Giảm cân (Phần 2)

tớ thấy trong cái thực đơn đó ghi là nếu chỉ cần ăn 1 cái kẹo là thực đơn mất tác dụng mà heheh ko bít có fải ko nữa .
Majonesa thì ngon lém,ăn ít seo đuợc hả HHH ? đã ko ăn thì thui chứ đã ăn rùi thì fải ăn cho nhìu (bén miệng rùi mà ) heh

tuylipden link 1 trang hay quá.
Thông báo với cả nhà tớ làmđến ngày thứ 3 của cái 13 rồi,tớ phá nó tùm lum vì ăn ít quá tớ kô làm được gì,nên đành cho cái thực đơn lên 1chút,chứ kô thì chít.
Hôm qua ngày thứ 2 tớ đã ăn hơn khẩu phần 2 quả lê,1 quả táo,2 thìa cơm nho nhỏ và1 ít lạc.(maymà cả ngày ăn vậy cũng chưa quá nhìu.)
Hic mà Hôm nay sáng tớ bận ,trưa tớ cũng kô rảnh nêntớ làm 1 bát mỳ + 1quả trứng +1/2 quả lêcho 2 bữa cho nhanh.Khớ khớ tối nay tớ còn nồi rau cải nấu (thực đơn nó bắt ăn cần tây hấp nhưng ăn kô nổi nên đổi món) + 1 táo +1 lê nữa chứ kô chắc mai kô làm được việc gì nên hồn.
Ờ cáithói quen của tớ đánh chết kô bỏ được là tớ ghét ăn nhàm chán,hôm nọ tớ đã lò mò ra món salad trộn từ cần tây, táo,thịt gà và maiones.
+Cần tây thái mỏng ,ngâm vào nước
+táo xắt hạt lựu hoặc hơi dài 1 chút vắt 1 ít chanh vào để khỏi bị thâm,chọn loại táo chua 1 chút và táo giòn thì sẽ ngon hơn
+,thịt gà luộc xé nhỏ,nêm thêm ít muối.
Cho 1 thìa maiones vào trộn đều
Ăn,cũng không đến nỗi.Đừng sợ maiones quá béo khi bạn chỉ ăn ít,nếu bạn chọn được loại maiones ít calo càng tốt.
Cái món càntây hấp nó còn dậy mùi đáng sợ hơn cả ăn sống nữa.Mà cũng có thể tại tớ ở nước ngoài cũng kha khá thời gian nên ăn salat kiểu này nhiều mãi thành quen rồi,nên ăn cũng thấy ngon miệng và bình thường.Chúc các bạn ngon miệng.

Sáng làm gần 1l sữa đậu nành kg đường
Trưa dưa hấu với 2 miếng beefsteak mỗi miếng = 1 ngón tay . Thèm nên nếm ý mà. Thêm vào 1 trái dưa leo và it rau sống...
Chiều đang manh nha làm 1 gói miến PH

theo tớ thực đơn 13 ngày ko an toàn, vì ăn quá nhiều trứng và đồ thịt thà (nên mới fải ăn nhìu rău để tiêu hoá tốt hơn), nhưng cũng chính vì nó ko an toàn như vậy nên ng ta chỉ áp dụng ăn kiêng trong t.g ngắn gần 2 tuần đó thôi ...Còn thực tế thì nếu bạn đọc ớ trên nè cũng thấy là có ng` giảm cca 10kg, nhưng cũng có ng` it hơn, tuỳ theo thể trạng mỡ nhiều hăy ít - nếu bạn to con nhưng chắc nhìu trịt hơn mỡ thì khó giảm hơn ...vv....
Đúng là giảm cân khoa học thì chỉ nên 0.5 đến 1 kg 1 tuần là nhìu nhất thật, như thế sẽ đảm bảo "chậm nhưng chắc" , vì phần lớn giảm cân số lượng nhiều trong t.g ngắn luôn nguy cơ tăng cân trở lại cao, có khi còn cao hơn mức ban đầu ý . ...Nói chung tớ nghĩ là său khi bạn đã có đuợc mức cân bạn mong muốn rồi thì nhớ chú ý giữ gìn thực đơn ăn uống, chứ đừng nên xả láng ăn ko lại tăng cân trở lại mău lắm

giảm cân vậy ko sợ vòng 1 bị giảm hả mọi ng? Ăn kiêng như thế có phải là v1 sẽ giảm đầu tiên hok? mình sợ lém, tại bi h mình đang mắc bệnh chán ăn, ăn ít như mấy bạn ăn kiêng í, mà ng thì đa teo tóp rùi huhu

Tớ sáng nay nhảy lên cân là : 55 kí, vậy là jảm đi 2 kí so với hôm off với mọi người..
Vẫn đi mua bánh ăn kiêng + kẹo cao su ko đường + nước lọc nhiều
Hạn chế ăn tối..
Vẫn chiến dịch ko ngừng nghỉ tiêu diệt lũ mỡ đáng ghét..
Cố lên nào..

Tớ thì mong vòng 1 giảm, vòng 2 giảm và vòng 3 cũng giảm...Nhưng nó cứ giảm cái mặt...Đáng ghét thế ko biết????
Thời tiết ở HN tớ cũng thấy bực mình khó chịu quá, 2 hôm nay ẩm ẩm mà oi oi...Tớ cả ngày chẳng ăn gì mà ko thấy đói, thậm chí nhìn thực đơn ko ăn được vì ghét thời tiết quá.... hic hic

huhu bạn nào đang mún giảm cân mà mắc bệnh chán ăn như mình thì sướng. Mình thì thường xuyên mắc bệnh chán ăn, 7 ngày thì 5 ngày chán huhu người cứ gầy dộc đi toàn phải uống thuốc bổ để tăng cân, ngừng 1 thời gian lại giảm, rùi lại uống, cứ thế suốt khổ lắm huhu

đã quyết ăn cái 7 ngày rồi mà ngày đầu tiên em đã làm loạn nso rồi
nguyên lí là cả ngày chỉ ăn nc bắp cải và trái cây ko đường và nc lọc thế mà sáng em ăn 1 cái bánh dày với ý nghĩ ăn 1 cái cũng chả béo(thèm quá(
em nấu súp bắp cải nhưng chỉ cho đúng bắp cải hành và cà chua,mí thứ kia cho vào em ko ăn dc
tối em chán bắp cải em lại nấu canh rau muống với gừng ăn rồi cắn 1 miếng bánh tati ruốc của thằng em
ko hiểu có giảm dc ko,dc cái thời tiết oi bức làm em cũng ko thấy đói lắm
chị vực sâu thẳm mua bánh ăn kiêng là bánh `j thế chị

Tớ vừa ăn tối xong. Rau muống luộc, một miếng cá hấp, 1 bìa đậu, nước rau luôck... Ko ăn tí cơm nào. Mà thật ra ăn cho có ý, ko ăn cũng ko đói... Nhưng sao vẫn thấy cơ thể nặng nề, đáng ghét thật