Giải quyết những cảm xúc khó chịu thế nao?

Một là ngồi một mình cho yên tĩnh, sẽ cảm thấy thanh thản, hai là đi ngủ, ba là đi ăn hay đi chơi với bạn bè, bốn là lao vào học, đọc sách hoặc nghe nhạc, nói chung có nhiều cách giải quyết lắm.

Những lúc như vậy trước đây mình thương hay đập vỡ 1 đồ gì đó...nhưng về sau khi bình tĩnh lại thì thường có cảm giác .... tiếc đồ vật mình đã đập...
còn bây giờ ngâm mình trong bồn nước ấm là cách xả stress của mình

Rất nhiều cách giải quyết đấy nhỉ?... Nhưng hiệu quả sẽ tác dụng sau bao hniêu thời gian?
Hy vọng topic này.. sẽ là cuốn cẩm nang giải quyết những cảm giác khó chịu đó.. Bạn nào có cách gì mới lạ xin đóng góp nhé

Biết nói thế nào nhỉ
Đầu tiên là nhận ra biết mình đang khó chịu ,rồi thấy mình muốn giải quyết những cảm xúc khó chịu .Thế là ngồi yên lặng ngắm nghía lại chính mình .Tự hỏi " Vì sao mình khó chịu thế nhỉ ? "
Đến giờ mới biết có hai nguồn phát sinh khó chịu .
Đầu tiên là do thân thể ,ví dụ như đau mắt hoặc nhức răng từ đó dễ sinh ra cáu kỉnh khó chịu ghê lắm .Những chứng bệnh biểu hiện ra bên ngoài thì cần tìm bác sĩ ,chữa khỏi là thấy thoải mái ngay .
Còn nữa là những cảm xúc trong tâm trí .Tự nhiên thấy buồn ,nhiều khi chẳng hiểu vì sao mà buồn .Rồi cuộc sống bận rộn nhiều lo toan ,quá căng thẳng ,áp lực quan hệ công việc khiến người ta trở nên dễ cáu bẳn ,gọi là bị xì -trét ...Cái này thì cần nghỉ ngơi ,bổ xung ăn uống đủ chất ..đi chơi thư giãn ,tập luyện dưỡng sinh ,đọc sách ,nghe nhạc, ca hát ..thì sẽ đỡ dần .
Nhưng đó chỉ là những giải pháp tạm thời .Quay trở lại câu hỏi :
Không ai trên đời này lại có cuộc sống hoàn toàn bình lặng mặc dù chẳng ai muốn có những cảm xúc khó chịu. Vậy bạn sẽ làm gi khi
Buồn
Chán nản
Mất phương hướng
Bế tắc
Nuối tiếc
Ức chế
Bất mãn
Ghen tuông
Thất tình
Bạn sẽ làm gì để thoát khỏi trạng thái khó chịu đó?
Vấn đề là ở chỗ ,khi người ta càng "muốn thoát" khỏi cảm giác khó chịu ,thì lại càng không thể thoát .Nó sẽ bám theo như hình với bóng vậy ,bởi vì khi người ta "Muốn thoát " thì riêng cái ý nghĩ đó đã sinh ra một từ lực ,một sức hút kéo theo cái "khó chịu "kia ..Vì thế ,cần buông thư thả lỏng ,nhìn sâu và nhận diện cái cảm giác có trong mình . Tại sao mình không chấp nhận nó ? Có phải mình chỉ ưa tốt ,muốn bỏ xấu ? Thế nào là tốt ? Thế nào là xấu ? Vì sao mà tốt ? Vì sao mà xấu ?
Tự nhiên tồn tại vốn dĩ đã có hai mặt đối lập .Có bóng đêm nên cũng có ánh sáng ban ngày .Bóng đêm có là vì ánh sáng không có đó ..Tuy là hai nhưng chỉ là một .
Có đầu vào thì cũng phải có đầu ra ,ăn vào thì cũng phải bài tiết ,những cái tự nhiên như thế nếu cho là xấu mà bỏ đi một phía thì con người chẳng thể tồn tại .
Tất cả những cảm xúc như :
Buồn
Chán nản
Mất phương hướng
Bế tắc
Nuối tiếc
Ức chế
Bất mãn
Ghen tuông
Thất tình...
Thực ra chỉ là do lúc đó trí sáng suốt ( như mặt trời đó ) thiếu vắng mà thôi .

Cảm xúc đến rồi cảm xúc lại đi ,buồn vui thì cũng thế .Tôi mãi nhớ đến lời nói trong câu chuyện về dòng chữ khắc trên chiếc vòng " Tất cả rồi cũng sẽ qua đi " Vậy cái gì còn ở lại ? ?
Ngày xưa ,cứ mỗi khi buồn giận chuyện công việc .Thấy mình tức tối mà chẳng giải quyết được gì hơn .Càng làm thì càng hỏng ,chi bằng ngồi yên mà ngẫm nghĩ .Ngồi yên cũng không ổn ,cảm xúc giận dữ khiến lòng bồn chồn nóng nảy .Không lẽ nguồn năng lượng do tức giận này chỉ là tàn phá ? Sao ta không biến nó thành một cái gì có ích hơn là để cảm xúc tàn phá chính thân thể mình ?
Rồi tôi quyết định ,khi bực bội hãy đi lau lá cây .Những cây cảnh bám đầy bụi bẩn .Một chậu nước sạch ,một cái giẻ lau .Không nói một lời tôi cặm cụi lau từng chiếc lá .Lau thật tỉ mỉ ,thật chú ý ..lau đến khi hai chậu vạn niên thanh với hàng trăm chiếc lá nhỏ bỗng trở nên xanh mướt đẹp rạng rỡ hẳn ra ..Bỗng thấy cái bực bội ,khó chịu biến đi đàng nào rồi . Còn niềm vui ở lại ! Niềm vui đọng ở trong từng chiếc lá !