Những ngày thời tiết trở lạnh thì việc được quấn mình trong chăn ấm và ăn những món ăn nóng hổi sẽ có sức quyến rũ khó cưỡng với bất cứ chị em nào. Tuy nhiên, đừng vì sức hấp dẫn đó mà quên đi cơ thể của mình. Hãy ăn uống và hoạt động thật khoa học nhé. Nếu bạn có cơ địa lỳ, thuốc giảm cân Lishou sẽ sẵn sàng giúp bạn. Chia nhỏ bữa ăn Trong bất cứ chế độ ăn kiêng để giảm cân thì việc chia nhỏ các bữa ăn luôn là một gợi ý được các chuyên gia dành cho bạn. Lời khuyên của chuyên gia là: bạn nên chia nhỏ bữa ăn của mình thành 5 lần thay vì ăn 2-3 bữa chính. Việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp bạn hạn chế được cảm giác đói và bên cạnh đó còn có tác dụng giúp quá trình trao đổi chất ở mức cao và giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Chính vì vậy, bạn vừa không có cảm giác đói lại vừa có thể tiêu hao một lượng mỡ thừa hiệu quả. Tập thể dục buổi sáng Nhắc đến việc tập thể dục buổi sáng vào mùa đông sẽ khiến không ít chị em thấy ngán ngẩm nhưng hãy đặt chuông đồng hồ thật to để có thể thức dậy và tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày vào buổi sáng. Những nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, việc đi bộ vào mỗi sáng trước khi bạn ăn một bữa chính sẽ giúp tiêu hao 33% lượng chất béo và con số này nhiều hơn so với những người đi bộ sau khi ăn. Tuy nhiên, bạn đừng để bụng rỗng khi tập thể dục mà hãy ăn một chút gì để đảm bảo không bị tụt huyết áp nhé. Ngủ đủ giấc Việc thiếu ngủ có thể khiến bạn thấy mệt mỏi nhưng chưa bao giờ là lý do khiến bạn có được một thân hình thon thả hơn. Các nghiên cứu cho rằng, nếu bạn không ngủ đủ giấc sẽ dẫn tới tình trạng nhanh chóng cảm thấy đói, tăng cảm giác thèm ăn và chắc chắn sau khi ăn bạn sẽ… tăng cân. Bạn cần lưu ý ngủ khoảng từ 7-8 tiếng mỗi ngày để có thể có được tinh thần tỉnh táo, sức khoẻ ổn định và đảm bảo việc không bị tăng cân một cách không kiểm soát. Gợi ý những thực phẩm ăn kiêng Có một số loại thực phẩm nên ở trong danh sách những món ăn bạn nên ăn vào mùa đông để đảm bảo không bị tăng cân và tìm đến với những loại thuốc giảm cân Lishou xanh. Một vài gợi ý dành cho bạn như: Súp lơ trắng: Loại rau này có thành phần calo thấp và rất dễ chế biến thành những món ăn ngon miệng. Với thực đơn từ súp lơ, bạn sẽ không phải lo lắng về việc bị tích tụ mỡ thừa và liên tục tăng cân tăng cân. Cải xoan: Trong loại cải này có chứa nhiều thành phần beta carotene, vitamin C cũng như chất phytochemical có chức năng giúp giải độc cơ thể. Bên cạnh đó, món ăn từ cải xoan còn mang đến cho bạn cảm giác nhanh no và từ đó sẽ hạn chế việc bạn ăn quá nhiều khiến cơ thể tăng cân. Nguồn http://myphambequeen.com/bi-quyet-giam-can-cho-ban-khi-dong-den.html
