Giảm cân (Phần 2)

Chít rùi ,post bài xong mới vào đọc cái bảng kia . Gạo tẻ thì cung cấp 344kcal/100g trong khi miến dong là 332kcal/100g .Có sự chênh lệch nào lớn đâu nhỉ ? Mình nghĩ ăn miến để giảm cân chắc vì nó chóng ngán và mọi người ăn ít hơn ăncơm thôi . Tham khảo thêm thấy bún có 110kcal/100g ; bánh phở 141kcal/100g thấy sao việc ăn kiêng như mở ra 1 trang mới ..hic..ngày mai phải đổi món thôi ... Cố gắng giảm cân nào ....[r10)Hè rồi . nóng wá ..

Gầy đuợc, ko nên dùng mỡ, chỉ dùng dầu thôi, có dầu ô liu thì càng tốt - số lượng nhiều nhất cho phép là 10-20g dầu 1 ngày (10g tương đương 92 kcal)
-----
Sao miến dong lại nhìu calo thía nhỉ ? những 332kcal/100g á ?....Ngạc nhiên vì thấy bún và đậu phụ lại ít calo hihi

Thế này thì chết thật, ngày làm 2 gói miến PH T_____T

ơ tại sao miến dong lại nhiều năng lượng thế nhỉ?Mình tưởng cứ ăn miến là giảm cân chứ Mà chẳng hiểu sao ko thể ăn nổi gói miến PH đầy ú ụ,1 gói sao mà nhiều thế,cứ mua miến bt ở chợ về ăn lại thấy vừa và ngon hơn ^^
Mà cuối cùng mọi người cho em hỏi đậu phụ và bún có năng lượng là bn thế ạ sao mỗi nguồn 1 thông tin
Hơn nữa,tập TD vào thời gian nào là tốt nhất ạ? Vì nếu khg 6h tập đến 7h rồi nửa tiếng sau lại ăn tối thi

Miến, hehe, nhiều Kcal kinh dị, chắc bảng này sai xót chứ làm gì có chiện thế chị em nhỉ
Rút ra một vài món nhiều kcal khủng khiếp và béo khủng khiếp là :
Cùi dừa , Hạt điều, Đậu phộng, vừng, hơ hơ, toàn món mình không ham, may thế..

Thứ 6 này có offline ko? Tớ sẽ đi được với các ấy

bon chen 1 lúc, theo như tớ biết, không hẳn (không hẳn chứ không phải là không phải ) ăn ít Kcal là giảm béo đâu, cái chính trong qúa trình giảm béo là lượng Kcal mình tiêu thụ cơ. THeo đó thì chính việc các bạn vận động nhiều hay ít mới giúp các bạn điều chỉnh trọng lượng. Thân.

hic ăn miến mà cũng thế thì em bít ăn j bây h
3 ngày nay ko sờ vào 1 hạt cơm
chỉ dám ăn miến
mà sao ăn vừng cũng béo thế hạt hướng dương thì sao???
hôm nay ở lớp em vừa ăn bét nhè hướng dương

http://www.suckhoe360.com/Song-khoe/Cac-benh-khac/ban-nen-chon-che-do-giam-bao-nao.php trong này có mấy thông tin về các cách ăn kiêng khác nhau với cả thực đơn nữa, thử xem.

Ăn miến được mấy hôm đang hí hửng giảm cân thì hôm nay lại là Tết Hàn thực , lúc trưa ăn rõ là lắm bánh trôi và bánh rán thế là thấy khác hẳn Đến tối chỉ ăn mỗi rau thôi mừ giờ vẫn thấy no..bánh rán hic...may mừ chỉ có 1 ngày , mai lại trở lại với thực đơn ít calo vậy .
Ăn ít calo có thể ko giúp mình giảm béo nhưng sẽ làm mình ko béo lên , nếu kết hợp với hoạt động làm tiêu hao nhiều năng lượng hơn thì mình sẽ giảm cân . hic..Nhưng giờ vẫn lười wá nên ăn ít đi như vậy chỉ khiến mình thấy nhẹ nhàng hơn 1tí (chắc vì ko ăn no wá).Để giảm cân chắc fải tập thể dục nhiều nữa cơ. Hic..Cố gắng lên cả nhà ơi !
Mình ko thích ăn miến nên ăn ít cũng ko sợ nhiều calo , mọi người ăn miến để giảm cân thì cũng cố gắng ăn ít miến thôi nhé , mình cũng ko bít là cái bảng giá trị dinh dưỡng kia có sai hay ko nhưng mừ cẩn thận vẫn hơn