Giải đáp thắc mắc về thủ phạm đau mỏi thắt lưng

Chào thầy thuốc, tôi năm nay 24 tuổi. Hằng ngày tôi chơi cầu lông vào buổi sáng, hoạt động hơn 60 phút liên tiếp, sau đó đi làm, đốn là ngồi văn phòng. Tháng 4/2008 đến nay,tôi thẳng tắp đau mỏi dây lưng bên trái, vai và cánh tay bên trái. Tôi đi chụp film cột sống, soát nước đái không bị gì cả, nếu ngồi thẳng thì không mỏi, nếu ngồi hơi cong thì vùng nêu trên lại mỏi, thường nhật 1-2 giờ tôi lại tập giãn thân thể bên ngoài phòng làm viêc. Xin hỏi có phải căn do chơi thể thao nhiều, ngồi nhiều là nguyên cớ mỏi vùng lưng không? Nếu tình trạng này kéo dài thì có nguy cơ gì không? thực bụng cảm ơn! (Nguyễn Thế Phong)

Đau mỏi thắt lưng: http://anduoc.com/dau-moi-that-lung.html



giải đáp:

Đau mỏi cột sống thắt lưng cũng như đau mỏi xương khớp ở các vị trí khác là một chứng bệnh hay gặp với rất nhiều duyên cớ khác nhau. Tùy theo hoàn cảnh xuất hiện, lứa tuổi, hoạt động thường nhật hoặc triệu chứng bệnh mà định hướng tìm các duyên cớ khác nhau.

Trường hợp của bạn còn trẻ mà đã trực tính đau mỏi dây lưng bên trái, vai và cánh tay bên trái cần định hướng xem có phải do phong thái lao động, sinh hoạt thường ngày của bạn không. Thường triệu chứng đau thắt lưng hay gặp ở những người ngồi bàn giấy nhiều, hoặc ở những người có tư thế làm việc đơn điệu, phải ngồi lâu, hay cúi như thợ may, thợ giặt là… Người ta tính rằng áp lực mà trọng lượng thân tác dụng lên đĩa đệm cột sống dây lưng lúc nằm là từ 10-20 đơn vị lực (N), lúc đứng là 100 và lúc ngồi là 150 đơn vị lực.

Như thế nếu một người phải ngồi nhiều giờ liền thì đĩa đệm cột sống dây lưng luôn phải chịu một áp lực lớn. ngoại giả, việc ngồi ở phong độ hơi cúi kéo dài nhiều giờ sẽ khiến cho khối cơ, dây chằng cột sống cũng như các vùng chịu lực khác luôn bị bít tất tay và trở thành mệt mỏi. Hơn nữa, do công việc đơn điệu phối hợp tâm lý bao tay dễ làm các triệu chứng đau tăng.

Để tránh tình trạng này, cột sống cần được đổi thay tư thế thẳng băng. Nếu có điều kiện nên tập thể dục giữa giờ hoặc để cột sống cũng như tất tật cơ thể thư giãn ít phút bằng cách ngồi ngả lưng ra phía sau hoặc phong độ nửa nằm nửa ngồi, hoặc xen kẽ làm những công việc khác cho bớt đơn điệu.

Ngồi lâu bị đau lưng: http://anduoc.com/ly-do-trieu-chung-cach-dieu-tri-chua-khoi-benh-dau-lung.html

Ngoài ra, những lúc ngoài giờ làm việc cần hăng hái tham dự các hoạt động thể dục thể thao, bơi lội… Mát xa và các biện pháp vật lý trị liệu khác cũng rất tốt.

Theo như bạn nói là rất hay chơi cầu lông vậy bạn có thể xem lại phong độ làm việc ngồi có bị sai không (chả hạn nếu ngồi nghiêng nhiều về một bên cũng gây ra đau mỏi một bên người), có bị bệnh khác kèm theo không…

Tốt nhất bạn nên đến Khoa cơ xương khớp, Bệnh viện Bạch Mai hoặc các Bệnh viện đa khoa để các thầy thuốc khám cũng như tham vấn về tình trạng của bạn để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất.