Giải pháp tập thể dục tại nhà

Đáp ứng nhu cầu tập thể dục cải thiện sức khỏe, giữ vóc dáng của các anh chị em, GET PT ra đời.

GET PT được thành lập vào ngày 5/5/2011 là công ty đi đầu về lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tại nhà. GET PT chuyên cung ứng dịch vụ tập thể dục tại nhà với những huấn luyện viên cá nhân được đào tạo rất bài bản và khoa học, chuyên sâu vào mục tiêu “Làm sao để giảm cân nhanh chóng” cho nhiều đối tượng khách hàng.

Khách hàng vẫn có thể đảm bảo được chất lượng công việc tại cơ quan hay ở nhà cũng như chất lượng về sức khỏe, vóc dáng của mình một cách chủ động nhất mà không phải mất thời gian di chuyển không mong muốn.

Học viên trước khi tập sẽ được huấn luyện viên tư vấn cân đo kỹ lưỡng các chỉ số mỡ dưới da, mỡ nội tạng, BMR (chỉ số thể lực), BMI, H20, vóc dáng, khối xương,… của cơ thể để từ đó thiết lập một chương trình tập luyện tốt nhất phù hợp với thể trạng của học viên thông qua Hồ sơ giáo án học viên đã được thiết kế sẵn.

Trong mỗi buổi tập, huấn luyện viên sẽ hướng dẫn cách tập luyện cho học viên. Họ làm mẫu trước, rồi cho học viên làm thử, đồng thời nhắc nhở và chỉnh sửa những điểm cần lưu ý về tư thế và hít thở. Sau khi làm thử xong thì học viên sẽ bắt đầu tập động tác liên tục trong sự thúc đẩy sôi nổi và giúp đỡ của huấn luyện viên bằng cách vỗ tay, vỗ nhanh và đếm nhịp, thỉnh thoảng chêm thêm mấy câu khích lệ tinh thần khi học viên đã bắt đầu thấm mệt: “Cố lên nào!”, “Sức khỏe là vàng!” hay ” Cố gắng 3 nhịp cuối cùng”...

Luôn tập trung chỉnh sửa về tư thế cho học viên trong từng động tác vì hầu như các học viên đều tập sai tư thế do ảnh hưởng từ thói quen xấu trong các tư thế đi, đứng, ngồi hàng ngày (quá thoải mái), vì thế nếu chỉ hướng dẫn tư thế qua 1 lần hay 2 lần mà không chủ động chỉnh sửa thường xuyên thì thói quen vẫn là thói quen, lại tập sai tư thế, mà điều này thì rất tai hại trong việc tập thể dục. Ngược lại, nếu được “chăm sóc” kỹ về 5 tư thế đúng liên tục trong một thời gian thì các học viên chắc chắn sẽ tạo ra được một thói quen tốt về tư thế. Đặc biệt đối với các chị em phụ nữ thì sẽ rất dễ dàng tôn được vóc dáng quyến rũ và năng động của mình trong nhiều loại trang phục.

Còn về phần hít thở, quan trọng cũng không kém, vì nếu học viên hít thở sai sẽ dẫn đến những nguy cơ bị vọp bẻ, bị đau nhức cơ sau khi tập, dẫn đến khó ngủ,…mà vẫn không đạt được kết quả gì. Huấn luyện viên sẽ liên tục nhắc nhở học viên khi nào hít, khi nào thở bằng cách hít và thở ra hiệu cho khách hàng làm theo. Thông thường, khi học viên vận dụng cơ bắp để thực hiện một động tác nào đó thì huấn luyện viên sẽ nhắc khách hàng hít vào thật sâu để chuyển tải ôxy đến nhóm cơ đang vận hành, tạo phản ứng đốt cháy cùng với lipit, gluxit, protit tại đó để sinh công thực hiện tiếp động tác, rồi thải ra CO2 mà chúng ta thở ra sau đó và nước (H20) chính là mồ hôi của chúng ta.

Sau khi học viên tập xong thì đây chính là lúc huấn luyện viên thiết lập và chia sẻ chế độ dinh dưỡng, cách ăn uống cho học viên, họ bắt đầu xây dựng ý thức dinh dưỡng cho học viên bằng cách đặt một số vấn đề về dinh dưỡng để học viên tự phán đoán và trả lời. “Sau khi tập xong, trên bàn ăn có 1 đùi gà, 1/2 con cá, 1 dĩa bò nhỏ, 1 dĩa rau xanh, 1 chén súp nhỏ. Những thức ăn này sẽ được biến đổi thành chất gì?, Cơ thể hấp thu ra sao? sau khi ăn vào cơ thể”,… Và tất nhiên là không quên trả lời và thiết kế chương trình dinh dưỡng cho học viên thực hiện theo. Đây là phương pháp mà GET PT áp dụng giúp xây dưng nhận thức dinh dưỡng đảm bảo cho khách hàng về chế độ ăn uống hàng ngày ngay cả khi không có huấn luyện viên.

Huấn luyện viên là "Người mẫu" của học viên
Từ những khách hàng nhỏ tuổi, thanh thiếu niên đến những anh/chị trung niên, tất thảy đều gọi huấn luyện viên riêng của mình là “thầy giáo”, “cô giáo” rất kính trọng và luôn đặt trọn niềm tin ở người huấn luyện viên của mình. Cứ như thế, huấn luyện viên trở thành “người mẫu” để các học viên noi theo. Bởi vậy đây vừa là áp lực, vừa là động lực cho người những người huấn luyện viên của GET PT rèn luyện chuyên cần cũng như có chế độ ăn uống điều độ để giữ dáng, giữ sức khoẻ cho công việc của mình.

CÔNG TY CP ĐÀO TẠO & CUNG ỨNG HUẤN LUYỆN VIÊN CÁ NHÂN TẠI GIA GET PT

VP 1 : 248 Lý Chính Thắng, P9, Quận 3, TP.HCM
Tel : 086 6.846.468
VP 2 : : Cụm văn phòng 1-3 đường 3/2, P11, Quận 10, TP.HCM
Tel : 0866.846.468

Web : www.huanluyenvientaigia.com (www.getpt.vn)
Facebook : www.facebook.com/huanluyenvientaigia