Giảm cân (Phần 2)

giống tớ! lười thể dục kinh khủng. tập vài ngày đã nản

kinh kinh chị đã vào đây quảng cáo rồi cơ à ^^
Ngày mai chị e mình đi nhá, e vẫn chờ chị lúc 6h như mọi khi nha ^^
Bạn nào mà muốn đi với chị e tớ thì cứ đúng 6h ra cổng công viên thống nhất chỗ hồ Ha le í ^^
Đi từ 6h chứ 7h đi thì chỉ có mò mẫm thôi 6h thì còn sáng chán ^^

Uhmm.... theo thiển ý của dontcha thì đi bộ hay này kia cũng không có kết quả nhiều đâu. Tại vì tự mình thì không có force mình được. Toàn là tự thỏa thuận là nằm ngủ thêm 1 chút nữa, hoặc thôi để mai. Dontcha khuyến khích các bạn nhà mình đến các phòng tập gym hoặc chơi 1 môn thể thao nào đó. Kết hợp với ăn uống, sẽ hiệu quả hơn nhiều.
Hôm qua mới đọc thì thấy kêu là tập buổi sáng sớm thì tốt nhất đại khái mình burn được cái quỷ gì gì đó, dễ có muscle hơn. Dĩ nhiên là chưa ăn uống gì hết.

Cố gắng lên em. 20kg còn giảm được, huống chi là 15kg. Lúc đó thành đại mỹ nhân chứ không phải tiểu mỹ nhân đâu..
Anh cũng thế quyết tâm trong 2 tháng cuối cùng. Được bao nhiêu thì được. Sẽ không quyết tâm nữa. 3 năm rồi cứ quyết tâm, giảm chưa triệt để đã chuyển sang ăn đồ ngọt quá nhiều.Cứ lên lên, xuống xuống, phát chán lên. Lần này phải làm cho triệt để. Tin chắc là làm được (có tự tin thì việc gì cũng xong).

uý 20 kg đó thì là do lúc đầu nặng quá nó gỉam hộ thôi.Sau 3 đợt ăn 13 ngày này nó xuống được 10 kg cũnglà thành cônglắm rồi.Chứ còn tiếp theo để sau này tính tiếp.LÀm quá tay kô còn sốngmà hưởng thụ thì quá tội.
Phục anh thật,anh đủ kiên nhẫn làmđến 3 năm nay rồi,em được nửa năm đã chán ốm ra rồi.TÍnhthực đơnnhiều đến mức nhìn cái món ăn đó là biết tầmbao nhiêu calo,ngán hẳn.
MÀ anh đừng nói quyết tâm nhiều,nói nhiều quá vô tác dụng.Anh hãy nhắc trong đầu mình 1 ccâu mệnh lệnh là pảhi làm,em tin sẽhiệu quả hơn tý xíu.Còn vì lý do phải làm thì tuỳ anh nghĩ.

Mọi người có quyết tâm cao wá đi mất.Phục mọi người wá. Hôm nào cũng vào đọc mà mình chẳng có quyết tâm được như mọi người ở đây.Tự thấy chán mình quá đi mất. Mình tự thấy mình fải giảm ít nhất là 13kí nhưng mà hình như cái quyết tâm của mình còn bé hơn con muỗi lại chẳng được ai ủng hộ nên suốt 1 tháng qua mình chẳng giảm lạng nào cả Mà mình đang cố gắng để trong vòng 4tuần nữa fải giảm được ít nhất 7kí . Ai giúp mình được ko ? Mình ở nhà với bố mẹ nên rất khó áp dụng thực đơn 13 ngày vì cả nhà ko ai ủng hộ cả Hôm trước mình đã ăn thử cái canh bắp cải trong 2 ngày nhưng vì mùi cần tây khủng khiếp wá nên fải dừng . Mình muốn hỏi đã bạn nào ăn cái canh bắp cải đấy đủ 7 ngày chưa và giảm được bao nhiêu kí ? và nếu mình ko ăn hoàn toàn theo thực đơn đó mà có thể ăn thêm 1 ít miến hay bún gì đó thì có giảm được kí ko ? Mình fải hỏi thế vì mình hay bị tụt đường huyết lắm Mà bạn hac_hong_huong ơi, bạn có thể cho mình biết bảng tính số calo của mỗi thức ăn được ko để mình tự tính số calo trong ngày .Mình sẽ cố tự xây dựng một thực đơn đủ để giảm cân và không bị bố mẹ la .Cám ơn mọi người nhiều vì đã giúp mình có thể tìm được 1 nơi có thể chia sẻ được tâm sự của mình - Mình fải quyết tâm giảm cân thôi ! Mọi người ủng hộ mình nha

Đây là khẩu hiệu anh động viên anh chị em đó chứ. Còn khi anh tập thì làm gì có từ quyết tâm. Mà kế hoạch ngày hôm đó tập những gì phải tập cho đủ. Chứ cứ hô quyết tâm mà không làm gì ra hồn thì chết.

chết thôi
em bị tăng 4 cân rồi
ko thể dc
phải ăn kiêng thôi
nhưng àm nhìn cái thực đơn em thấy ngại lắm
hôm nay bắt đầu
chỉ buổi snág thôi
mà cứ như kiểu sắp ngất rồi ý
có ai gần quận Tây Hồ ko????
đi tập cùng em đi
em đi tập 1 mình thì ngại lắm

Nhìn cái thực đơn đó, mình ko thấy oải lắm. Mẹ tớ còn bảo buổi tối mà ăn lắm thịt thế (2 lạng) thì có mà béo thêm hơ hơ. Thế nên tớ giảm còn 1 lạng. Đi làm nên buổi trưa rất khó bám theo thực đơn. Đành uống sữa chua cầm hơi. Tớ ko ăn đc cần tây và rau sống nên chuyển thành dưa chuột tuốt. 13 ngày k phải quá dài hay quá khó. (mình mới làm đc 3 ngày thấy ngon ơ và giảm đc 300gram hứt hứt) Với tốc độ này 13 ngày giảm đc 1.3kg chắc chết mất. Làm sao giảm đc 5-7kg như mong muốn đây. hu hu.
Các bạn lo ko bám theo đc thực đơn, tớ thì lo dù bám theo cũng chả giảm đc là mấy. Mẹ tớ và tớ cá nhau, mẹ tớ bảo giảm đc 1-2kg là cùng vì thực đơn lắm thịt quá, lại còn phomat nữa. Hu Hu, mà giảm 1-2kg thì cũng như ko

Oài..Sau một tuần bóp mồm bóp miệng , ăn uống hạn chế cực kì , tớ jảm được 1 kí..Sau 2 ngày ăn uông no say, rượu chè be bét, tớ tăng 2 kí..
Công cốc rồi..hức hức..
Dù sao cũng ko từ bỏ quyết tâm đẹp dáng trong mùa hè..Cố lên..Cố lên..