Fanxipan mùa đông :D

Tuyển bé xoxoxo nào, chụp xấu là chị ko lấy đâu đấy

Zorion cho minh nhap hoi voi. Toi nao truoc khi di ngu cung lay da de .... sang hom sau day chay nhung cho den gio van dang trong giai doan lay da. Nen quyet dinh chuyen sang buoi chieu cho chac an, met ti cung rang! Hen ho ntn Zorion oi?

khà khà..sáng nay tớ với em Hellish đã bắt đầu chạy roài... cơ mà em hellish mai chạy 4 vòng nhớ chứ hôm nay tớ chạy được có hơn 1 vòng với 1 vòng đi bộ chả thấm vào đâu cả

Thay moi nguoi tap luyen hang qua minh cung len chuong trinh tap luyen roi, co gang moi ngay di bo khoang 10km va deo balo nang 5kg, tu tu tang len 10kg ket hop choi cac mon khac nhu tap the hinh, di xe dap, danh cau long, boi... mien sao la co suc khoe that tot, that deo dai de chong choi voi su khac nghiet cua thoi tiet...

Ngoài việc chạy, đi bộ.... mọi người nên cố gắng tập thêm các bài vận động khác như: vận động khớp, chạy tại chỗ nhấc cao chân về đằng trước,đằng sau và chân đá ngang.....
Chúng ta leo núi nên các bài tập này sẽ rất thiết thực và bổ ích.
Cố lên mọi người, đừng ai bỏ cuộc nhé!

Bạn ơi, mình và Lingking hẹn nhau 5h30 ở cổng công viên LêNin, chỗ ngã tư Đại Cồ và Lê Duẩn ý. Nếu bạn tập được giờ đó thì qua tập với bọn mình cho đông vui. Cho phép cao su thêm 5-10'' vì lý do tắc đường, nếu ai đến trước thì tranh thủ khởi động trước và cũng là để chờ người đến sau. Nhưng chú ý là chỉ trễ tối đa là 10'' thôi bạn nhé!
Không biết hôm offline bạn có đi không nhỉ? để chúng ta còn biết mà nhận ra nhau. nếu không thì bạn nhắn sớm để mình còn viết thư gửi ảnh .... YM của mình là hn_arients.

Bạn ơi cố lên nhé! Ngoài rèn luyện về thể chất ra bạn còn phải chuẩn bị tinh thần để thưởng thức cái rét của đông Hà Nội nữa! Đặc trưng lắm đấy! Thường người nam ra ngoài này khó chịu nổi nó, có lẽ coi đó là một thử thách dành cho bạn vậy.
Chúng ta cùng cố gắng nhé!
Cùng luyện tập ...liên tục...liên tục...liên tục..như.."ê_ni_ chai_ rờ" nào!!!

E hèm tui chạy bộ từ nhà đến, trong khi poshboy còn cưỡi xe máy, đợi ông tui còn chạy trước 1 vong rùi thế mà lên đây vẫn còn kể xấu

Nội bộ nhà này mất đoàn kết quá! Phải nói gương nhóm chị đây nè! Đoàn kết và chăm chỉ lắm.
Mới khởi động được 2 ngày, mỗi ngày 3 vòng quanh hồ Bảy Mẫu mà mình đã cảm thấy chân không thể nhấc nổi, đi lại thật khó khăn. Sáng nay đi làm mình đã xuống xe ở điểm dừng khá xa để đi bộ vào cơ quan, tự thấy tinh thần quyết tâm của mình cao ghê, vừa đi vừa tập tễnh, cố gắng lắm mới lê lết được hai chân...mọi người đi đường cứ nhìn mình, các chú xe ôm còn hỏi có đi xe không cháu? cảm giác như mình tội nghiệp lắm vậy!!! ai biết đâu trong mình đang nung nấu một ý chí, một quyết tâm chinh phục được ngọn núi cao nhất Đông Dương ấy, mọi người nhìn mình đầy vẻ thương hại mà trong lòng mình lại tự cảm thấy thật sung sướng và tự hào. thật lạ lùng. Ngạc nhiên với chính bản thân. ....mỉm cười.... Đúng là chẳng có việc gì dễ dàng cả, nhưng nếu mình muốn và mình quyết tâm chắc chắn mình sẽ làm được!
Chiều nay sẽ tiếp tục luyện tập, Em Lingking hỏi chị có cần nghỉ không? nhưng không thể nào dừng lại và càng không thể nào từ bỏ được!!!
Trên đường thành công không có bước chân của kẻ lười biếng! Mình phải chăm chỉ luyện tập mới được
Được zorion sửa chữa / chuyển vào 10:51 ngày 18/10/2006
Được zorion sửa chữa / chuyển vào 10:52 ngày 18/10/2006

hix...ai bẩu mất đoàn kết í nhở..
để mai em chụp mí kiểu ảnh thân mật cho cả nhà xem không lại bẩu nhà em mất đoàn kết..hell nhờ
@ hell: mai chạy sớm nhớ..mai tớ đợi ấy ở đầu đường.