Gầy quá rồi các bác ơi :((. Ai có cách tăng cân thì chỉ giáo với!!!

Có cách nào để tăng cân? Câu hỏi của mình như bạn chủ topic đợt này nhiều chuyện phải nghĩ quá thành ra mình cũng gầy, mà dạo này đã ngủ ngon giấc rồi, ăn uống thì là vấn đề với mình vì ko ăn đc nhiều, sữa thì ko uống đc nhiều chỉ ăn hoa quả đc.
Trước đây mình thấy tăng cân bằng cách ăn đêm, nhất là bánh ngọt và sữa sẽ có kết quả nhanh, vì mình ko có time để đi bơi hay đi tập thể thao thực ra mình lười vì mùa đông này mình chỉ thích ngủ thôi.
Bây giờ có cách nào để ăn tốt hơn ko nhỉ? vì ai nhìn mình đều kêu gào từ mồng 1 tới mồng 4 ở nhà với thầy bu ai gặp cũng nói k những thế mà còn bị mắng tới tấp nữa.

ui , cái này mình cũng đang cần hóng hớt đây, dạo này thức khuya nhiều người gầy và xanh kinh khủng í. sẽ ghé thường xuyên để xem thực đơn măm măm của các ss

Mình nghĩ muốn ăn ngon miệng thì trước hết tâm hồn phải thoải mái, không căng thẳng đầu óc, nói tóm lại là không suy nghĩ quá nhiều . Thật chứ đầu óc căng như dây đàn mà bày ra kể cả món khoái khẩu thì cũng chẳng thể măm nhiệt tình được. Đợt trước mình cũng hay thức đêm, giờ rèn thói quen ngủ sớm. Thức đêm nhiều hại người lắm

Thức khuya vừa thôi nàng ơi, hại sức khỏe và tàn phá dung nhan vô cùng . Gầy xanh thì lại càng phải tích cực ăn nhiều, tăng dần số bát cơm trong một bữa. Quan trọng là phải ăn đầy đủ các món, đừng món gì thích thì ăn nhiệt tình, món nào ghét thì tẩy chay thẳng cẳng. Ý mình không phải gượng ép ăn món mình ghét mà là tập ăn món đó thôi. Dinh dưỡng không đều cũng khiến người không béo lên được .

Mình thời con gái, cao điểm có lúc 62kg. Cao 1m62. Thế mà lấy chồng, sinh con vào, giờ con 2 tuổi mà mình còn 50kg, nhưng trông chỉ khoảng 47kg thôi. Trước hì hục giảm kg, giờ tìm cách tăng kg. Nhưng với hoàn cảnh nhà mình, lý do chính chắc là mình suy nghĩ, và bữa ăn trong gia đình không hợp khẩu vị. Đi ăn uống cùng công ty, chẳng ai bảo mình ăn ít cả. Về nhà, mình chỉ ăn đúng 1 bát cơm thôi. Kể từ khi lấy chồng, mình giảm cân trông thấy. Lên bàn đẻ, mình 69kg, vậy mà sau 1 năm mình còn 50kg.
Mặt mũi xương lắm.
Giờ mình đang uống sữa Ensure để tăng cân, cũng thấy cải thiện hơn chút. Mình vẫn tiếp tục chăm chỉ uống thôi.

Chị ơi, bữa ăn cho gia đình là do chị chuẩn bị thì sao lại có chuyện không hợp khẩu vị ạ???

Mình thử đủ các loại sữa rồi nhưng đều không có hiệu quả

Mình mới nghe có người bày là buổi tối trước khi đi ngủ thì uống một chút mật ong, nếu cảm thấy khó uống thì pha thêm chút nước. Cô ấy bảo làm thế tăng cân cứ vù vù, mình đang thử xem hiệu quả tới đâu nè ^^

chăm ăn vặt chị ạ mà có thể gày do tạng ng
như bạn e có cố ăn mãi vẫn là m68 - 42 kg- con gái nhé^^

Đợt này chị cũng được mọi người thi nhau nhồi ăn, chẳng biết có tăng ký nào không nữa T.T

Mình làm đủ mọi biện pháp mà không béo lên được