Ghế tập tạ cho thanh thiếu niên tập tại nhà

Phòng trào tập gym đang rộ lên trong giới trẻ trong đó có cả thanh thiếu niên. Vậy dụng cụ thể hình nào phù hợp với việc tập tại nhà với các tiêu chí: giá rẻ chất lượng, đủ chức năng tập? Xin giới thiệu ghế tập tạ đơn xuki là dụng cụ phù hợp với thanh thiếu niên tập tại nhà.

​

Tập thể hình ở tuổi dậy thì giúp cơ thể phát triển hoàn thiện​

Xuki là nhãn hàng lớn trong lĩnh vực thể thao những dụng cụ của hãng luôn không ngừng được cải tiến để phù hợp với nhiều khách hàng ở tất cả giới tính và lứa tuổi khác nhau.
Giàn tập tạ đơn được thiết kế giản đơn nhỏ gọn làm từ khung thép siêu bền độ dày 30 mm phủ ngoài bằng một lớp sơn tĩnh điện có khả năng chống lại điều kiện thời tiết.
Đệm mút dày dặn tạo cảm giác êm ái khi luyện tập.
Chức năng hoạt động:
+ Nằm ngang đẩy tạ: Tác dụng: săn chắc cơ bắp tay và cơ ngực
- Động tác: Bạn nằm lên ghế chân thả xuống sàn nhà, tay nắm tạ đòn độ rộng ngang vai, tiến hành nhấc tạ ra khỏi giá hạ tạ xuống vừa vừa tầm ngực, hít sâu, sau đấy từ từ đẩy tạ lên cao giữ khoảng vài giây đồng thời thở ra. Lặp lại động tác cho đến khi hoàn thành bài tập
+ Hất: Tác dụng: giảm mỡ thừa thu gọn chân đùi và làm cho săn chắc các cơ.
- Động tác: Lắp tạ vào thanh đòn phía chân, ngồi thẳng lưng trên ghế hai tay vin vào ghế, chân giữ cố định sau miếng đệm mút của thanh ngang nhỏ để nâng tạ. Từ từ sử dụng chân đưa tạ lên cao tạo thành góc chín mươi độ sau đấy hạ xuống. Lặp lại cho đến khi hoàn thành.
Thêm nữa thiết bị còn thích hợp với những bài tập: tập ngực trên, tập tai ép ngực giúp cơ thể tăng trưởng hoàn thiện.
Để xem thông tin chi tiết tại: thethaodonga.vn

Ghế tập tạ đơn xuki​

Xem thêm:Giàn tập tạ đa năng KFHG-22

Muốn tập thể hình đạt được hiệu quả tốt nhất hãy xem những sai lầm mà teen hay mắc phải dưới đây để tránh chấn thương nhé:
- Không có chương trình tập luyện phù hợp: các teen thường cho rằng thiếu sót phần nào thì tập phần đấy vì dụ như to chân thì tập chân, ngực nhỏ thì tập ngực. Điều này không đúng đâu nhé. Tốt nhất hãy luyện tập 1 chương trình bài bản để cơ thể tăng trưởng đều và hoàn thiện giảm thiểu việc chỗ này quá to, chỗ kia quá nhỏ. . .
- Thiếu quyết tâm: Đừng nghĩ sở hữu một body đẹp chỉ sau một, hai lần tập vì Gym là một công đoạn lâu dài buộc bạn nên nhẫn nại và luyện tập tích cực thường xuyên.
- Ngủ chưa đủ: giấc ngủ rất quan trọng để cơ thể hoàn toàn thoải mái và được nghỉ ngơi sau 1 ngày dài căng thẳng. Tập thể hình là môn thể thao nặng, tốn sức chính vì thế hãy ngủ đủ giấc nếu bạn thiếu ngủ đầu óc mệt mỏi không tỉnh táo thì cũng không còn hứng thú để tập luyện.
- Chuẩn bị đầy đủ các đồ tập thể hình đi kèm: những phụ kiện mà bạn nên có ấy là: Găng tay tập tạ, quần áo thoáng thấm mồ hôi, giày thể thao. . .
- Lời khuyên cho teen: nên treo hình thần tượng tại nơi dễ nhìn thấy làm động lực cho mình nhé.
Chúc bạn teen luyện tập thành công.