FVC - Fan Vô Cực - Cambodia và Angko huyền thoại - 30/4.(trang 67).

Hic, mọi người chuẩn bị kế hoạch luyện tập nhiều quá, bóng bàn thích quá nhưng mà thời gian đấy chắc chỉ xin bạn Lovetivi luyện tập thêm cho mình vài buổi được thôi. Có lẽ phương pháp đi bộ hay chạy bộ có khả năng nâng cao thể lực và sự dẻo dai nhất. Về chuyện đồng phục mình vẫn có thể thay đổi được, nhưng chắc khi ông chủ cửa hàng trở lại trạng thái bình thường chắc không còn bội ước và " phân tích tình hình xã hội" được nữa.

nếu vẫn có vấn đề về vé thì pm tớ nhé.
thân

To PM98: Em chỉ tập bóng bàn vào 2, 5, 7 thui, các buổi còn lại vẫn xin 1 chân lượn quanh hồ với các bác nhé.
To dangbaolong: Tớ sao dám chỉ giáo cậu, mong được cậu chỉ bảo thêm, hehe. Mà dạo này thay avatar liên tục nhỉ, tâm trạng thay đổi ah???
To Thunamtuoc: Bạn là ai nhỉ?

Từ 15/11 em cũng đăng kí rèn luyện thêm môn đi bộ ở công viên Thống nhất, các bác giờ giấc thế nào nhớ báo cho em với nhé! Em dự kiến đi từ 6h (có muộn quá ko nhỉ?) mỗi ngày làm 03vòng hồ (trước mắt tạm thế đã ).

Cũng khá nhiều người chọn phương pháp chạy bộ, mình nghĩ mỗi ngày cần chạy khoảng 3km là phù hợp, cứ đều đặn như vậy thì thể lực nâng cao đáng kể đấy. Bác Khoa, Lovetivi và bạn Tâm định luyện tập lúc nào cho em tham gia với nhé, hay cứ nêu thời gian, địa điểm hẹn lên, đến giờ đấy ai lên được thì cùng luyện tập nhé.
To Lovetivi : Hic, mình không đánh bóng bàn đã 7 năm rồi, bây giờ lại chuyển qua tennis nữa, chắc chắn không phải là đối thủ xứng tầm của bạn rồi.
Bác Khoa tình hình đồng phục có gì mới update cho mọi người mừng nhé...

Tuần này em k đăng ký chạy, nhưng sang tuần các bác cho em chạy với nhé. Tăng cường thể lực tí chứ dạo này già cả ốm yếu quá. À mà em hiện k có điện thoại nên có gì các bác nhắn cho em qua yahoo nhé.
Cô love: 30 cô mất lọ nước hoa thì mùng 1 chị mất con "dế", đau thật là đau!
Mà dạo này k thấy ai vào blog comment nữa là sao?

Như vậy ơ? khu vực 2 ba? ti?nh hi?nh luyện tập rôm ra? nhất, các bác khu vực co?n lại nghe ve? im li?m.
Danh sách luyện tập ơ? công viên thống nhất:
1/Postman
2/Lovetivi
3/Dangbaolong
4/Eckom
5/Camellia
@Eckom: 6h cu?a e la? am hay pm vậy, mọi ngươ?i tập buô?i tối e iu ạ.
@camellia: Em 30 đô? lọ nước hoa, mô?ng 1 mất qua? vé xe đê?n 50k,may buô?i tối gơf lại đc chút = tá la?
Tha?nh thật chia bu?n với bác camellia, con dế đó đưa e du?ng có khi giơ? vâfn co?n, keke.
@dangbaolong: Trước giơ? tớ thi thoa?ng mới đánh vớ vi?n í ma?. Hnay bắt đâ?u đóng xe?ng học thâ?y ru?i. Hôm na?o gặp cu?ng nhau luyện tập nhé.
@PM98: Việc áo đâu co?n có đó ma?, bác cufng cố gắng vi? anh em nhi?u ru?i, ko có ri? fa?i áy náy đâu.
Ai cách xa phai mơ? nôfi nhớ
Em vâfn như nga?y xưa

Chính xác là 17/11 là ngày thứ 7 tới, em sẽ bắt đầu đi bộ để nâng cao thể lực. Giờ giấc thì sẽ là 6h00a.m tại công viên Thống Nhất, rất vui nếu các bạn ở gần đó tập cùng (a. Khoa, chị Hảo, chị Trà, a.Long...). Em chỉ tập buổi sáng thôi, tối tập yoga rùi .
To chị Camelia : Thôi thì mồng 1 "của" đi thay người chị ạ . Dù sao e cũng tiếc cho chị lắm! .
To 2 chị Came & Love : Em ko biết đánh bóng bàn, chọc bi a thì cũng sơ cấp . Hôm nào kính nhờ 2 bác chỉ giáo

^^ mọi người đi vui nhỉ ... chắc em pải lập hội Thành Công cho máu ... 8h -9h chạy .. 9h-10h khiêu vũ ... hé hé ^^ bên cạnh còn quán Bi-A 24/24... choè choè bét nhè luyện tay - chân - M có hết ... hí hí ^^
tất nhiên giờ giấc PM ^^

Thay mặt mọi người, tớ trân thành cảm ơn bạn nhiều nhé. Tớ sẽ PM cho bạn ngay sau khi post bài viết này.

******​

Như dự kiến, tối nay tớ đã tiến hành khởi động chiến dịch tập tành nâng cao sức khỏe: Đi bộ 01 vòng hồ 7 mẫu trong CV Thống Nhất và tiếp tục vừa chạy vừa đi bộ thêm 01 vòng nữa. Về măm cơm thấy ngon miệng hơn và tinh thần có phấn chấn lên phần nào.
Địa điểm này không khí trong lành, đông người tập thể dục, vui lắm. Buổi đầu tiên tớ đã có được một chút sự thú vị, bạn nào muốn biết thì tớ sẽ kể lại trực tiếp bên ngoài sau.
Buổi tập khởi động này xem như là chuyến thị sát thực địa, khảo thí tính thực tiễn. Tớ cập nhật kế hoạch tập luyện cụ thể hơn như sau:
+ Các bạn ở gần nhà nhau cố gắng móc nối, chọn một địa điểm phù hợp để rủ nhau tập tành cho đớ chán nhé. Khuyến nghị tập môn bách bộ + chạy, vừa kinh tế và vừa hiệu quả. ( Thông tin về khu vực địa lý cư trú đã có trong Danh sách thành viên đội tuyển tại FVC Blog )
+ Riêng khu vực quận HBT thì thống nhất tập đi bộ + chạy chủ yếu quanh hồ 7 Mẫu trong CV Thống Nhất nhé. Lịch cụ thể các ngày trong tuần.
Tớ thì thu xếp lịch tập các tối T2,3,4,6,CN là chính. Những bạn có dự định tham gia tập cùng lưu ý: Lấy 20h làm giờ chuẩn. Bạn nào đến sớm hoặc đúng giờ thì bách bộ - chạy quanh hồ theo chiều thuận kim đồng hồ. Còn bạn nào đến muộn thì theo chiều ngược kim đồng hồ. Như vậy khi tập nếu chạm chán nhau trên đường đua thì cùng nhập hội theo chiều thuận. ( Khuyến khích đi cùng nhau đến đó )
Nhằm khích lệ tính cạnh tranh lành mạnh cũng như thúc đẩy sự phát triển phong trào chungtrong thời gian triển khai tập luyện, tất cả các vận động viên có thể bố trí một số buổi, cùng nhau tập trung tại một địa điểm nào đó ( CV Thống Nhất, Hồ Thành Công, Hồ Hoàn Kiếm, Hồ Trúc Bạch, Hồ Tây, đường đua vòng quanh 1 số khu chung cư cao tầng v.v... ) rồi tổ chức thi thố. VĐV nào vô địch sẽ được thưởng thức kem, sinh tố, củ đậu, Pizza... miễn phí.

******​

* Bên cạnh việc tập tành thì không quên lơ là một số việc chính:
+ Thông tin k/q về cở sở đặt đồng phục làm việc chiều hôm qua: Chưa có gì biến chuyển. Chỉ là lời hứa hẹn suông.
+ Chiều hôm nay sau giờ làm việc tớ có đảo qua một số cơ sở khác tại khu vực lân cận thì không có nơi nào nhận làm. Dạo qua một lượt khu vực Trịnh Hoài Đức. Tại cơ sở số nhà 6E, người ta sẽ tìm nguồn hàng từ Sài Gòn và nếu có như loại mình yêu cầu thì sẽ liên lạc sớm. Nhưng dọa giá cỡ 140k, nếu " thuận mua" thì mới "vừa bán" . 01 cơ sở khác bán đồ may sẵn có kiểu loại khá đẹp, giá 110k, nhưng chỉ bày bán size M . Có lẽ, sẽ làm việc cụ thể thêm với cơ sở này xem sao
+ Tớ vừa gửi mẫu & một số tiêu chí về đồng phục qua mail, kết hợp liên lạc điện thoại cho một đầu mối khác để người ta lên chi phí cụ thể. Khả năng người ta sẽ thông tin cho mình sớm.
+ Dự kiến trong tuần này, giải quyết cho xong hợp đồng tuor leo Fan.
KÍNH BÃO !!

Link of FVC Blog : http://360.yahoo.com/profile-XcSJ9VM3eqg7FcxIOCkUCg--?cq=1​

Được postman98 sửa chữa / chuyển vào 23:45 ngày 12/11/2007
Được postman98 sửa chữa / chuyển vào 01:01 ngày 13/11/2007
Được postman98 sửa chữa / chuyển vào 01:25 ngày 13/11/2007