Fit doesn't mean perfect ! Thời trang và cuộc sống cho các thành viên box Canada

Làm đẹp không chỉ có từ bên ngoài mà còn phải từ bên trong(em không nói tâm hồn hay cái gì đại khái thế mà là về dinh dưỡng). BSF sẽ dần dần giới thiệu những món ăn thức uống có lợi cho sắc đẹp.
THIÊN ĐƯỜNG SẮC ĐẸP
VẬT LIỆUcho một ly)
-Táo-1quả;
-Gừng-1/2củ
-Cà rốt-1 củ
-Dưa leo-1trái
-Chanh-1/2 quả
-Mật o­ng-1thìa
-Đường-2thìa
-Đá viên
-100ml rượu Rum
DỤNG CỤ:
-Máy ép trái cây
-Ly đưng thúc uống
-Thìa khuấy,ống hút
-Dao,thớt
THỰC HIỆN:
1.Chuẩn bị:
-Cà rốt: bào sạch vỏ,rửa sạch,cắt khối to.
-Dưa leo: cắt đầu rửa,sạch,cắt khối to
-Chanh: rửa sạch,bỏ hột
-Táo: rửa sạch,cắt cuống,bổ làm 4
-Gừng:nạo vỏ
2.Thực hiện:
+Cho táo,cà rốt,dua leo,chanh vào máy ép tái cây ép lấy nước
+Cho hỗn hợp vào ly,cho đường vào khuấy cho tan, cho đá vào, cuối cùng đổ mật o­ng lên,cắm thêm ông hút và thìa khuấy la co thể dùng được.
YÊU CẦU:
Màu đẹp ,thơm, chua ngọt vừa phải
TÁC DỤNG:
Giảm cân,đẹp da nếu dùng 2 lần một tuần

MILK-SHAKE Thức uống không dành cho người béo!!!
Có ai thích uống sữa để mập hơn không? Hãy dùng thử đi nào!!!!
Nguyên Liệu:
100 ml Sữa tươi các lọai
1 scoop Kem Vani, Dâu, Choco, ... tùy loại nào các bạn ưa chuộng
1/2 muỗng cafe đường cát trắng
Cách pha:
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố. Cho một ít đá nhỏ (Không cần nhuyễn) Xay trong 2 phút. Rót ra ly cao. Uống lạnh sẽ rất ngon.
Chúc các bạn ngon miệng và mau chóng tăng cân.

Béo thế đủ rồi, nêu bạn cần giảm cân sao ko thử uống loại sau:
Thức uống này tạo cảm giác no, rất thích hợp với những người muốn giảm cân. Uống trước bữa ăn.
Nguyên liệu làm một ly:
- 1 quả chuối, bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ
- 1 hộp sữa chua
- 1 quả chanh, vắt lấy nước cốt
- 100ml sữa tươi ít béo
Bỏ toàn bộ nguyên liệu vào máy xay. Thêm ít mật o­ng nếu thích uống ngọt. Thêm đá, dùng lạnh sẽ dễ uống hơn.

4 khuynh hướng thời trang đang thịnh hành



Những giấc mơ châu Á với sắc màu rực rỡ của thiên nhiên đang là mode của các nhà thiết kế - và đây là 1 khuynh hướng thời trang vô cùng thịnh hành trong thời trang hiện nay. Những chất liệu mềm và mỏng như satin, lụa, voan, thun lạnh với các đường cắt - cúp phóng khoáng tạo vẻ gợi cảm, đáng yêu và đầy nữ tính.
Kiểu dáng cho phong cách này thường ôm sát người, dây áo mảnh, váy viền nhiều tầng, có nơ hoa thắt lưng làm diểm nhấn. Thêm một đôi giày kiểu búp bê và chiếc nón rộng vành, bạn đã trở thành một tiểu thư yêu kiều rồi đấy!

?oXì- po? năng động


Một vài chi tiết đặc biệt trên trang phục như đường kẻ sọc trên quần, áo, giày, mũ. Kiểu dáng không cầu kỳ, màu sắc chủ đạo: xanh, trắng... Chỉ cần đơn giản vậy, bạn đã tạo nên hình ảnh một người trẻ năng động và tràn đầy sức sống. Ði cùng với phong cách thời trang xì- po (sport), khi trang điểm bạn cần chú ý chọn những tông màu nhẹ nhàng, tự nhiên.

Sắc màu pha trộn

Dường như không theo một logic, trật tự nào về màu sắc nhưng thực chất những bộ thời trang này đã được xếp đặt theo một bảng màu khá hoàn hảo. Ðây là phong cách phù hợp cho những ai thích sự nổi bật, cá tính nghịch ngợm và nhí nhảnh. Nhưng vì trang phục có quá nhiều màu sắc nên khi lựa chọn, bạn nên chú ý đến cáchâ phối màu sao cho cân đối, chừng mực để đừng trở thành ?otắc kè bông?.

Phong cách này dự đoán sẽ còn được "trình làng" đến cả mùa xuân - hè 2005.

Cổ điển và lịch lãm

Màu sắc thời trang mang tính chất không ổn định vì nó tùy thuộc vào khí hậu, thời tiết. Nhưng có một gam màu không bao giờ lỗi thời, nó biểu hiện cho vẻ đẹp đơn giản mà tinh tế, đó là sắc trắng. Trẻ trung, không kén chọn vóc dáng, kết hợp được với nhiều màu.

Màu trắng thể hiện trên những kiểu trang phục thiên về vẻ cổ điển truyền thống như áo sơ mi, quần tây ống suôn vừa vặn sẽ càng phát huy hiệu quả.

16 cách đốt cháy năng lượng



Bạn bị các hộp bánh snack quyến rũ? Hãy uống một ly nước thật to trước khi ăn chúng nhé!
Hãy năng lau cửa, cọ sàn, rửa chén bát, cắt tỉa cây cảnh trong sân nhà, tắm cho chú chó cưng... Nhà vừa sạch mát, bạn lại thon đẹp, một công đôi việc!

Ăn các loại gia vị có vị cay nóng như: gừng, tiêu, ớt... chúng có hả năng kích thích quá trình đốt cháy calorie trong cơ thể bạn lên đến 25%.

Khi đi shopping, đừng bao giờ dùng xe đẩy, hãy buộc cơ thể phải vận động bằng cách tự xách tay lấy tất cả.

Không bao giờ bỏ bữa ăn sáng. Nó cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động suốt cả ngày. Đồng thời, nó giúp bạn cảm thấy ít đói hơn ở bữa ăn sau.

Uống trà xanh ít nhấ 3 tách mỗi ngày. Theo những nghiên cứu mới nhất, trà xanh có khả năng kích thích cơ thể đốt cháy calorie nhanh chóng hơn.

Khi dùng bữa, bạn phải tập trung hoàn thành bữa ăn cỷa mình, không nên kết hợp vừa ăn vừa xem ti vi, đọc sách, học bài hay trả lời mail. Điều này khiến bạn không thể ý thức được mình đã tống vào bao tử bao nhiêu thức ăn, dẫn đến nguy cơ ăn nhiều.

Cứ mỗi sáng thức dậy, hãy hâm nóng cơ thể bằng cách bật những bản nhạc sôi động, lắc lư cơ thể theo những điệu nhạc bằng bất cứ cách nào bạn thích. Cứ nhảy như thế trong vòng 10 phút là được.

Đánh răng và sát trùng lưỡi bằng các sản phẩm có hương bạc hà. Vị the của nó sẽ khiến bạn bớt ngon miệng khi dùng bữa.

Đứng thẳng, thít chặt cơ bụng trong 15 giây, hít sâu vào và nhè nhẹ thở ra. Thực hiện nhiều lần trong ngày, bất cứ khai nào bạn có thể. Đây cũng là cách giúp bạn giảm căng thẳng khá hữu hiệu.

Chỉ ăn vừa đủ. Tránh ăn cố phần thức ăn thừa. Tổt nhất, nên lấy từng phần nhỏ, dùng hết hãy lấy thêm. Đây là cách khôn ngoan cho những người muốn giảm cân.

Hãy đứng bất cứ khi nào có thể. Chẳng hạn như: nhấm nháp một ly cà phê, đọc báo hay nghe điện thoại. Đứng 50 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm được 100 calorie.

Tránh xem tivi quá nhiều, bởi chẳng ai xem tivi mà lại đứng cả. Càng ngồi nhiều, bạn càng dễ tăng cân.

Đừng quá khắc nghiệt với bản thân. Với một chế độ dinh dưỡng quá nghèo, vô hình chung, bạn đã làm suy yếu dần khả năng đốt cháy năng lượng của cơ thể. Vì thế, mỗi ngày, bạn phải cung cấp cho cơ thể tối thiểu 1.200 calorie. Lý tưởng nhất là giảm không quá 1 kg mỗi tuần.

Ngủ đủ giấc. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, nếu bạn ngủ đủ giấc, khả năng trao đổi chất của cơ thể có thể tăng thêm đến 40%.

Thay vì đi thang máy, bạn nên dùng thang bộ. Đặc biệt, đừng bước từng bậc một, bạn hãy sải chân bước 2 bậc cùng một lúc. Điều này giúp bạn luyện tập cơ bụng và sức bật của chân, khiến chúng dẻ dai hơn, đồng thời tiêu thụ calorie nhiều hơn.

Theo TTGĐ

Ko hiểu sao em sang đây ko trắng lên mà lại đen đi. Có ai giống em giải thích hộ với? Có cách nào cải thiện làn da lên được ko. Em bây giờ trông như cục than ý, đã xấu nay càng xấu hơn.

CHị chẳng biết mọi người thấy thế nào chứ trắng đen đâu quan trọng đâu em...giờ là model mới rùi..người ta bỏ tiền ra làm đen cũng có được đâu mà em ham trắng hả em..chị thích da nâu hơn hhihihi

Em đen lên công nhận xấu thậm tệ. Hồi trước em rất thích đen nhưng cứ trắng hoài, bây giờ lại ngược lại. Mà dạo này em béo quá chừng, cao thì ko cao lên. Chán quá. Nhìn ảnh thấy chị cao ráo, người có vẻ gầy gầy, vậy chị có bí quyết gì chỉ cho em với??

ơ em tài nhỉ, chị tìm mỏi cả mắt mà chẳng thấy cái ảnh nảo ghi "đây là bí rù " mà sao em biết zợ ?
Em ơi, sung sướng gì cái tội gầy hả em, em cứ suốt ngày ăn cháo uống nước lã đảm bảo gầy ngay, chị 2 tháng hè mà sút 8kg thịt, giờ 2 tháng rùi cũng mới lấy lại được 4 kg, lỗ nặng wá đi thôi,....
Còn cao hả ? Hehe em biết không, ở Vn có dịch vụ kéo chân ra cho dài đấy , em cứ thử đi xem có cao lên không

Em ko ăn uống kiểu đó được. Dạo này chủ trương tránh xa mấy cái hàng đồ ngọt . Mà chẳng hiểu sao trường mình cứ thi nhau bake sale thế ko biết. Làm mình đi qua thèm quá. Mà chẳng hiểu nó nấu nướng kiểu gì mà học ở tầng 5 mà bán ở tầng 1 mà vẫn ngửi thấy mùi thơm. Mà ảnh chị hình như chú Net post lên thì phải. Mà ai là chú Net trong anh đó vậy? Em cứ gọi chú Net là chú vì qua những câu chuyện của chú ẹm nghĩ chú cũng gấp đôi tuổi em là ít. Chẳng hiểu mình đúng hay sai.