GIẢI ĐÁP CHO VẤN ĐỀ: LÀM THẾ NÀO NGỦ ĐƯỢC BÂY GIỜ?

Hỏi làm thế nào ngủ được? Thời gian gần đây do hay chịu áp lực từ khối lượng công việc hàng ngày nên thời gian ngủ của trong ngày ngày của tôi bị thay đổi, có khi tôi bi mất ngủ cả đêm suy nghĩ về dự kiến công việc của hôm sau. Tình trạng này lặp lại nhiều lần khiến tình trạng sức khỏe đi xuống, tôi không thể tập chung giải quyết hiệu quả công việc, thường xuyên thay đổi tâm trạng đến mức khó hiểu. Các chuyên gia tư vấn giúp tôi làm thế nào ngủ được? (Nguyễn Minh Đức 32 tuổi, Hà Nội).



Làm thế nào ngủ được?

Trả lời làm thế nào ngủ được?

Bệnh mất ngủ dường như đã trở thành căn bệnh của thời đại, trước những sức ép từ công việc hàng ngày, gia đình gây ra tâm lý căng thẳng, tình trạng stress cao, suy nghĩ lo âu phiền muộn, tất cả là nguyên nhân gây bệnh mất ngủ. Với thắc mắclàm thế nào để ngủ được? Chuyên mục Bảo Tâm An xin chia sẻ một số thông tin liên quan đến các cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả hiện nay. Tuy chỉ là bệnh lý thông thường hay gặp nhưng không vì thế mà chúng ta được chủ quan, có nhiều thực nghiệm nhận thấy mất ngủ lâu dài dẫn đến rối loạn tâm lý về lâu dài mắc bệnh chứng mất trí. Để chữa bệnh mất ngủ chúng ta cần dựa vào căn nguyên gây bệnh. Sau đây chúng tôi xin chia sẻ một số cách làm có thể giải đáp được câu hỏi làm thể nào ngủ được?

Các cách chữa mất ngủ hiệu quả

Cách chữa bệnh mất ngủ sẽ có hiệuhiệu quả cao, tốt chỉ khi bạn nắm rõ tác nhân gây ra tình trạng này, có thể thực hiện theo cách làm sau đây:

• Thực hiện các bài tập hay thư giãn nhẹ: Tâm lý căng thẳng, suy nghĩ lo âu là một trong những nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ. Khi gặp phải tình trạng này thực hiện các bài tập nhẹ, bản thân cảm nhận thư giãn, cố gắng loại bỏ những suy nghĩ công việc khi đi ngủ.

• Sử dụng một số loại thuốc ngủ: Khi bi bệnh mất ngủ cách làm đầu tiên chúng ta nghĩ đến là sử dụng các loại thuốc ngủ, nên sử dụng các loại thuốc có tác dụng gây ngủ nhẹ, trong trường hợp nếu dùng các loại dược phẩm theo toa cần sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên đối với những người đang thắc mắc làm sao để ngủ được? Thì chúng tôi thật sự không khuyến khích các bạn dùng các loại thuốc ngủ dù là theo toa hay không theo toa, bởi rất dễ gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

• Câu trả lời thích hợp nhất cho câu hỏi làm thế nào để ngủ được? Bạn có thể dùng các nguyên liệu tự nhiên như gừng tươi, mật ong làm cách chữa bệnh mất ngủ. Các nguyên liệu tự nhiên đảm bảo tính an toàn không gây tác dụng phụ, đồng thời có tác dụng trị một số bệnh cơ thể khác.

Câu hỏi làm thế nào ngủ được chắc bạn đã có câu trả lời

Câu hỏi làm thế nào ngủ được? Có lẽ sẽ được mọi người quan tâm hơn khi chúng ta không còn phải sống với bao lo toan, phiền muộn hàng ngày ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Dẫn tới sức đề kháng và sức khỏe suy giảm.

Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết trả lời cho câu hỏi làm thế nào ngủ được của chúng tôi. Khi gặp vấn đề như vậy xin hãy liên hệ ngay với Bảo Tâm An chúng tôi để được tư vấn miễn phí 04 2268 0999 - 0985 686 999. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe.

NGUỒN: http://baotaman.net/tim-hieu-lam-the-nao-ngu-duoc​