ... đời hạnh phúc biết bao.
Ô, bạn lazzy81 bán ba lô à? Là thứ tớ đang tìm mua cho chuyến đi này đấy. Bạn ở chỗ nào nhỉ?
Được Zorzo sửa chữa / chuyển vào 17:00 ngày 16/10/2006

Chị ơi có tên trong danh sách rùi nhé, khóc kinh quá , mà chị để jành cho em con balo màu "rằn ri" hoặc đỏ đen nhé, khi nào đi off em lấy luôn. Thanks chị trước