Giảm cân (Phần 2)

Ừ thanks bạn nhiều nhé! Nhưng buồn thay là tớ ko áp dụng 100% cái thực đơn kia mà có lai tạp do điều kiện khách quan ko cho phép huhuhu
Tối hôm qua về đã đi mua một hộp xalat dầu dấm, dặn mẹ ở nhà mua hộ thịt bò mà thế nào Bu lại quên mất Thế là tớ đành ăn 1 quả trứng kho + 1 đĩa salat chua lóet (dưa chuột + cà chua + ngô mỹ) + 1 ít rau muống luộc!
Hic chả hiểu như thế có phản tác dụng quá ko cả nhà????Ai biết cho em ý kiến mới!!!
Sáng ngày thứ 2, em ko dám uống cafe nữa đâu, sợ xanh mặt lắm rồi.Em uống nước lọc trắng thôi ạ!
Hôm qua, tan làm đi tập như mọi khi, vào tập rất hăng say được 20p thì hụt hơi, chóng mặt, khó thở. Ngừng luôn đi về nhà hcihicsao mình yếu thế ko biết
Em đi làm về rồi lại đi tập nên chuyện ăn trước 19h là điều không thể thực hiện được hichic đi tập đến 19h mới tan mà. Sớm về nhà ăn cũng fải 20h! Những lúc đấy lại ních cho đầy bụng bảo sao ko béo!!!
Haizzz ngày thứ 2 rồi! Sáng ko ăn gì. Nhưng trưa nay lại là sinh nhạt chị bạn thân hhuhu, nhưng ko sao quyết tâm vẫn chỉ ăn thịt bò hấp và salat + sữa chua. Bỏ qua cái hộp thịt băm, có được không mọi người nhở!!!!
Anh chị em ơi! Thôi động viên nhau cố lên nào!

Vừa tìm được 1 site toàn làm dẹp, jảm cân, share chị em nè
http://www.xinhxinh.com.vn/cms/3C629

Hồi trước tớ cũng rút kinh nghiệp, tan sàn về nhà là 10h đói kinh khủng í. Lại mon men ăn gì đó. Bi h là 5 6h lo ăn trước sẽ đỡ hơn ......
Cả ngày chén hủ tíu nước trong và Bánh đa cua kg có gói dầu với rau cải T_____T
Nhưng hnay đi nhiều nên uống ít nước wá, lại sắp period nên kg muốn uống . Chán thật í ........ làm sao có được cơ thể cân đối (kg cần chuẩn) mà kg khổ sở như thế này nhỉ !

Tớ bắt đầu từ hôm nay sẽ áp dụng thực đơn 13 ngày. Sắp tới tớ có cái tiểu phẫu nên phải nằm nhà độ 1 tuần -2 tuần.Hợp lý.... Ko vận động nhiều nên ăn thế là hợp lý hihihi cố lên cố lên

Hôm nay là ngày thứ 3 rồi!
Trưa hôm qua đi sinh nhật bạn, dù cả làng ăn uống đồ rất ngon, lẩu liếc bét nhè. Thế mà mình đành phải ngậm ngùi với đĩa rau muống luộc + bò cuốn cải (bò hấp)
Tối đi chơi về cũng chỉ làm gắp rau muống luộc rồi đi ngủ. Sáng nay đi làm mà đói hoa hết cả mắt. check lại thực đơn thì thấy sáng được ăn một lát bánh mỳ Nhưng do chịu ko thấu đành đi ăn bát miến gà ko da huhuhu
Giờ ăn xong ngồi type mà lòng thiệt là ân hận hichic. Vì cảm giác ăn xong ko còn ngon nữa, bụng cứ đầy đầy thế nào ấy! Hic
Không hiểu có fải làm lại từ đâu ko mọi người ơi???? Trưa nay chắc nhịn luôn quá mặc dù thực đơn ngày thứ 3 cho buổi trưa có vẻ nhiều

Asagi ơi , sắn cứ ăn vô tư , chị ăn mà có say đâu , có 1 điều là càng ăn càng..căm thù nó vì quá xá ngán .
Cả nhà ơi , mình vưà giảm đc....nửa kí nữa , mà sao vẫn chế độ ăn kiêng như vậy , nhưng càng ngày càng giảm chậm hơn lúc đầu , tức
Thực đơn giảm cân trong 13 ngày nhìn hay quá, nhưng xem ra mình khó thực hiện đc vì có ở nhà thường xuyên đâu .
Tối nay lại đi ăn tân gia , nhè ngay lúc lúc này mà cứ tiệc tùng liên miên , khổ quá

em cũng đã định theo thực đơn 13 ngày cả nhà ạ. nhưng mừ sau vài ngày suy đi tính lại và thử thì đi đến kết luận là... không theo được. lúc nào cũng lo nhỡ ăn thêm cái gì đó là hỏng ngay -> rất áp lực và căng thẳng, em không tài nào tập trung được, đầu óc lúc nào cũng quay cuồng nghĩ xem hôm nay mình ăn gì, mình ăn cái này có sao không. thế nên em cứ theo cái thực đơn của em, đơn giản là giảm khẩu fần ăn thoai, giảm tinh bột, giảm ngọt tối đa, ăn cơm cũng chỉ ăn nửa bát thoai, nói chung mỗi thứ một tí. năm ngoái có thời gian em làm theo cách này (đồ ngọt kiêng hẳn) thế mà cũng giảm kha khá đấy ạ, gặp ai cũng khen gầy đi hồi trước 48 kg từ đợt ra tết đến giờ ăn uống vô tội vạ nên đã lên 50. dưng mờ người em cũng béo gọn nên trông chả ai bảo 50kg, lên cân mà trông người vẫn thế. mà em còn rất lười thể dục, nếu chăm chỉ thể dục chắc sẽ giảm nhiều hơn. em thì rất dễ béo nhưng cũng lại dễ gầy nên em cứ theo cách cũ, tinh thần thoải mái lại vui vẻ, có thể chủ động được, ví dụ lúc nào đói có thể ăn 1 quả táo hay cam, nhai kẹo cao su không đường. cả nhà cố gắng nhá. chúc cả nhà thành công và luôn giữ vững tinh thần ''thép''

LÚc đầu của quá trình là jảm nước trong cơ thể nên jảm nhiều mà..

Hhuhu từ sáng ăn miến giờ nóng ruột quá!! nhà mình ơiiiiiiiii

Bạn ơi có đói đâu! Ko hề đói mới mừng Chỉ có điều đáng lẽ thực đơn ngày thứ 3 fải ăn như thế này:
Sáng : 1 cafe + 1 lát bánh mỳ
Trưa: 2 quả trứng + 1 thịt hun khói + salat
Nhưng tớ ko có thời gian nên từ sáng ăn cả hai bữa là hai bát miến với thịt gà không da thành ra bây giờ bụng tớ nóng như lửa ấy, cứ nóng bừng hết cả lên! Thế mới khổ hichic
Thực đơn tối là 3 miếng pho mát với cà chua và cần tây, nhưng tớ ko ăn được phomát nên đang định chỉ ăn salat vào buổi tối nay thôi! Chắc được cả nhà nhỉ???!!!!