Giảm cân (Phần 2)

Nghe anh thuyền bày cách tính học theo rồi ,
Nhưng nghĩ lại không cách nào mình làm được hết trơn hết trọi àh...
1. Yêu đơn phương : từ nhỏ em chưa khi nào vướng loại yêu này chắc là may mắn ! Nhưng yêu hai phương mà khi đường ai nấy đi còn khổ xém.... cắn lưỡi vậy thì đơn phương ... chắc ... em hết sống nổi thiệt rùi Bỏ qua cách 1 .
2. Yêu vận động : chuyện này phải xem xét lại , vận động thể thao thì em kham nổi chứ "vận động" yêu thì .... thì ... hơ ... Em lớn nhưng không rành rẽ "chuyện người lớn" đâu
Cách của anh thuyền ít người làm được nghe

Anh Thuyền nói là có ý cả Các bạn tinh ý một tẹochứ.... hihihi.Công nhận yêu điên cuồng thì bớt béo, nhưng đấy là chuyện khác.
In another aspect, tớ ghét say sưa yêu đương ở 1 điểm là siêu tốn thời gian, loanh quanh chả làm được việc gì. Con trai hay con gái đều thế hết, đầu óc cứ treo lơ lửng ở đâu ý
Anh Thuyền ạ, Mbé béo lắm rồi ( pix rất deceiving). Thế mà hôm qua 9h tối còn mò đi ăn một tô phở Hoà một cốc sữa đậu nành Về nhà trèo lên giường lách cách bài rồi đi ngủ. Sáng nay 12h giờ mở mắt dậy chui xuống nhà thấy cậu bạn đang ngồi xem bóng đá. Ngồi đc một lúc he bảo " Ê, còn hot dogs đấy, đi làm đi, hôm qua bạn làm rồii, hôm nay Mbé làm đi"..Thế là...thế là....lại ăn đến 2 cái to oạch.. Giờ 115 pounds rồi, chết mất.... Chưa kể hôm nọ BBQ ăn uống tùm lum Ko diet được, chán chết

Chào các bạn , cho mình tham gia với nhé !
Mình mập lắm , do có em bé nên tăng đến 28kg lận ( choáng chưa ??) .Tuần trc mình vào topic này thấy có bạn nào nói ăn miến PH giảm cân đó , mình âm thầm làm theo 1 tuần , và đã giảm đc gần 2kg , nhưng 3 bữa nay thì nó k giảm nữa , mà k biết tại sao ? dù mình vẫn duy trì ăn miến & rau , bạn nào có cao kiến thì giúp mình với
Mình cao 1,63m
-Trc khi có baby là 59kg ( cũng tròn trình lắm , nhưng do xương to nên nhìn k có mập - vòng xương cổ tay đến 18cm lận)
-Có baby tăng 28kg thành ra : 87kg
-Baby đc 1 tuổi :73kg ( do chăm sóc con cực wa'' nên tự tụt cân , chẳng kiên cử gì hết )
-Hiện nay là 71kg ( nhờ miến PH mà giảm đc 2 kg so với tuần trc , nhưng k bít có duy trì đc k hay lại tăng ào ào nữa)
-Mục tiêu : 63kg ( còn 8 kg lận khi nào giảm nổi đây hic , đc 63kg rồi tính tiếp , chả dám mơ nhiều )
1 ngày mình đi bộ 30p , lắc vòng 1000 cái ( vòng bản to khoảng 9cm- cái này hiệu quả rõ , bụng săn lại , mập nhưng bụng k lều bều như lúc chưa lắc vòng)
Thực đơn mỗi ngày như nhau , miến , miến & miến , chỉ có rau là thay đổi & đôi khi thêm chut thịt nạc vào .CN thì thường ăn cá cuốn rau & bánh tráng .Cũng may mình ghét ngọt , ghét cơm nên nhịn cơm cả tháng cũng k thèm nhớ "nó"
Nhưng mờ ghét lắm , 2 ngày nay nhảy lên cân vẫn ì 71kg k giảm 1 gam nào hết , cũng đang nản đây , vào topic này thấy các bạn " mi nhon" thế ( mình xem hình off của các bạn đó ) mà lại hừng hực ý chí giảm cân nên mình đc lên tinh thần đôi chút , thanx cả nhà nhé !!
Chúc cả nhà giảm cân thành công !!

Dontcha giảm được xuống tiếp rồi nè, nhảy lên cân sung sướng đến chết ngất! năm ngoái là dontcha 57kgs đúng ko? ko cần năm ngoái đâu chỉ là hồi tháng 1 thôi, lúc trước khi về nhà dịp Tết, siêng đi shopping um xùm mà cũng giảm được có 2kgs. Về VN, gần người yêu, gần đủ thứ, giảm được xuống 52kgs, qua lại bên đây, nhớ người yêu giảm tiếp, rồi xuống còn 49kgs, lúc lên post với mọi người, kiên trì 1 tháng nay xuống còn 47kgs. Nói kiên trì thì cũng chẳng kiên trì gì lắm đâu, vẫn đi ăn ngoài đều đều, lười takeaway nên cứ cố. Nhưng bây giờ thì thích lắm, hôm qua đi biển, so tấm hình cách đây 3 tháng với bây giờ khác nhau cứ như không phải mình ý , thích mê tơi!!!
Lại còn không tưởng tượng nổi mình đã từng gần "được "60 nữa cơ, khiếp nhỉ?!
Mọi người cố gắng nhé! You can beat it! you can beat it! hihiihi

huhu..nghe bạn nói mà thèm..Tác dụng của anh yêu kinh nhỉ??..hi hi
À, báo cáo toàn hội nghị, hôm nay theo tình hình cân địa phương, em 56 kí..( kí nhà iem fai +1 = 57 kí )..Giờ này tuần sau iem sẽ thông báo cân kẹo tiếp..^ ^..
Iem set thực đơn của iem ngày hôm nay
Sáng : Miến rùi
Trưa: bát cơm rau
Tối..Tự xử trong giới hạn..
^ ^..Vì sự nghiệp anh yêu cố lên..

Bạn dontcha sướng thế. Giảm được gần 10kg lận. Tớ cực khổ đây, bt ở dorm ăn lăng nhăng qua quýt chả ai kêu. Từ hồi move vào cái nhà này phải ăn đúng giờ, đúng bữa. Đầu tiên sẽ bị hỏi " Bạn C. đói chưa/" Nếu bảo " Ko , tớ ko đói ( mặc dù đói meo)" sẽ bị nghe " Ăn gì mà ko đói?" Xong, ko cãi được vì ở nhà chả có cái gì ăn. Hic hic. Thế là đi ăn, mà toàn đi mấy quán ăn ngon.......nên...khó quá trời..

em định tuần sau tiến hành thực đơn 13 ngày, đang lấy quyết tâm nhưng có 1 trở ngại rất khó vượt qua đó là... mẹ em huhu em thì cũng hok béo lắm thỉnh thoảng mẹ em còn gọi là còi (do ngày bé em còi). Nếu mà 13 ngày ăn uống như vậy, không cơm, không nhiều thứ chắc mẹ em mắng chết. Cả nhà giúp em tìm ra lí do thích hợp để em thuyết phục mẹ với

Hix, sáng nay uống ít sữa (chắc 50 KCal ah vì sữa kg đường lại low fat ) + yahourt trái cây 80 KCal nữa mà bi h chả thấy đói gì cả í
Theo các ấy, đang ăn kiêng mà kg cảm thấy đói có nên ép bản thân ăn kg nhỉ. Ăn ít ít thôi í

cái này là do dạ dày đánh lừa bạn thôi,nếu bạn ăn tăng lênlập tức bạn sẽ kô bao h có cảm giác đủ.Tớ kinh nghiệm đâu thương rồi,kiêng cữ 1 tuần được 2 kg,kô chứ ý thì 2 tuần sau tăng 1 kg nếu chú ý thì giữu nguyên,sau 2 lần thực nghiệm tớ páht hiện ra cái dạ dày nó chơi xấu.
Tớ khoái cái thực đơn 13 rồi vì ngoài cái món cân tây hấp ra tớ kô ớn món nào mà tớ cũng sẽ cho thay cân tây bằng rau cải,Cái khó nhất với tớ là tớ kô thể ănđủ bữua như vậy được ,mà kô ăn đủ bữua cái thực đơnnày hơi nguyhiểmvì tớ nhìn đi nhìnlại cái thực đơn này 1 ngày cũngkô quá 600 calo,nếu tớ cắt gảimnữa sợ kô đủ sức để theo đến cuối.Chắc sau 20 tứ sẽ làm theo cái thực đơn 13lúc đó có ai làm với tớ kô?

sáng nay em ăn 2 bát canh rau cải to oành và 2 lát bánh mì bơ(tội lỗi tội lỗi nhưung tại em thèm bánh mì bơ quá)
vừa nãy em nấu 1 bát miến với tí tẹo thịt băm nấm hương và giá ăn nó quá
tối nay ăn thêm củ đậu nếu đói tiện thể lấy củ đậu đắp mặt lun