Giảm béo đùi Help em Nhìn tổng thể thì em hơi gầy thế nhưng đùi em rất ư là to.. Zai nhà em cứ chê ỏng chê eo là bao nhiu "kưn" thịt vào hết đùi. Em wuyet tâm đi giảm béo đùi. Em chỉ tập mỗi dance sport thui ^^! Giờ em đang phân vân giữa bôi kem và đi thẩm mỹ viện. Mấy nàng cho em xin comment nhé
Tích tụ mỡ khiến cho đùi và bắp chân thô to và cơ thể mất cân đối, Body Sculpting giúp tạo dáng cơ thể, giảm mỡ và cellulite ngay từ lần điều trị đầu tiên, giảm rõ rệt những vùng sưng nề mất thẩm mỹ, làm săn chắc và cải thiện cấu trúc làn da một cách tự nhiên. Trị liệu này tác động sâu và nhanh, tạo ra sức nóng rất nhanh nhờ tinh chất quế loại bỏ cellulite và làm săn chắc da nhờ việc tăng cường tuần hoàn ngay lập tức vùng điều trị. Bạn có thể cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt ngay từ lần đầu tiên: làn da trở nên mịn màng, bắp chân và đùi thon gọn nhiều cm. Bạn có thể tham khảo chi tiết phương pháp điều trị này tại Trung Tâm Điều Trị Thẩm Mỹ PAMAS, website http://www.pamas.com.vn . Hotline: 1900 545453
Đồng cảnh ngộ với chị Hơn mỗi cái là em... tròn đều nên nhìn nó còn đỡ. Maf em chỉ bít cách tập bụng cho bé bớt chứ còn vong 3 với đùi là vô phương, em cso gầy đi cũng chỉ có mặt với bụng gầy chứ còn lại y như cũ hà >"< Được asim_chan sửa chữa / chuyển vào 17:55 ngày 03/12/2009
Vòng 2 thì lắc vòng nó còn bé. Đùi tập đủ kiểu chả bé đc tí nào. >"< NHìn lệch muốn chết. Tớ đang nghiên cứu đi thẩm mỹ viện Saigon Smile Spa, ko biết đc ko mà giá cũng đắt phết
Vòng 2 thì có mấy cách tập cơ ạ. Em đnag tập theo cái hip hop abs cũng hay ^^ (căn bản em khoái kiểu nhảy này ^^) có điều hnay đau răng ăn chả được, tập sợ choáng thôi. Còn bt tập vòng 2 thì em thấy có 3 kiểu hay dùng nhất (ko dùng dụng cụ như dây hay vòng, tự tập được ở nhà, đơn giản, lúc nào nhớ thì tập, chỉ cần cố làm đều, chăm là được ạ). Cả 3 đều là gập bụng nhưng có 3 kiểu hơi khác nhau. 1. Gập bụng bt (giữ thẳng chân, nếu không tự giữ được thì nhờ ai giữ hộ) : để tay sau đầu, dùng cơ bụng để gập người lên. Bản thân em tập lần đầu thì phải sau cái thứ 10 mới thấy cơ bụng hơi đau đau, chắc phải cố tập thêm tầm 10 cái nữa mới có tác dụng. Cách này em tập 1 tuần thấy có giảm, tập chăm chỉ thì chắc có tác dụng tốt. Em tập được mấy bữa lại quên ý mà 2. Gập bụng giống cách 1 nhưng đồng thời gập bụng thì co chân lên bụng. Cách này em mới biết (mấy đứa bạn cùng nhà tập đĩa của Kì Duyên thì phải ^^) 3. Cách này em lấy trong hip hop abs : nằm thẳng, để chân sao cho cổ chân,đầu gối và hông tạo thành 1 tam giác góc tầm 30-35 độ. Giữ nguyên chân như thế, nâng người lên 1 góc tầm 45 độ. Tay để ngửa được trên đầu gối là được. Cứ giữ nguyên như thế 1 lúc các chị sẽ hiểu kết quả ngay Em thấy mệt dễ sợ ( em nghe 1 bài hát hơn 3'' và giữ nguyên tầm 2phút rưỡi, mệt còn hơn gập bụng 40 cái cách 1 - hoặc do em làm cách 1 quen rồi nên thế) Em định cap cái hình cách 3 cơ, nhưng chỗ em ko vào được Phôtbucket, cũng ko vào được imageshake Chị chịu khó tưởng tượng vậy, hix
tớ bị lên cân khá nhiều. Chủ yếu tập trung ở đùi và mông... rất tệ mỗi khi mặc jean mà tớ thì lùn , rất lùn có 1 mẩu thui à. Tớ cần phải giảm 6 cân ( từ 54 xuống 48) chỉ cần từ từ thui... hix Chế độ ăn thì 2 bữa / ngày ( sáng và tối, bữa trưa ăn nhẹ, ko nhiều dinh dưỡng) Tớ rất lười ăn rau, đã thế lại đang mùa đông nên càng lười tệ. Chỉ khuyên các bạn muốn giảm béo đùi là: hạn chế ăn muối và tích mỡ tích nước trong cơ thể. Năng vận động cho cơ thể ra nhiều mồ hôi, tốt cho da, cho cơ thể cho hệ bài tiết và giảm béo khá tốt. Giảm béo bụng thì có động tác gập bụng là tốt nhất và đơn giản nhất với các bạn ít điều kiện rồi. Tớ áp dụng thấy rất hiệu quả... nhưng mà phải kiên trì và lúc đầu cũng hơi đau. (bị căng cơ bụng, cười cũng đau, nói cũng đau hu hu) Còn về môn thể thao thì có bơi lội là tớ thấy giảm cân khá tốt, ko sợ chảy sệ, mà chiều cao cũng được cải thiện chút ít Hỏi thêm các sis là... làm sao giảm cân mà nó chỉ giảm mỗi đùi và mông chứ ko bị giảm ngực nhỉ. E giảm đc cân thì ngực cũng mất form thấy rõ luôn ý... nản quá!
