Giảm cân (Phần 2)

chị muốn mua bánh jacosp , nhưng dạo này ko thấy siêu thị nào có, đành phải mua mấy bánh nobora ( kiểu bánh bỏng của Nhật ), bánh AFC, bánh Hura, thỉnh thoảng đi đâu thấy có chữ ăn kiêng một fát lại vác về, hihi..

tớ thấy trong cái thực đơn đó ghi là nếu chỉ cần ăn 1 cái kẹo là thực đơn mất tác dụng mà heheh ko bít có fải ko nữa .
Majonesa thì ngon lém,ăn ít seo đuợc hả HHH ? đã ko ăn thì thui chứ đã ăn rùi thì fải ăn cho nhìu (bén miệng rùi mà ) heh
[/quote]
tớ lại phá kế hoạch rồi.Cứ làm theo kế hoạch này chắc tớ chết mất.Nghĩ đến buổi tối kô có gìngoài giá(hôm nay kô có rau cải để mua),thế là tớ lạimua thêm đậu.Làm món canh cà chua đậu giá ăn cả tối.
Ngày nào cũng phải ăn nhiều hơn cái thực đơn chuẩn 200-300 calo.
Cái thực đơn đó thực tế mà nói chỉ là 1 định hướng thôi,chứ nói thật kô thể làm theo hoàn toàn được,không đủ nhận nại và không đủ khả năng.Tớ cũng kô tham lắm,mỗi lần ăn theo cái thực đơn 13 ngày(có sự thêm thắt của tớ )tớ cũng chỉ cần xuống hộ 5 kg là mừng lắm rồi.
Mà caxana này bạn gầy bạn ăn bao nhiu cũng không thành vấn đề,chứ như tớ béo rồi lên cân dễ xuống cân dễ nên bắt buộc phải soi mói vào cái gì mình đang ăn.Cái maiones ngon thật nhưng chảng hiểu sao tớ chỉ ăn được có 1 chừng nào đó,quá là ngán lắm,không ăn nổi.

trùi ui, lâu lâu mình mới có dịp vào đc topic thì thấy mọi ng sao nản thế này, cố lên chứ ạ, hic, mọi ng hãy cố lên ăn kiêng rùi còn giảm cân chứ, đây là mới có 13 ngày thui, nếu dài hơn thì chả nhẽ ko thực hiện đc à, hic. Mọi người hãy cố lên nào

Từ tối tới h sau khi ra khỏi sàn thì đói kinh dzị mà nhà còn mỗi miến PH. Hết sạch trái cây vì lười chưa đi chợ được T____T. Đang fải nhai sing-gum cho đỡ bùôn miệng

Mặc dù mí cái bánh này ít năng lượng nhưng ăn 1 bịch bé bé trong hộp thôi mà đã >150 KCal rồi. Tớ như ấy thì uống sữa kg đường, kg béo í. Cả 1l mà cò 200 KCal. UỐng sữa vừa có nước rất tốt cho mùa hè nữa.....

Thôi HHH tự thảo ra thực đơn cho hợp với bản thân cũng đuợc vậy . Đừng nản chí nhé . Tớ thú thật là từ truớc tới giờ ko theo nổi thực đơn nào đâu...Đuợc đôi ngằy đói wá tớ măm bù lun cho mấy ngằy luôn hehe, ban đầu thì quyết tâm hùng hục lắm đấy . Đói lên cái thì ôi thôi tiêu luôn các kế hoạch, mà tớ bụng bịu kì quái lắm, tớ chảng chịu đói đuợc lâu đâu. Mọi ng` có tưởng tượng tớ mà 2 tiếng ko cho cái gì vào bụng thì ko chịu đuợc í . Thế nên thực đơn nào đòi hỏi ăn kiêng ngằy 3 bữa và ko có bữa phụ nào thì tớ xỉu luôn hehe . Thực đơn 13 ngày chị tớ đã thử áp dụng một lần . Giảm 3-4 kg thôi. Său đó 1 t.g lại tăng hehe ...
Thôi mọi nguời cố gắng lên, biết là khó chịu lắm và nản lắm, nhưng đừng bỏ cuộc, nếu chảng măy ăn bù thì hôm său lại tiếp tục ăn uống như bình thường . Dù gì mình mập cũng đuợc hình thành bởi 1 t.g dài rồi, nên bây giờ muốn giảm cũng kiên trì nhé ....Tớ biết là khó khăn lém, nếu truớc kia ko béo ú lên thì tớ cũng chảng tin là giảm béo lại khó khăn đến thế đâu . Mọi nguời cố gắng nhé . Tớ vẫn luôn ủng hộ cả nhà thôi .
ps. HHH : tớ 50kg, gầy gì đâu mà gầy, đừng nghe 50kg mà tưởng tớ vừa vặn nhé . Trông sắp thành lực sĩ tới nơi rồi . Chảng hiểu xương xẩu nó ra làm sao ý, chán lắm

Tớ phá thực đơn như ngoé ấy,chỉ trung thành với thực đơn do mình đặt ra,mà cái thựd đơn này thì cứ thay đổi theo ý thích hôm nay thích ăn gì,khổ thế.
May mà hồi đầu tớ mới giảm cân tớ đọc tài liệu cũng kha khá,kiến thức cũng tạm nên tớ ăn những thứ hạn chế calo và đồ béo được,khi ăn số lượng cũng kô cần nhiều,hic..Nói chung là may mà trước đó tìm hiểu về dinh dưỡng.
Mà tớ thấy bạn nào muốn gảim và giữ cân thành công việc đàu tiên hãy tìm hiểu kiến thức về thực phẩm ,rất có lợi cho quá trình giảm cân.
Mà Ca xa na cứ yên tâm tớ kêu vậy thôi,chứ tớ đã vào đây cằn nhằn thường xuyên như thế này tức nghĩa là vẫn còn làm,tớ sẽ làm đếnkhi tớ kô còn đủ sức để làm nữa thì thôi(có vẻ như cũng sắp rồi).
Tớ nói thật với caxana chứ tớ cao chưa đầy 1m6 nhưng tớ thề danh dự là trọng lượng của tớ chỉ cần hạ xuống đén 58 hoặc 60 là tớ vĩnh viễn bái biệt với kiêng cữ.Lúc đó muốn gảim cân thì tìm cách khác,chứ xuống đến đó rồi tớ không dư hơi để hành xác.Lúc đó cố mà ăn giữ cân là được.Chả việc gì pảhi khổ sở đam đầu vào giảm cân.Tớ không mơ làm người mẫu đâu.

Thỏ mua sữa ko béo ở đâu?????? Nhãn hiệu gì thế? Tớ dạo một loạt toàn thấy sữa tách bơ với sữa ko đường thôi...

Cả nhà cho em hỏi tí, là đồ hải sản (ngao, so, cua, ốc....) ăn vào có béo ko? Tình hình là sắp đi biển, đang muốn tìm hiểu về mấy món này không thì cả đợt đi biển em tăng vèo lên thì chết!!!
Mới giảm có 3kg à, giờ 57kg rùi hihihi nhưng mừ em lùn nên vẫn béo, bao giờ đến tầm 49, 50kg thì dừng ăn kiêng hìhìhì

Tớ mua sữa FLEX, mua ở siêu thị Coop í. Nhưng tớ ớ SG cơ mà