Già à à à a a a....... hú ú ú ú u u ù ù u u.........

Ối dồi muốn nhựn áo trí ít cũng cho số đo mới gởi được chứ
Ờ tự sướng giờ ếch ngủ được nè fạt gì mà fạt
Chắc tối OL cả đêm òy cụ nào còn OL chát chít tí đê

Sao lị sờ PC của Gà nhể iem lại khoái của vịt hơn
mà đã là Gà thể lào chẳng bị lên nồi thế mà

Nick mới là nên lên mấy cái topic trên cùng set title trước đã nhé !
Đợi kiểm duyệt trên ý xong thì mới xuống dưói phót bài !
Nick cũng có quy trình vận hành cả đấy nhé !
Hề hề hề..............

Có anh thức này, nhưng mà anh đi ngủ đây !
Em cũng đi ngủ đi còn giữ gìn nhan sắc nhé !
G9 em !
Hề hề hề........

Bị cướp mất chỗ ngủ òy
Ko ngồi ôm máy tính làm gì
Chúc cả nhà ngủ ngoan
lang thang típ đơi

các cụ ơi dậy tập dưỡng sinh đi nào
Cách tập dưỡng sinh trên giường

​

Xoa cơ thăn ở thắt lưng 20 lần: Tư thế ngồi, đầu tiên lấy sống ngón tay cái xoa cơ thăn sát hai bên cột sống thắt lưng, sau đó xoa bằng lòng bàn tay cho vùng đó nóng lên (hình 9).
Xoa huyệt trung quản thuận và ngược chiều kim đồng hồ 50-100 lần: Nằm ngửa, bàn tay phải úp lên bàn tay trái, tay trái đặt lên huyệt trung quản (nằm khoảng giữa rốn và mỏ ác), ban đầu xoa ngược chiều kim đồng hồ 50-100 lần, sau đó lại đổi tay xoa thuận chiều kim đồng hồ 50-100 lần, cho đến lúc có cảm giác nóng thì tốt (hình 10).
Day xoa hai huyệt chương môn, mỗi bên 20-30 lần: Nằm ngửa, hai mép ngón tay cái đặt lên cuối xương sườn 11 tức huyệt chương môn, đẩy về phía trước 20-30 lần, sau đó lại dùng các ngón tay miết xiên lên 20-30 lần vùng bẹn (hình 11).
Nằm ngửa ngồi dậy 15 lần: Nằm ngửa, hai chân, hai tay duỗi thẳng, rộng bằng vai, thót bụng nâng đầu lên, lưng rời khỏi giường, ngồi lên, hai tay vươn dần về phía bàn chân, hai chân từ đầu đến cuối để im không nâng lên, tức chỉ dựa vào cơ bụng mà dậy (hình 12).
Ưỡn bụng 15-20 lần: Nằm ngửa, hai tay duỗi rộng bằng vai, hai chân nhô đầu gối lên, hơi giãn rộng, thở vào và nâng bụng dần lên, lúc thở ra hạ vai xuống dần (hình 13).
Gập từng đầu gối 10 lần: Nằm ngửa, từng chân gập đầu gối lên, hai tay bao lấy đầu gối, dùng lực níu đầu gối vào bụng, sau đó thẳng chân ra, đổi chân khác (hình 14).
Ngóc đầu ôm hai đầu gối: Nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng sát nhau, hai tay duỗi thẳng, đầu, ngực và đầu gối cùng gập với nhau, hai tay ôm lấy đầu gối dùng lực gò vào sát bụng, sau đó duỗi thẳng hai chân. Làm đi làm lại 10 lần (hình 15).
Bắt chước đạp xe đạp 2-3 phút: Nằm ngửa, hai tay duỗi rộng bằng vai, hai chân nhấc lên như đạp xe đạp, đạp đi đạp lại (hình 16).
Nắn tứ chi, vỗ chi dưới: Nằm ngửa, tay này nắn cho tay kia từ vai đến đầu ngón tay, mỗi bên 6 lần. Sau đó ngồi dậy, mỗi tay nắn cho mỗi chân từ đùi đến gót mấy lần, xong vỗ từng chân từ trên xuống dưới 6-8 lần (hình 17).
Các động tác làm xong lại quay về động tác đầu, nhắm mắt, tập trung nghĩ vào huyệt đan điền.

Vào chúc các cụ ngày mới cát tường.Em vào chào cái rồi em đi .Thế mà!

Nước dâu ngô tuy hơi khó uống nhưng mà em vẫn phải uống, nếu không thì vòi nước nhà em sẽ bị tắc
Em vào chào các Kụ ngày mới cái ạ
@TH: 10K của em ... đi rồi
@dienkeem: Lẽ ra tuần vừa rồi anh đi HP nhưng lại gặp sự cố mổ lòng thừa, thế nên không đi được, thế nên ....

Em chào ngày mới cả nhà
èo ui đêm qua các kụ buôn bán ác phết
hóng thấy Chai nhắc em hqua chả hỉu sao hơn 8h em vào chuồng thăng dồi
đọc thông báo số 1 của kụ Ti giả thích thật đong Chai thoại mại dồi
hóng thấy món Gato & gà quay em thích tim gà nhứt
hóng thấy em Chụt vìa, chính xác là trang 32 nhảy vào xơi gà Iu xía cơ mà ghét nhá, miềng SMS nhưng hem giả nhời hèm hèm
hóng xế xui, bi giờ em đi hóng chỗ khác

Nước dâu ngô uống dễ nhất còn chê... cho ít đá uống cho mát
Hết roài thì để trưa xét gâu coi còn thì em send cho tí... cả đêm ko ngủ nên hoa mắt chẳng dám làm giề

Hế lu các cụ,chào ngày mới.Chúc các kụ vui vẻ ,trẻ khỏe nhá.