Giảm cân (Phần 2)

Hum nay chính thức ăn theo thựac đơn 13 ngày.
Buổi sáng: do bận quá nên không đi uống cà phê được, cũng ko ăn gì cả.
Buổi trưa: 2 quả trứng gà luộc + 1 mớ rau muống luộc + 1 quả cà chua.
Buổi tối: vì phải trực nên ra quán bảo họ trần cho 2 lạng thịt bò với nước không mỡ và rau cải.
Kẹo cao su ko đường nhai cả ngày
Các chuyên gia xem như vậy có lệch lạc nhiều so với thực đơn 13 ngày ko?
Quyết tâm! Quyết tâm!!!
-------------------------------------------------------------------

Mọi người cố gắng nào, haihap chỉ tập thôi, và ăn vừa đủ nữa. Hôm nay đo được 61,6 Kg và 20,7% mỡ.

Thực đơn thế là đẹp mĩ mãn rùi..thêm tí cà fê nữa đi chị
Chúc chị thực hiện kiên trì và thành công nhé..

[Tôi có 1 cách giảm cân rất hay đó là ta chả cân phải kiêng khem nhiều lắm vì còn phải có đủ dưỡng chất nuôi cơ thể , chỉ cần ta điều chỉnh chế độ ăn thôi . Người ta bảo : Sáng ăn cho mình , trưa ăn cho bạn và tối ăn cho kẻ thù mà . Các bạn cứ buổi sáng ăn no , buổi trưa ăn vừa phải (tất nhiên có cả thịt ) , buổi tối thì ăn theo chế độ sau : Không ăn gì cả ngoài ...quả bí xanh luộc , sau đó uống cả nước . Lưu ý nếu không cho mắm muối vào là tốt nhất . Sau 1 tháng thì hiệu quả rõ rệt
Ngoài ra trước mỗi bữa ăn nên uống 1 cốc nước to để tạo cảm giác no. Luyện tập thể dục mỗi ngày cũng rất quan tronqg đấy và không nên ăn vặt . Vài kinh nghiệm các bạn tham khảo .

Không biết thứ 6 này nhà mình có ai đi OFF nhỉ? Không đến 1 mình "chào cờ" mà không thế ai đến thì chết.
1.trandung984
(mọi người điền tiếp vào nhé)

ăn bí xanh luộc ko thì chán chết nó nhạt nhẽo lắm, kể cả cho gia vị vẫn chán lắm
em thái nhỏ bí ra nấu với tôm khô thành canh bí có dc ko nhi

1. trandung984
2. thuytrung
...----------------------------

Không biết thứ 6 này nhà mình có ai đi OFF nhỉ? Không đến 1 mình "chào cờ" mà không thế ai đến thì chết.
1.trandung984
2. thuytrung

3.vucsautham

thứ 6 này em hok đi được roài hẹn cả nhà tuần sau nha

Vừa tập TD xong, ăn hết 800g dưa hấu , lại thêm 250ml nước trắng.....Khát và đói nhg kg biết làm thế nào cả