Giải pháp chống bệnh GERD trong viêm họng

GERD là từ viết tắt của Gastroesophageal Reflux Disease, là bệnh lý trào ngược dạ dày thực quản. GERD trong viêm họng là tình trạng acid trào ngược từ dạ dày lên thực quản, xâm nhập vào hệ thở làm ảnh hưởng đến trong cổ họng.

phòng tránh bệnh GERD trong viêm họng
duy trì trọng lượng cơ thể trẻ khỏe
trọng lượng dư thừa sẽ gây những gánh nặng lên bụng, thúc đẩy acid trong dạ dày trào ngược lên thực quản và cuống họng. Bạn nên giảm cân an toàn bằng cách tập luyện thể thao điều độ & chế độ ăn uống ít chất béo.
ko mặc ăn mặc quần áo bó chật chội
quần áo chật chội sẽ gây những áp lực lên cơ thực quản & cơ vùng bụng.
hạn chế các đồ ăn vô ích cho hệ tiêu hóa
thức ăn chiên xào, nướng nhiều dầu mỡ, thức ăn quá cay, quá lạnh, chocolate, nước ngọt có gas, kích thích, đồ ăn đóng hộp,… phải được sử dụng hạn chế.
ko đi nằm ngay sau khoản thời gian ăn
Sau những bữa ăn, bạn phải để dành ra 10-15 phút để đi bộ lờ lững cho hệ tiêu hóa, ko đc hoạt động mạnh hoặc đi nằm ngay sau khoản thời gian mới ăn xong.
Có chế độ hoạt động và sinh hoạt hợp lý và phải chăng
Ngủ đúng giờ, kê gối ngủ vừa cần, ngủ đúng kiểu cách và tư thế,… là cách để ngăn cản bị bệnh GERD hiệu quả.
Tâm trạng thoải mái
Tâm trạng ổn định, tinh thần dễ chịu và thoải mái là cách ngăn ngừa đa số bệnh án.
lau chùi răng miệng sạch sẽ
để hạn chế nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh GERD trong viêm họng, cần lau chùi răng miệng thật sạch hằng ngày, nổi trội là súc miệng với nước muối tâm sinh lý 2 lần/1 ngày.