Giảm cân (Phần 2)

uâ?y, cách đây mí hum vư?a chat với em asagi, hum nay lại đọc đc topíc na?y, chứng to? co?n có rứt nhi?u ngươ?i péo ...giống mi?n, zui zui

Hì hì , T7 ọp ẹp thì cho tớ tham gia với nhưng ăn uống thì tớ ngồi cười trừ thui. Đang ăn kiêng và chăm chỉ tập erobic được.... 4 hum rùi , đang cố 1 tháng rút đi 5kg ( Cả 1 vấn đề đó ạ) . Đang cố kiên trì đến khi nào ko kiên trì được nữa thì... thui. Nhưng vẫn đang cố được thì cố , bụng nó như cái rổ chứ ko fải rá nữa roài

Này , chúng mình cùng thi đua .... jảm cân đi . Tớ thực hiện 1 mình nó cứ kho khó nà

Chưa đọc phần 1, chỉ đọc mấy bài phần 2. Nhưng tôi cũng là một đối tượng đã giảm được cân đây.
Đầu năm 2006 là nặng 78kg. Đến cuối năm chỉ còn 70kg. Nhưng đợt giảm nhiều nhất là từ 75kg xuống 70 kg trong vòng 2tháng.
Có thể chia xẻ với mọi người biện pháp của tôi:
Sáng : ăn 1bát Phở (có quẩy + trứng, nước béo)
Trưa, cơm Bình dân với anh chị em ở Cơquan như Bt. Ăn no
Tối : 1 đĩa rau luộc + 1 bát cơm. Có bữa chén hết 3/4 cái bắp cải luộc.
Bỏ hẳn ăn đêm. Bỏ các món ăn vặt khóai khẩu: bánh rán, bánh ngọt & bánh kem các loại
Cà fê táng ngày 2 cữ (sau bữa sáng và sau bữa trưa)
Ngủ ít (đợt cuối năm, do bận việc nên tôi chỉ ngủ có 3-4 tiếng/ngày)
Cuối năm lại là đợt chuyển trụ sở làm việc của cơquan nên xung phong vào phần việc chuyển server (vừa đúng chuyên ngành Kỹ thuật, lại vừa tham gia bê vác)
Không uống bia vào cuối ngày làm việc như mọi ngày nữa.
Sau hai tháng như vậy, tôi đã giảm đc 5kg. Trông người ngon hẳn.
Hiện tại, má đang treo giải thưởng là xuống được 65kg sẽ cho nửa cái xe máy (tùy loại)-tất nhiên nửa còn lại là do mình xuất quỹ.
Chúc cho những ai đang muốn giảm cân sẽ giảm đc cân.
Sự nghiệp giảm cân muôn năm.

Ăn phở là béo nhất đấy các bác ạ. Nước phở mà húp thì đi tong luôn mấy bữa ăn kiêng. Nói chung thích thì ăn nhưng đừng húp nhiều nước. Em cũng khoái ăn phở nhưng giờ sợ lắm rồi

Em xin hỏi cuối cùng là chủ nhật off hay thứ 7 ạ, em nghĩ đi hoa quả dầm cho đẹp da,xinh tươi

off hội giảm cân đây
Thời gian: 18h30 ngày chủ nhật 1/4/2007
Địa điểm: tượng đài Lý Thái Tổ (chỗ Bờ Hồ)
Hiện giờ danh sách gồm có:
1.meoluoi
2.chị buxu (đã có số)
3.chị mai (đã có số)
4. witch (090 46 46 755)
5.thuytrung (0912538800)
6. bngoc11 (0988 08 11 86)
7.haihap (0904205558)
8. trandung(đã có số)
9.vucsautham
...
pà kon ai đi để lại số phone nhá

hehe đi nhớ mua quà bác nhé